Как побороть в себе гнев. Как остановить приступ гнева и раздражения. У-Син и гнев. Когда чувствуете, что вы на грани, сделайте глубокий вздох

В аптеках продается немало препаратов, помогающих справиться с простудными заболеваниями. Но намного полезней использовать отвар от кашля, приготовленный из лекарственных растений. Такое средство не наносит урон здоровью в отличие от антибиотиков и других медикаментов.

Лечение в домашних условиях

Применять травы и отвары от кашля следует только в соответствии с типом заболевания:

• При сухом кашле нужно применять настои, помогающие разжижению слизи.
• Чтобы избавиться от мокрого кашля, нужно принимать отвары с отхаркивающим и муколитическим действием.

Народные средства эффективно борются с недугом, до того момента как болезнь не перетечет в серьезную стадию. Так что как только появляются первые признаки простуды лучше принять укрепляющий отвар трав. Кашля можно будет совсем избежать, если в период обострений респираторных заболеваний употреблять чай из липы, ромашки и зверобоя в целях профилактики.

Отвары от сухого кашля

Липовый настой

Состав

• Листья липы – 1 ст. л.;
• Вода – 1 стакан.

Приготовление

1. Засыпьте листья в небольшую кастрюлю и залейте их водой.
2. Поставьте смесь на плиту и вскипятите.
3. Оставьте на 10 минут для настаивания.

Выпивайте по 3 глотка отвара через каждый 60 минут в течение дня. Полезно добавлять сухие листья липы в чай в профилактических целях. Они разнообразят вкус напитка, и помогут предотвратить кашель.

Отвар из лекарственных растений

Состав

• зверобой – 1 ст. л.;
• листья липы – 1 ст. л.;
• мать-и-мачеха – 1 ст. л.;
• кипяток – 300 мл.

Приготовление

1. Смешайте мелко молотые травы.
2. Залейте смесь крутым кипятком.
3. Дайте отвару настояться на протяжении 10 минут.

Употребляйте по 0,5 ст. готового отвара трижды в день.

Помощь при мокром кашле

Избавиться от мокрого кашля намного легче. В этом случае мокрота отходит сама по себе и все что нужно сделать – это уменьшить ее образование и смягчить дыхательные пути. Для лечения рекомендуется использовать листья бузины, календулу, солодку и алтей. Из этих лекарственных растений можно заваривать целебные чаи, или применять их как основу для ингаляций. Не менее эффективно помогает в отхаркивании слизи сбор зверобоя и шалфея. Для усиления лечебного свойств отваров рекомендуется добавлять к ним немного меда.

Лечение детского кашля

Организм ребенка подвержен простудным заболеваниям намного чаще, чем у взрослого. И многим родителям приходится сталкиваться с детским кашлем практически каждый осенне-зимний период. Применять антибиотики не всегда целесообразно, ведь они могут принести вред организму малыша. Поэтому лучше применять отвары из трав от кашля. Они достаточно эффективны и безопасны для детского здоровья.

Отлично борется с кашлем у детей отвар из аниса. Его можно давать ребенку любого возраста.

Состав

• мед – 1ч. л.;
• семена аниса – 2 ст. л.;
• соль на кончике ножа;
• вода – 1 стакан.

Приготовление

1. Смешайте семена растения с солью и медом.
2. Залейте полученную смесь горячей водой.
3. Доведите отвар до кипения и снимите с плиты.
4. Процедите настой, после того как он остынет.

Полученным отваром поите малыша по 1 ч. л. каждые 2 часа.

Помощь курильщикам

Сторонников этой пагубной привычки часто мучает кашель. В большинстве случаев он появляется утром, и исчезает ближе к ночи. Полностью избавиться от этой проблемы можно, если отказаться от курения. Но тем, у кого нет сил побороть привычку, облегчить состояние помогут некоторые отвары трав. При кашле курильщика отлично зарекомендовал себя чай из багульника и зверобоя. Для его приготовления потребуются такие ингредиенты:

• болотный багульник – 1 ст. л.;
• зверобой – 1 ст. л.;
• чай черный или зеленый – 1 ст. л.;
• вода – 2 стакана.

Приготовление

1. Смешайте багульник со зверобоем и залейте 1 ст. горячей воды.
2. Варите смесь на протяжении 5 минут.
3. Залейте отвар в заварочный чайник.
4. Добавьте листья чая и оставшуюся воду.
5. Дайте средству настояться несколько минут.

Этот отвар необходимо пить как обычный чай. Если полученный отвар слишком крепкий, то его можно развести кипяченой водой.

Как лечить кашель при беременности

Во время вынашивания плода принимать любые лекарственные препараты не рекомендуется. Ведь они могут отразиться на здоровье малыша. Так что при беременности лучше употреблять от кашля отвары трав. Лекарственные растения содержат немало полезных витаминов, и укрепляют здоровье не только матери, но и ребенка.

Отвар из инжира

Состав

• инжир – 4 шт.;
• молоко – 3 стакана.

Приготовление

1. Залейте мелко нарезанные плоды горячим молоком.
2. Поставьте смесь на плиту и варите, пока она не приобретет коричневый оттенок.
3. Снимите отвар с огня и дайте ему остыть.

Принимайте по 0,5 ст. теплого зелья 3 раза в день.

Настой из шиповника

Состав

• плоды шиповника – 3 ст. л.;
• кипяток – 1 л.

Приготовление

1. Засыпьте шиповник в термос.
2. Залейте плоды кипятком.
3. Чтобы отвар полностью настоялся ему нужно простоять как минимум 5 часов.
4. Процедите отвар.

Выпивайте по 1 ст. зелья с добавлением 1 ч. л. меда 3 раза в день.

Исландский мох

Этот лишайник отлично зарекомендовал себя в лечении простудных заболеваний. Он содержит в больших количествах такие элементы, как йод, витамины и железо. Подобный набор полезных веществ не только помогает справиться с проявлениями простуды, но и оказывает укрепляющее действие на иммунитет. Но чтобы растение принесло максимальную пользу, необходимо знать, как заваривать исландский мох от кашля. Ведь при неправильном приготовлении и несоблюдении норм дозировки теряются все целебные свойства, благодаря которым и известен исландский мох от кашля.

Разберемся, как заваривать лишайник.

Состав

• мох – 4 ст. л.;
• кипяток – 2 стакана.

Приготовление

1. Залейте мох горячей водой.
2. Поместите смесь на плиту и готовьте на среднем огне, на протяжении 5-7 минут.
3. Полученный отвар необходимо остудить и процедить.

Употребляйте по 10 мл средства 3 раза в день, и неприятные симптомы исчезнут уже через 2 суток. Как только кашель пройдет, необходимо прекратить прием отвара. Но если симптомы остаются, то можно продлить лечение до 5 дней.

Отвар из исландского мха нельзя употреблять при склонности к аллергии, а также не стоит лечить им детей. Лишайник запрещается употреблять при заболеваниях пищеварительной системы, а кроме того, его нельзя комбинировать с медикаментами, разжижающими кровь и любыми препаратами от простуды и ОРВИ. Перед употреблением отвара необходимо проконсультироваться с врачом.

Противопоказания

Отвары из лекарственных трав и других растительных компонентов в большинстве случаев не имеют никаких побочных эффектов или противопоказаний при умеренно дозированном их приеме. Исключением может стать личная непереносимость некоторых трав. Если во время приемов настоев проявляются симптомы аллергической реакции, то необходимо отказаться от приема отвара и принять сорбенты.

С особой осторожностью следует применять народную медицину при беременности. Мать-и-мачеха, окопник, зверобой, женьшень, эхинацея в этот период для женщин запрещены. Также во время беременности не следует проводить ингаляции, особенно при высокой температуре, принимать горячие ванны с травами и употреблять спиртовые настойки и бальзамы из целебных растений.

Не следует совмещать лечение отварами с приемом фармакологических препаратов. Некоторые компоненты препаратов несовместимы с лекарственными травами. Поэтому, прежде чем сочетать такие виды терапии, необходимо проконсультироваться с врачом.

Народные средства от кашля позволяют многим людям без помощи медикаментов избавиться от данной проблемы. Практически каждый страдал от кашля: ведь симптом появляется при различных патологических состояниях дыхательной системы. Именно кашлем организм реагирует на скопление мокроты, патогенных микроорганизмов: так пытается от них избавиться. Большое количество людей предпочитает устранять эту проблему не с помощью продукции, предлагаемой фармацевтическими компаниями, а обращаясь к народным рецептам. Лечение народными средствами более доступное.

Как вылечить кашель в домашних условиях? Вначале стоит определить, какой именно вид кашля возник. С учетом того, какие еще есть симптомы и как себя чувствует больной, могут подобрать различные варианты лечения болезни.

Кашлем называют рефлекс, который возникает при раздражении слизистой оболочки бронхов. Благодаря ему, дыхательные пути очищаются от слизи, пыли, инородных предметов.

Существуют разные виды этого симптома:

1. . Он освобождает организм от накопившихся вредных веществ. Возникает при гриппе, трахеите. При этих заболеваниях происходит выделение из дыхательных путей гнойной мокроты. Этот процесс сопровождается болезненными ощущениями в грудной клетке. Мокрота отхаркивается и при бронхите. Она имеет плотную и слизистую консистенцию. При этом больного беспокоит громкий и звонкий кашель.
2. Сухой кашель возникает при фарингите, синусите и рините. Это опасный вид кашля. Он доставляет массу неприятных ощущений, но мокрота при этом не отходит и происходит скопление гноя в носовых пазухах, что усиливает процесс размножения бактерий. Чем лечить этот кашель, лучше узнать у доктора, ведь отсутствие правильной помощи способно привести к тому, что бактерии переместятся в бронхи и легкие, возникнет пневмония. Народные рецепты от кашля может порекомендовать и медик. Он подберет более подходящий вариант от сухого кашля взрослым и малышам.

В зависимости от беспокоящих ощущений лечить кашель народными средствами следует по-разному. Существует большой выбор лечебных рецептов, поэтому подходящие методы можно подобрать для каждого. С их помощью возможно проводить лечение в домашних условиях.

Тест: Провоцирует ли ваш образ жизни заболевания легких?

Лимит времени: 0

Навигация (только номера заданий)

0 из 20 заданий окончено

Информация

Поскольку почти все мы живем в городах с очень не благоприятными для здоровья условиями, и в добавок к этому ведем неправильный образ жизни, эта тема является очень актуальной на данный момент. Мы совершаем многие действия или наоборот - бездействуем, совершенно не задумываясь о последствиях для своего организма. Наша жизнь в дыхании, без него мы не проживем и нескольких минут. Данный тест позволит определить может ли Ваш образ жизни спровоцировать заболевания легких, а так же поможет задуматься о вашем здоровье дыхательной системы и исправить свои ошибки.

Вы уже проходили тест ранее. Вы не можете запустить его снова.

Тест загружается...

Вы должны войти или зарегистрироваться для того, чтобы начать тест.

Вы должны закончить следующие тесты, чтобы начать этот:

Результаты

Время вышло

• Вы ведете правильный образ жизни

  Вы человек достаточно активный, который заботится и думает о своей дыхательной системе и здоровье в целом, продолжайте заниматься спортом, вести здоровый образ жизни и Ваш организм будет Вас радовать на протяжении всей жизни. Но не забывайте вовремя проходить обследования, поддерживайте свой иммунитет, это очень важно, не переохлаждайтесь, избегайте тяжелых физических и сильных эмоциональных перегрузок. Старайтесь свести к минимуму контакт с больными людьми, при вынужденном контакте не забывайте про средства защиты (маска, мытье рук и лица, очистки дыхательных путей).

• Пора бы уже задуматься о том, что Вы, что-то делаете не так…

  Вы находитесь в группе риска, стоит задуматься о вашем образе жизни и начать заниматься собой. Обязательна физкультура, а еще лучше начать заниматься спортом, выберите тот вид спорта, который больше всего нравится, и превратите его в хобби (танцы, прогулки на велосипедах, тренажерный зал или просто старайтесь больше ходить). Не забывайте вовремя лечить простуды и грипп, они могут привести к осложнениям на легких. Обязательно работайте со своим иммунитетом, закаляйтесь, как можно чаще находитесь на природе и свежем воздухе. Не забывайте проходить плановые ежегодные обследования, лечить заболевания легких на начальных стадиях гораздо проще, чем в запущенном виде. Избегайте эмоциональных и физических перегрузок, курение либо контакт с курильщиками по возможности исключите либо сведите к минимуму.

• Пора бить тревогу!

  Вы совершенно безответственно относитесь к своему здоровью, тем самым разрушая работу Ваших легких и бронхов, пожалейте их! Если хотите долго прожить, Вам нужно кардинально изменить все ваше отношение к организму. В первую очередь пройдите обследование у таких специалистов как терапевт и пульмонолог, вам необходимо принимать радикальные меры иначе все может плохо закончиться для Вас. Выполняйте все рекомендации врачей, кардинально измените свою жизнь, возможно, стоит поменять работу или даже место жительства, абсолютно исключите курение и алкоголь из своей жизни, и сведите контакт с людьми, имеющими такие пагубные привычки к минимуму, закаляйтесь, укрепляйте свой иммунитет, как можно чаще бывайте на свежем воздухе. Избегайте эмоциональных и физических перегрузок. Полностью исключите из бытового обращения все агрессивные средства, замените на натуральные, природные средства. Не забывайте делать дома влажную уборку и проветривание помещения.

1. С ответом
2. С отметкой о просмотре

1. Задание 1 из 20

   1 .

   Связан ли ваш образ жизни с тяжелыми физическими нагрузками?

2. Задание 2 из 20

   2 .

   Как часто вы проходите обследование легких (напр. флюрограмму)?

3. Задание 3 из 20

   3 .

   Занимаетесь ли Вы спортом?

4. Задание 4 из 20

   4 .

   Храпите ли Вы?

5. Задание 5 из 20

   5 .

   Лечите ли вы ОРЗ, ОРВИ, грипп и другие воспалительные или инфекционные заболевания?

6. Задание 6 из 20

   6 .

   Тщательно ли соблюдаете личную гигиену (душ, руки перед едой и после прогулок и т.д.)?

7. Задание 7 из 20

   7 .

   Заботитесь ли вы о своем иммунитете?

8. Задание 8 из 20

   8 .

   Болели ли у Вас родственники или члены семьи серьезными заболеваниями легких (туберкулез, астма, пневмония)?

9. Задание 9 из 20

   9 .

   Живете ли Вы или работаете в неблагоприятной окружающей среде (газ, дым, химические выбросы предприятий)?

10. Задание 10 из 20

    10 .

    Пользуетесь ли Вы, либо ваши домочадцы источниками сильных запахов (аромасвечи, благовония и т.д.)?

11. Задание 11 из 20

    11 .

    Есть ли у Вас сердечные заболевания?

12. Задание 12 из 20

    12 .

    Как часто вы находитесь в помещении с сыростью или запыленными условиями, плесенью?

13. Задание 13 из 20

    13 .

    Часто ли вы болеете ОРЗ, ОРВ?

14. Задание 14 из 20

    14 .

    Есть ли у Вас или у кого-то из родственников сахарный диабет?

15. Задание 15 из 20

    15 .

    Есть ли у вас аллергические заболевания?

16. Задание 16 из 20

    16 .

    Каков образ жизни Вы ведете?

17. Задание 17 из 20

    17 .

    Курит ли кто-то у вас в семье?

18. Задание 18 из 20

    18 .

    Курите ли Вы?

19. Задание 19 из 20

    19 .

    Есть ли у Вас в доме приборы для очистки воздуха?

20. Задание 20 из 20

    20 .

    Часто ли пользуетесь бытовой химией (чистящие средства, аэрозоли и т.д.)?

Особенности терапии при сухом кашле

Для устранения кашля есть разные лекарства. Хорошее действие оказывают настои, отвары, напитки, ингаляции и иные методы, с помощью которых можно облегчить свое состояние и предотвратить распространение патологического процесса. Эти варианты являются ответом на вопрос, как избавиться от сухого кашля быстро.


Чтобы превратить сухой кашель у взрослого во влажный, избавиться от покашливания и ускорить процесс выздоровления, необходимо употреблять больше:

• морсов из клюквы, малинового или смородинового киселя. Если замучил кашель, то такие напитки - подходящий вариант. Они имеют противовоспалительные свойства, избавляют от токсинов и разжижают мокроту, что способствует откашливанию. Это хороший вариант для успокоения и избавления от проблемы;
• малинового чая. Эту ягоду при простуде используют издавна. Это полезное лекарство, притом вкусное. Усилить эффект можно добавлением меда и лимона. Он утолит жажду, смягчит горло. Лечить сухой кашель в домашних условиях этим способом легче всего. Он быстро избавит от токсинов и превратит сухой кашель во влажный. Необходимо помнить, что малина обладает обезвоживающими свойствами: важно употреблять больше чистой воды;
• молока. В таких состояниях особенно рекомендуют козье молоко. В него возможно добавлять мед, масло миндаля, какао. Все лучшие народные средства от сухого кашля содержат козье молоко. Подобное лечение помогает, если необходимо облегчить состояние ребенка. В случае с влажным кашлем этот вариант не подходит, так как он только увеличит количество мокроты;
• минеральной воды. Она устраняет сухой кашель, лечение проводить довольно просто. В таких случаях больше всего подходит боржоми. Нужно подогреть минеральную воду и молоко, смешать и добавить чайную ложку меда. Это народное средство от кашля взрослым нужно принимать по стакану в день, детям разрешено пить только треть стакана в сутки.

Эти лекарства готовятся быстро и вполне доступны для каждого. С их помощью лечить сухой кашель народными средствами будет очень просто.

Тому, кто не знает, как избавиться от сухого кашля в домашних условиях, полезно будет знать, что эффективно эту проблему можно устранить с помощью трав. Некоторые из них обладают свойствами, позволяющими быстро избавиться от болезни.

Существуют специальные рецепты, которые отвечают на вопрос, как вылечить сухой кашель. Благодаря некоторым рецептам можно немного улучшить свое самочувствие.

Обычно такого эффекта можно добиться с помощью:

1. Багульника. Это растение относится к действенным средствам от сухого кашля. Трава способствует устранению патогенных микроорганизмов и устраняет воспалительный процесс. Ее применяют при различных патологиях дыхательной системы. Народные отхаркивающие средства включают отвар из багульника. Щепотку травы заливают водой и кипятят на медленном огне. После этого лекарство должно полчаса постоять. Для получения нужного эффекта необходимо выпивать по полстакана лекарства перед приемом пищи. С багульником средства от кашля взрослым в домашних условиях подходят больше, чем детям.
2. Сосновых почек. Это известное лекарственное средство. Столовую ложку почек нужно залить литром кипяченого молока и дать постоять 60 минут. Пить лекарство следует с интервалом в 90 минут по 50 граммов.
3. Чабреца. Народные рецепты от сухого кашля особенно выделяют траву чабрец. Это растение имеет отхаркивающие свойства. Необходимо пучок травы залить стаканом кипятка и в течение пятнадцати минут держать на водяной бане. Необходимо долить кипятка так, чтобы было 200 граммов лекарства. Подобные отхаркивающие средства при сухом кашле значительно ускоряют выздоровление.
4. Куркумы. Этот народный рецепт в короткий срок избавит от неприятных симптомов поражения дыхательной системы. Куркуму смешивают с ажгоном в количестве чайной ложки и кипятят до испарения половины жидкости.

Это наилучшие методы устранения удушающего кашля. С их помощью можно успешно проводить лечение сухого кашля народными средствами и избавиться от неприятных ощущений, которые обычно усиливаются ночью.

Как избавиться от кашля в домашних условиях? Для этого можно использовать доступные продукты.

Устранение кашля народными средствами быстро можно провести с использованием:

• меда. Волшебные свойства этого продукта знают все. Это эффективное народное средство от сухого кашля. Чтобы успокоить кашель и облегчить самочувствие, можно просто выпить немного теплой воды с медом. Свойства этого продукта позволяют добавлять его во многие средства для лечения кашля у взрослых и детей;
• лимона. В цитрусовых фруктах содержится витамин C в большом количестве. Поэтому при простудах их используют часто. Укрепляет иммунную систему, улучшает общее состояние организма сочетание сока одного лимона с медом. Употреблять это лекарство следует до трех раз в сутки;
• лука. С его помощью осуществляют лечение кашля в домашних условиях. Откашливанию лучше всего способствует луковый сок с медом. Этим методом каждая мама вылечивала детей;
• редьки черной. С помощью сока этого корнеплода часто устраняют проявления простуды. Для получения сока нужно вырезать середину плода и добавить мед. Через некоторое время лекарство можно принимать по ложке. Для детей можно добавлять сок редьки в чай.

Как вылечить кашель народными средствами, должен знать каждый. Конечно, традиционными методами пренебрегать не стоит. Но если народная медицина приносит облегчение быстрее, то почему бы не использовать ее?

Устранение влажного кашля

Врачи считают этот вид кашля более полезным, так как благодаря отхаркиванию мокроты из организма выходят все бактерии и токсические вещества, которые привели к болезни. Для ускорения выздоровления в комплексе с традиционной медициной можно использовать и домашние средства от кашля. Что делать в таком случае, подскажет специалист.

Влажный кашель нужно устранять с помощью других методов, которые ускоряют процесс отхождения мокроты.

Способствовать этому можно с помощью:

1. Вина с перцем. Это хорошее домашнее средство от кашля. Если ничего не помогает, то на вопрос, как успокоить кашель, это средство будет лучшим ответом. Нужно подогреть красное вино и добавить в него небольшое количество перца. Пить это лекарство нужно после приема пищи по полстакана. Но злоупотреблять средством не стоит.
2. Молока с медом и репчатым луком. Отвар из лука и меда поможет решить вопрос, как смягчить кашель. С этим средством можно проводить лечение сильного кашля.
3. Инжира с молоком. Несколько ягод инжира нужно залить молока и прокипятить пять минут. Треть готового лекарства нужно принимать утром, в обед и вечером до полной нормализации самочувствия.

Травы для устранения симптома

Избавиться от болезни помогут лекарственные растения в любом виде. Из листьев, стеблей и корней можно приготовить настой или другие средства, которые положительно воздействуют на весь организм.

• к сиропу из корня солодки. В аптеке можно приобрести готовое средство или сделать его дома. Существует такой народный рецепт изготовления лекарства: измельченный корень в количестве чайной ложки заливают полулитром кипятка и держат 15 минут на водяной бане. После этого лекарство должно час постоять. Пить его нужно перед приемом пищи по пятьдесят граммов;
• к настою из корня девясила. Это растение оказывает отхаркивающее действие;
• к отвару из эвкалиптовых листьев. Две ложки измельченных листьев нужно залить 500 мл горячей воды. Лекарство должно постоять несколько часов, после чего его употребляют по пару ложек три раза в 24 часа. Продолжительность курса такого лечения должна составлять три дня.

Эти народные средства против кашля помогут лучше, чем препараты, вылечить мокрый кашель.

Народные средства от сильного кашля у взрослых включают компрессы и согревающие процедуры. Они действуют так же эффективно, как и отвары.

Готовить компрессы можно с:

1. Горчицей, смешанной с медом. Подобные компрессы часто используют при влажном изнуряющем кашле.
2. Барсучьим либо гусиным жиром. Перед натиранием его советуют подогреть на водяной бане и добавить небольшое количество водки. Эту смесь наносят на спину, грудь, после этого укрываются теплым одеялом и лежат в около 60 минут. Проводить процедуру достаточно два раза за сутки. Такие компрессы усиливают потоотделение и очищают организм от токсинов.
3. Маслом камфоры. Подобным способом лечим мокрый кашель. Масло подходит для внутреннего применения, его можно добавлять в ванну или растирать им грудь, спину и ноги. Народная медицина от кашля рекомендует это средство взрослым и детям в возрасте от трех лет. Для усиления эффекта нужно растереть грудную клетку и поставить горчичники. Если будут сильно печь, то снять горчичники можно через полчаса.

Как вылечить мокрый кашель в домашних условиях? Здесь на помощь придут компрессы, а также ингаляции и растворы для полоскания горла.

Устранить кашель народные средства помогут следующие:

• эфирные масла, что помогают ускорить процесс очищения бронхов и избавиться от кашля. С ними делают ингаляции. Возможно применение и масел хвойных растений. Они больше всего подходят для таких целей. Несколько капель любого из средств добавляют в 0,5 литрами кипятка, укрываются полотенцем и дышат паром где-то пятнадцать минут. В день нужно проводить несколько сеансов. Оздоровительный курс должен длиться не более пяти дней;
• апельсиновая цедра. Ее нужно мелко нарезать или натереть на терке, добавить масло пихты и залить стаканом кипятка. Ингаляции нужно делать в течение недели дважды в сутки;
• мята с чесноком. Такие народные средства лечения кашля быстро очистят бронхи от мокроты. Сначала нужно две ложки мяты смешать с несколькими стаканами воды, вскипятить. Как лекарство хорошо покипит, снять с огня, добавить чеснок. Дышать паром рекомендуют около двадцати минут. Проводиться процедура утром, в обед и вечером.

Лечение кашля народными средствами следует проводить после консультации со специалистом. Он подберет более подходящие для определенного случая методы и объяснит, как лечить кашель.

Ваш ребенок опять разлил суп на пол, подчиненный в который раз не понял задание, супруг вернулся домой поздно. В вас моментально закипает злость, хочется рвать и метать, наговорить кучу гадостей виновнику. А потом не помнить, что вы говорили и сгорать от стыда за свое поведение… Ведь можно было поступить как-то иначе?

В психологии под гневом подразумевается эмоциональное возбуждение агрессивной направленности. Иначе говоря, гнев готовит наш организм к иному поведению, дабы устранить несправедливость, которая предстала перед вами. Казалось бы и ситуация не настолько страшная и опасная, но откуда происходят такие вспышки гнева? Давайте разберемся.

Причины гнева

Задетое самолюбие. Многим людям кажется, что в той или иной ситуации обидчик преднамеренно словами или поведением задевает их самолюбие, чем доставляет сильную боль. В таком случае возникает желание отомстить ему: «Око за око, зуб за зуб».

Чувство бессилия. Если вы срываетесь на ребенке, возможно в вашей душе скопились события, в которых вы постоянно чувствовали себя ущемленными, не могли или боялись возразить (например, родителям, начальнику, супругу). Подчинить ребенка своей воле намного легче, чем злобного начальника.

Загрузка агрессией и попытка направить ее в «безопасное» русло. Если вы готовы срываться на фактически невиновных: супруга, родителей, детей, других родственников или даже животных, это означает, что вы «подзарядились» агрессией на работе или в любом другом агрессивном месте, и пытаетесь направить свою агрессию в более безопасное, и, возможно, беззащитное русло. Например, ребенок маленький, он не посмеет нагрубить в ответ, а старенькая бабушка так привыкла сносить придирки молча… Тут не стоит забывать об эффекте «бумеранга» - все плохое возвращается в многократно усиленном варианте…

Стремление отстоять свое мнение. Если вы замечаете, что внезапно взрываетесь в ответ на легкие критические замечания коллег, супруга, друзей, это означает, что подсознательно вы пытаетесь отстоять свое мнение перед всеми людьми, с которыми когда-то хотелось поспорить - воспитателями, учителями, родителями, прошлыми начальниками и т.д.

Недостатками гнева является то, что вы рискуете провалить важные проекты и дела, а самое главное - потерять доверие и уважение близких вам людей. Недаром говорят «Слово не воробей, вылетит - не поймаешь».

Как победить гнев?

Как же справиться с этим? Рассмотрим 10 способов побороть гнев:

1. Конструктивное выражение. Ни в коем случае не стоит душить в себе гнев и ваше недовольство. В одном из выпусков мы говорили о психосоматических заболеваниях, которые являются результатом сдерживаемых эмоций. Как же тогда поступить? Мы живем в культурном обществе, следовательно, стоит учиться находить адекватные слова для выражения своего гнева. Например, «Мне сейчас очень некомфортно. Давайте отложим этот разговор, чтобы не наговорить друг другу лишнего» или «Меня расстраивает/обижает/сердит/не устраивает эта ситуация.

2. Воображаемый противник. Этот способ пришел к нам с Запада. Западные психологи в фирмах формировали комнаты разрядки, где можно было бить куклы, символизирующие начальников, разрисовывать их фотографии и т.д. Интересно, но похоже на черную магию. Если вас смущает данный способ, попробуйте более простой. Уединитесь в кабинете и устройте себе зарядку - изобразите боксера: сожмите руки в кулаки и нанесите воображаемому противнику несколько «сильных» ударов. Если не хочется боя, можно представить обидчика в смешной ситуации - упавшим в сугроб, пролившим на себя суп с помидорами, получившим от учительницы жирную двойку, вырезанную из бархатной бумаги.

3. Фото орущего. Если вы замечаете за собой частые вспышки гнева, поместите на столе фотографию неприятно орущего человека и старайтесь не быть похожим на него.

4. Письмо обидчику. Возьмите лист бумаги, а еще лучше - тетрадь и напишите ему все то, что вам пришло в голову и побольше. Нужно писать развернуто и до такой степени, чтоб вы уже не знали, что еще написать. Потом прочтите, успокойтесь, разорвите и выбросьте.

5. Управление поведением:

• Слежение за знаками гнева. Понаблюдайте за своими симптомами гнева. Как они выглядят? Может быть, кровь приливает к лицу, учащается сердцебиение/пульс, затрудняется дыхание или появляется напряженность в плечевом поясе, кистях рук? Найдите в себе ту «последнюю каплю», которая переполняет чащу терпения, после которой следует взрыв гнева.

• Уход от стрессовой ситуации. Как только вы прочувствовали «последний» знак гнева, следует выйти из игры, сказав об этом собеседнику примерно так: «Я слишком рассердился/разнервничался, мне нужно ненадолго уйти. Продолжим нашу беседу позже». Это не будет побегом, вы заранее предупредили собеседника. После того, как вы вышли из комнаты/кабинета, успокоились и вернулись, не стоит вести себя так, словно ничего не произошло. И эту ситуацию следует обозначить: «Я только что сильно разозлился попусту, вы совершенно не причем, прощу прощения за это» или «Я только что сильно разозлился поскольку эта ситуация меня раздражает/поведение этого человека совершенно недопустимо/сложившаяся ситуации подвергает риску работу всего предприятия».

6. Отдых. Если работа или другая деятельность требует от вас максимальных усилий, следует установить режим дня, где должное время уделить полноценному отдыху: пораньше ложиться спать, прогуливаться во время обеденного перерыва, выходные посвящать любимому делу - поездкам на природу, приготовлению любимого блюда, занятию хобби. Если на выходные много домашних дел - грамотно распределите их между всеми членами семьи.

7. Спорт. Как бы ни банально это звучало, но физическая нагрузка правильно распределяет нашу неуемную энергию и заряжает нас позитивом. Выберите для себя приятные виды спорта (фитнес, шейпинг, йогу, тренажеры, танцы, плавание) и результат не заставит долго ждать.

8. Дыхательные упражнения. В ситуации надвигающегося гнева используйте дыхательные упражнения. Глубоко вдохните, задержите дыхание на 2 секунды, повторите 10 раз.

9. Успокаивающие средства. Можно принять настойки валерианы, пустырника, боярышника, успокоительный сбор или водные процедуры (контрастные ванны, прохладный душ).

10. Чужой гнев. Если вы подверглись гневу другого человека, действуйте по ситуации. Отвлеките его - попросите у собеседника стакан воды, уроните карандаш, после переведите разговор на другую тему. В какой-то из ситуаций можно напрямую объясниться: «Когда на меня повышают голос, я ничего не понимаю. Давайте поговорим спокойно. Мне очень важно знать, что вам так не душе».

Как вы справляетесь с гневом - или мнения читателей

Александра, 28 лет

Есть люди, с легкостью справляющиеся с гневом и злостью. Но имеются и те, которым это не по силам. Вот несколько вариантов: 1. Представить что-нибудь приятное, вспомнить счастливые моменты из своей жизни.

2. Заняться каким-нибудь делом для отвлечения (мытье посуды, уборка, готовка).

3. Можно сходить в магазин и порадовать себя чем-нибудь, если есть такая возможность.

Дмитрий, 30 лет

Я обычно ухожу от того человека или той ситуации, которая злит. Или могу взять плеер, одеть наушники и включить на полную катушку музыку, которая нравится.

Выбирайте тот вариант, который вам по душе и старайтесь не думать о плохом.

В мире, где все предметы и события вокруг человека - сплошь раздражающие факторы, не избежать стресса. Чаще всего раздражимость человека отождествляется с гневом.

Многие люди способность сдерживать гнев считают сродни дару, ведь не каждый может похвастаться этим умением. Если сдержанность и терпимость не присущи человеку от природы, то остается только научиться этому самостоятельно.

Существует несколько советов, как справиться с гневом:

Когда явно чувствуется, что гнев подбирается достаточно близко и адекватности в действиях становится все меньше, нужно просто задать себе вопрос: «Ну и что здесь такого?». Пока человек начинает копаться в себе, выясняя, что же и вправду здесь такого, гнев уже отступает.

Сделать 10 глубоких вдохов - необходимость, как с эмоциональной точки зрения, так и с физиологической. Сердце в стрессовой ситуации несколько увеличивается в размере, при этом начинает давить на диафрагму. При размеренных глубоких вдохах ситуация нормализуется, что значительно сокращает болевой синдром. Нет физического дискомфорта - нет гнева.

Быстро справиться со злостью поможет взгляд со стороны. Стоит ли говорить о том, как гнев обезображивает даже самую привлекательную внешность? Выражение лица, искаженное злостью, каждая произнесенная фраза, пропитанная негативом, высокие интонации - все это перечеркивает прежние старания, направленные на то, чтобы хорошо выглядеть. Возможно, стоит усмирить гнев хотя бы ради того, чтобы «не терять лицо» в глазах окружения?

Методы борьбы с гневом включают еще один пункт: старайтесь выражать чувства только спокойным тоном. Многие люди - отменные психологи. Но, к сожалению, некоторые из них пользуются этим исключительно в своих интересах. Например, чтобы манипулировать с помощью своих способностей другими. В этом случае нужно просто остановиться и понять, что вас используют в своих целях - разве это заслуживает эмоционального срыва и, как следствие, плохого самочувствия?

Можно написать свой гнев на бумаге. Возможно, злость и раздражение - это первые эмоции, которые были вызваны тем или иным событием, первая реакция на сказанное или сделанное. Иногда случается так, что в причине возникновения гнева виноват вовсе не оппонент - раздражимость может быть вызвана напоминанием о похожей ситуации, случившейся в прошлом. В таком случае, чтобы не обидеть человека (особенно если сказанное или сделанное им не предусматривало злого умысла), нужно разобраться в себе: сесть и просто записать на лист все, что вызвало негативную реакцию. Вполне может оказаться, что причина кроется именно в некоторых фактах вашего жизненного пути.

Гнев - разрушительная сила. Поэтому очень важно не дать эмоциям взять верх над здравым рассудком и не потерять самообладание. Зная, как контролировать гнев, можно облегчить свою жизнь и уменьшить количество негативных эмоций!

В реалиях современной жизни иной раз очень сложно сохранить душевное равновесие, ведь оно такое хрупкое и эфемерное. И все мы хоть раз испытывали сильные негативные эмоции, которые заставляли нас, если и не разбивать несчастные тарелки об пол, то досадливо топнуть ногой или ударить по чему-нибудь кулаком. Хуже, когда объектом таких эмоций становится ни в чем не повинный человек или животное. Тогда, после такой вспышки, может возникнуть чувство вины и недовольства собой, которое и дальше будет негативно влиять на наши эмоции, вызывая стресс. А если такие приступы повторяются часто, и от них страдаете не только вы, но и ваши близкие люди? Что делать тогда? Как бороться с гневом и возможно ли это? Давайте разберемся.

Гнев: поддаться или бороться?

Для начала давайте обратимся к словарю Брокгауза и Ефрона и узнаем, что же такое гнев?

«Гнев - отрицательно окрашенный аффект, направленный против испытываемой несправедливости и сопровождаемый желанием устранить её»

И из этой фразы нам сразу становится понятно, что данную эмоцию мы должны испытывать в те моменты, когда кто-то или что-то в этой жизни несправедливо по отношению к нам. И кажется, что желание устранить эту несправедливость вполне обоснованно и нормально для обычного здравомыслящего человека. Тогда почему гнев является таким нежелательным и даже разрушительным?

Все дело в том, какое влияние такие приступы оказывают на нашу нервную систему и физическое здоровье. Ведь эмоции относятся к сложным психическим реакциям, которые способны полностью захватить разум человека. Такой реакцией является и гнев. Отличительной его особенностью становится непреодолимое, даже болезненное желание совершить какое-либо действие, которое позволит выплеснуть внезапно накопившееся раздражение и напряжение. Зачастую, при этом человек теряет чувство реальности, перестает контролировать себя и осознавать, что он делает. Такие симптомы можно объяснить тем, что в приступе гнева происходит очень сильное эмоциональное возбуждение, которое затрагивает двигательные центры мозга. И это возбуждение из эмоционального переходит в двигательное. Так, находясь под воздействием такого состояния, человек совершает беспорядочные движения и действия, зачастую выглядящие со стороны неадекватно.

Но не может же здравомыслящий человек просто взять и перестать себя контролировать! Что-то должно произойти. Что-то, что выведет его из себя и станет первоочередной причиной.

Причины гнева и факторы, которые его вызывают

На самом деле причин и факторов, способных вызвать приступ гнева, довольно много, но выделим три основных:

1. стресс;
2. депрессия;
3. агрессия со стороны другого человека, страх.

Первым и основным из них является стресс. Он возникает и накапливается в тех случаях, когда ситуация и воспитание требует от нас держать себя в руках, не реагировать на раздражители и подавлять свои чувства и эмоции. Зачастую, только потому, что это «неприлично», «так нельзя» или «так принято и надо соответствовать». И когда это продолжается месяцами, а то и дольше, а накопленное недовольство и стресс не находят выхода, подавленное и обиженное таким несправедливым отношением «Я» вырывается наружу и человек впадает в гнев. Толчком для такого «прорыва» может послужить даже самый незначительный инцидент, типа взятой без спроса со стола шариковой ручки. Но результат будет на лицо – человек в гневе и эта вспышка точно укажет нам, что причиной явился стресс.

Так же ошибочно полагается, что человек в депрессии не может быть агрессивным. Ведь в таком состоянии он пассивен и не способен активно реагировать на раздражители. Но это не так. Депрессия не анабиоз и все эмоции, когда-либо волновавшие и волнующие человека, остаются при нем. Но из-за того, что заболевание чаще всего спровоцировано тяжелыми переживаниями, депрессия меняет восприятие человеком окружающего мира на негативное. В таком состоянии чувство несправедливости ощущается острее, нормы и рамки общественного мнения приобретают негативный окрас и у человека возникает ощущение загнанности и безысходности, он испытывает сильный стресс. Организмом это воспринимается, как угроза психическому здоровью, и он выбирает агрессию в качестве защиты. Правда такие приступы могут носить извращенный характер и быть направлены на себя. Так как восприятие реальности, связанное с депрессией, сильно искажено и перевернуто. Отсюда такое количество попыток суицида и членовредительства. В таких случаях просто необходима помощь специалиста!

Еще причиной гнева может являться угроза физического урона для человека. Или гнев оппонента, направленный на вас. Тогда мозг вынужден спровоцировать выброс адреналина и норадреналина, чтобы подготовить организм к возможной обороне или бегству.

И в любой из этих ситуаций можно сделать вывод, что приступы гнева это следствие неудовлетворенности потребностей человека в уважении, любви, ощущении безопасности и признании. За «ширмой» этой эмоции всегда стоит обида, страх, стресс или боль и поэтому, прежде чем ставить клеймо «агрессивный и неконтролируемый тип, лучше держаться от него подальше», задумайтесь, а что стало причиной этой агрессии? Как мы можем помочь? И возможно ли это сделать самостоятельно?

Способы борьбы с гневом

Если внимательно прислушаться к себе, то можно понять, что гнев не возникает резко и у него имеется свой предвестник – раздражение. Например, во время выполнения неприятного для вас дела или при общении с надоедливым, агрессивным или неприятным человеком, вы чувствуете раздражительность? Это первый звоночек. И если вы хотите понять, как справиться с гневом, вам нужно в первую очередь научиться слушать себя. Первый способ, который поможет вам бороться с приступами гнева и распознать его симптомы, это способность прислушаться к себе. Уловить именно те моменты, когда вы раздражены и что (или может быть, кто) вызывает у вас это чувство. Попробуйте понять, почему это выбило вас из зоны комфорта. Возможно, это следствие переутомления. Однако, если вы часто испытываете гнев, то стоит начать писать дневники, заносить туда все, что заставляет вас испытывать негатив. После, прочитав свои записи, попробуйте ответить для себя на 3 вопроса: «Почему это произошло?» , «Почему это вызвало у меня такую реакцию?» и «Как я могу избежать этого в будущем?». Это позволит вам наглядно увидеть, в чем же проблема и найти способ для ее устранения.

В качестве второго способа можно посоветовать не копить гнев внутри себя. Но дать ему выйти под вашим строгим контролем, без потери головы. Как это можно сделать? Если происходящая ситуация начинает выводить вас из себя, то постарайтесь отгородиться от нее и взять все под контроль. Например, если приступ гнева накатывает во время разговора с малоприятным вам человеком, постарайтесь закончить этот разговор. Или сделайте паузу, сосчитайте до 10 про себя, сделайте несколько глубоких вдохов-выдохов и постарайтесь спокойно продолжить. Затем, когда гнев отступит и вы сможете остаться наедине с собой, дайте волю эмоциям, если вы по-прежнему чувствуете в этом потребность. Способов масса! Побейте «грушу», устройте себе длительную пробежку или утомительный заплыв в бассейне, попрыгайте на скакалке. При такой физической нагрузке нерастраченное двигательное возбуждение находит выход, нервная система успокаивается, а пережитый стресс уходит.

В третьем способе хотелось бы поговорить о расслаблении. Мы с вами знаем, что есть очень много техник, направленных на релаксацию и, если попытаться выучить и практиковать хотя бы несколько из них, вы сможете существенно укрепить свою нервную систему, снять накопившееся раздражение и стресс, и начать контролировать свои эмоции. Особенно действенна в данном случае визуализация. Достаточно сесть в удобную позу, закрыть глаза и представить, что во время резкого выдоха вместе с воздухом выходит и ваш гнев. Представьте, как он растворяется, смешавшись с кислородом. Сделайте несколько таких выдохов, «увидев», как весь негатив покидает вашу голову и тело. Расслабьтесь и отпустите себя.

Четвертый способ помочь себе — это выговориться. Любым образом: в пустоту, на диктофон, написав письмо, которое потом можно сжечь. Главное сформулировать и выплеснуть наружу все недовольство, которое сидит у вас внутри. Не стесняйтесь в выражениях, ваши слова сейчас далеки от чужих ушей. Зато вы избавитесь от необходимости держать себя в руках и соответствовать каким-либо внутренним установкам и правилам. Дайте себе свободу в выражении собственных эмоций!

Но самым главным в такой борьбе является понимание, что кроме разрушающего действия гнев не создает ничего. Он не дает облегчения, потому что «откаты» от приступов неминуемо приносят только негатив и чувство вины. Если вовремя успеть напомнить себе, что сорваться сейчас – это не выход, будет гораздо легче справиться с приступами и ваша борьба с гневом станет еще успешнее.

Гнев как способ пережить горе

Правда, иногда вспышки гнева являются следствием глубокого горя, которое переживает человек. И в этой ситуации стоит вспомнить, что такой гнев просто необходим для того, чтобы справиться с утратой.

Психолог Э.Кюблер-Росс вывела цепочку реакций, через которую необходимо пройти человеку, чтобы смириться с произошедшим и жить дальше. Эти состояния сменяют друг друга, подготавливая психику к принятию случившегося. Выглядят они так:

1. Стадия «отрицание». Это стадия, на которой человек просто не может принять факт свершившегося, и главной его эмоцией становится отрицание происходящего.
2. Стадия «гнев». Или стадия агрессии ко всем окружающим. Бессильная злоба.
3. Стадия «торг». Это стадия, на которой человек отчаянно ищет поддержки и пытается «договориться» с высшими силами и самим собой.
4. Стадия «депрессия». Наступает, когда человек начинает осознавать, что все предыдущие действия не принесли тех результатов, на которые он рассчитывал и факт горя становится все отчетливее.
5. Стадия «принятие». Это последняя стадия, на которой человек наконец «прозревает» и у него появляются силы жить дальше и принять свое горе, со временем сделав его светлой грустью.

И если вы заметили за вашим близким внезапные приступы гнева или сами стали жертвой этого состояния, сначала ответьте себе на главный вопрос: «Почему?» Если вы выясните, что причиной стала именно эта стадия прохождения через утрату, вам нужно знать, что приступы гнева могут помочь временно справиться с душевной болью. И человеку НУЖНО пройти эту стадию, чтобы ощутить «принятие» своего горя и жить дальше. В этом случае с гневом не надо активно бороться, он пройдет сам. Главное, чтобы он не был направлен против себя. Тогда родным и небезразличным людям стоит вмешаться.

Стоит ли обращаться к психологу и чем он может помочь?

В случаях, когда человек уже не способен себя контролировать и приступы гнева ввергают его в пучину отчаяния и депрессии, или наоборот, влекут за собой еще большую агрессию, стоит обратиться за профессиональной помощью к психологу. Специалист подробно разберется в чем именно заключается проблема данного человека и выработает план по его индивидуальному лечению. Такой способ, возможно, потребует больших затрат, нежели самостоятельная борьба с приступами гнева, но для кого-то он может стать спасением.

И самое главное, разрабатывая планы по борьбе с негативными эмоциями и привычками, стараясь снять стресс, мы, в первую очередь, должны быть готовы на активную работу над собой. Так как именно в нас и кроются причины возникших проблем. И чтобы эта борьба была успешной, и мы вышли из нее победителями, нужно быть готовыми измениться. Побороть свои страхи, отпустить прошлое, научиться расслабляться и позитивнее смотреть в будущее или дать себе возможность принять помощь, если любящие вас люди готовы вам ее предложить. Главное помнить, что приступы гнева, это не приговор и не болезнь, а сигнал, который посылает ваш мозг, предупреждая, что вы загоняете себя. И вам нужно только услышать этот сигнал, чтобы измениться самому и изменить в лучшую сторону свою жизнь. Сделать ее комфортной, радостной и полной того самого хрупкого душевного равновесия, к которому мы все стремимся. И вам это точно под силу! Все получится.