Интересные факты про эйфелеву башню для детей. Интересные факты об эйфелевой башне. Небольшие копии Эйфелевой башни можно увидеть во многих уголках мира: в Лас-Вегасе в США, в городе Шэньчжэн провинции Гуандун в Китае, городе Слобозия в Румынии, в Копенга

Количество видов спорта, существующих сегодня, поражает воображение. Однако при всём многообразии спортивных направлений алгоритм проведения практически каждой тренировки в обязательном порядке строится на единых базовых правилах, несоблюдение которых может быть чревато низкой эффективностью тренировки или даже травмой. Советы наших экспертов помогут разобраться, как правильно тренироваться и как составить программу тренировок, которая позволит достичь максимального результата и быть на высоте в любой ситуации!

1. Эффективная тренировка начинается с разминки

Важная часть эффективной программы тренировки – разминка, задача которой подготовить организм к предстоящей нагрузке. «Разминка подобно прогреву мотора машины перед поездкой, разогревает тело человека, благодаря чему увеличивается кровоснабжение, улучшается работа нервной и сердечно-сосудистой систем. – говорит Алексей Василенко , методист-преподаватель Федерации фитнес-аэробики России, национальный мастер-тренер программ bodyART и deepwork. – Кроме того, улучшается эластичность связок и подвижность суставов, что также способствует более эффективному тренингу и снижает риск получения различных травм».

Ольга Кочетова , фитнес-менеджер и тренер студии Fit.Space, советует включать в состав разминки суставную гимнастику. Последовательное выполнение во всех суставах простых движений сгибания-разгибания, отведения-приведения и вращения позволяет сохранить либо увеличить как подвижность суставов, так и амплитуду движений и сделать программу тренировок эффективной.

Кроме того, как отмечает Алексей Василенко, во время суставной гимнастики увеличивается выработка необходимого при выполнении динамической физической нагрузки средства амортизации – синовиальной жидкости. Она смазывает суставы предотвращает их трение, а также обеспечивает питанием суставные хрящи.

2. Для эффективной тренировки требуется правильная экипировка

Наши эксперты единодушны: правильно организованная тренировка невозможна без корректно подобранных спортивной одежды и обуви, которые могут в разы повысить не только комфорт, но и эффективность физических упражнений. Современные спортивные бренды предлагают массу вариантов для самых различных спортивных дисциплин от бега до йоги. Общие требования к тренировочным туалетам довольно просты: одежда должна быть сшитой из влагоотводящих тканей, отличаться удобством, не сковывать движений, но при этом одновременно и не болтаться мешком, дабы исключить риск запутаться в ней руками или ногами. Главные – легкость, наличие амортизации пяточной области и поддержки свода стопы, гибкий (гнущийся) носок. Благодаря этому стопа становится мобильнее и все упражнения, в которых есть какие-то перемещения, выполняются правильнее.

3. Для эффективной тренировки необходим правильный режим питания

Ольга Кочетова, уверена: правильно тренироваться без соблюдения режима питания невозможно. «Для хорошего самочувствия режим питания необходимо соблюдать постоянно, а для эффективной программы тренировок и вовсе необходимо грамотно спланировать время приемов пищи, – говорит Ольга. – При соблюдении временного интервала между приемами пищи в диапазоне от 4 до 5 часов, поесть, с учетом времени суток, необходимо за час или полтора до тренировки и через час после нее. То есть, если вы потренировались после , то через час после тренировки у вас будет обед. А если тренировка была после , то после нее вы можете позволить себе уместный для вечера перекус».

Алексей Василенко считает, что правильно подобранная пища перед тренировкой служит для организма своеобразным топливом. «Даже если мы тренируемся утром, необходимо дать организму углеводы, из которых он возьмет энергию для старта. Исключению составляют практики йоги, их лучше выполнять натощак», – советует он.

4. Во время тренировки необходимо пить

Здесь эксперты также придерживаются единого мнения: чтобы правильно тренироваться просто необходимо. Все дело в том, что при физических нагрузках человек, чтобы охладиться, потеет, а следовательно теряет жидкость. А так как человеческое тело больше чем наполовину состоит из воды, то ее недостаток замедляет и ухудшает все процессы в организме: терморегуляцию, транспортировку питательных веществ и кислорода, выведение токсинов.

«Чем интенсивнее занятие, тем больший объем воды следует выпивать за тренировку», – считает Ольга Кочетова. Такую точку зрения разделяет и Алексей Василенко, который подчеркивает, что пить нужно каждые 15-20 минут примерно по 200-250 мл.

5. Тренировка завершается растяжкой

Зачем в конце тренировки необходима растяжка? Чтобы вернуть мышцам прежнюю длину и снять с них напряжение. – это восстановление после выполнения интенсивной части упражнений, благодаря которому сохраняется подвижность в суставах и мышечный баланс.

6. Между тренировками необходим интервал

Алексей Василенко убежден, отдых нужен после любого вида тренинга, ведь при ежедневных нагрузках организм не успевает восстанавливаться в полной мере, начинает накапливаться физическая и эмоциональная усталость. Возникает , когда человек приходит в зал с чувством обреченности и тренировки перестают приносить ему радость. А это, в свою очередь, снижает эффективность тренировочного процесса. «Если человек хочет тренироваться каждый день, то лучше, чтобы виды нагрузок в таком случае были разными», – говорит Алексей Василенко.

Ольга Кочетова также рассказывает как правильно тренироваться: «Лучше проводить тренировки через день или чередовать тип нагрузки. Для повышения физических показателей отдых и восстановление не менее важны, чем сам процесс тренировки. В течение восстановительного периода из организма выводятся продукты метаболизма, пополняются энергетические запасы, вещества, ферменты и гормоны, использованные во время мышечной деятельности».

А вот к посещению сауны отношение наших экспертов неоднозначное. Ольга Кочетова подчеркивает, что посещение сауны, также как и сама тренировка является нагрузкой на сердечно-сосудистую систему, поэтому она советует запланировать ее посещение в день отдыха и восстановления. По словам Алексея Василенко, он ходит в сауну крайне редко и только в том случае, если «прислушавшись» к своему организму понимает, что ему это нужно «именно сегодня, именно сейчас».

Прокачай ягодицы вместе с от чемпионки мира по фитнес-бикини Екатерины Красавиной и любые джинсы будут сидеть идеально!

Если вы решили тренироваться всерьез, то позаботьтесь о том, чтобы делать это правильно. Ведь для того, чтобы тренировка была действительно эффективной нужно совсем немного. Соблюдайте простые правила и получайте от только пользу и удовольствие!

Без занятий спортом практически нереально получить стройную, подтянутую фигуру. И большинство женщин, желающих расстаться с лишним весом, это прекрасно понимают.

Только вот на практике получается совсем иная картина. Отрегулировать свое питание и выбрать диету и куда легче, чем заставить себя заниматься спортом. Ведь со спортом сплошные сложности. Бассейн - это приятно. Но чего стоит переодевание, душ, сушка волос, а потом еще и пакет с мокрым купальником нужно полдня носить с собой. В хорошем фитнес-клубе все дорого, а в плохой идти не хочется. Бывает, что кто-то просто не хочет заниматься в спортзале, потому что стесняется несовершенной фигуры.

Короче говоря, если эти аргументы для вас не повод, а всего лишь уважительные причины, по которым вы не можете заниматься спортом, то остается только одно - домашние тренировки. В ваших силах сделать их максимально полезными и приятными. И тогда процесс похудения пойдет быстрее.

Какие тренировки эффективнее для похудения

Спортивные врачи и ведущие нутрициологи и утверждают, что не важно - намерены вы проводить тренировки в зале с тренажерами, предпочитаете бегать или перед монитором компьютера занимаетесь по видео. Ведь за скорость жиросжигания будет отвечать не это, а система внешних факторов, включая продуманность занятия. Именно здесь нужно подсчитывать пульс при нагрузке, учитывать изначальный вес, подготовленность организма. Поэтому сказать, какие тренировки эффективнее для похудения - домашние или в зале - можно лишь с позиции психологии.

Домашние

Самый психологически легкий вариант - на своей территории. Никто не смотрит на ваши неудачи, вы не сравниваете себя с уже накачанными спортивными девушками. Но у вас может не быть требующегося на продуктивную работу оборудования. Результативные домашние тренировки для похудения - это преимущественно прыжки, фитнес, табата. Можно добавлять гимнастику и стрейчинг. Но они больше нацелены на подтягивание контуров.

В тренажерном зале

Безусловным плюсом занятий вне дома является наличие тренера. Он не даст вам возможности щадить себя, при необходимости окажет помощь, будет контролировать все действия. Количество инвентаря и видов физической нагрузки тоже несоизмеримо выше, что делает занятия более эффективными. Правильные тренировки в тренажерном зале представляют собой комбинирование силовых нагрузок с аэробными и преимущественно составляются тренером.

Правильное начало

Начинаем с азом. Многие не видят разницы между разминкой и растяжкой. Перед тренировкой требуется именно первая, которая включает базовые упражнения вроде махов руками, прыжков, отжиманий и приседаний на протяжении как минимум пяти минут. Неразогретые мышцы растягивать нельзя, а вот после тренировки потянуться будет полезно — «заминка» на элементах стретчинга и основана.

Шоколад перед тренировкой

Исследования показали, что эпикатехин, содержащийся в горьком шоколаде, задерживает наступление усталости — на уровне метаболизма, повышая количество митохондрий. Пара квадратиков перед тренировкой помогает тренироваться чуть больше.

Безалкогольное пиво после тренировки

Безалкогольное пшеничное пиво полезно для спортсменов. Исследования показали, что содержащиеся в нем в большом количестве полифенолы уменьшают вероятность возникновения воспалительных процессов.

Повышенная результативность

Заниматься в зале с двойной пользой можно, если следовать двум неочевидным советам. Прежде всего, нужно выполнять упражнения, которые затрагивают несколько групп мышц. Далее, чтобы поддерживать равновесие, телу приходится напрягаться. Таким образом, если отжимать только одну гантель от плеча или держать вес на одном плече во время выпада, мышцы будут работать больше.

Больше веса

Не стоит бояться добавлять больше «блинов» на штангу или тренажер — правильно рассчитанная нагрузка укрепит кости всего тела.

Спортивные напитки не после тренировки

Нехватку электролитов одним ополаскиванием, к сожалению, не восполнить, поэтому тем, кто хочет повысить свою выносливость, стоит пить спортивные напитки во время тренировки.

Вряд ли кто-то возьмется спорить с тем, что Париж - один из самых романтичных и элегантных городов мира. Десятки миллионов туристов ежегодно стекаются в эту мировую столицу, что бы еще раз ощутить волшебный флер этого незабываемого города.

Париж - город огней, достопримечательности, символ Франции... К нему можно относиться по-разному, но вряд ли кто-то возьмется спорить с тем, что Париж - один из самых романтичных и элегантных городов мира. Десятки миллионов туристов ежегодно стекаются в эту мировую столицу, что бы еще раз ощутить волшебный флер этого незабываемого города.

Ну и конечно же сюда приезжают для того, чтобы полюбоваться парижскими достопримечательностями. Экскурсий в Париже множество: в любое время года, днем и ночью - здесь всегда есть на что посмотреть. Триумфальная арка, Собор Парижской Богоматери, комплекс Сакре-Кер, Святая капелла, Лувр и конечно же главный символ Франции - знаменитая Эйфелева башня. Даже если вы сами не раз поднимались на четвертый уровень башни, вам наверняка будет интересно прочесть эту статью.

Предлагаем вашему вниманию подборку из десяти занимательных фактов об этом чуде инженерной мысли.

Факт №2.
На момент официального открытия (1889 год) башня стала самым высоким строением в мире. Лишь спустя 40 лет это звание оспорил небоскреб «Крайслер».

Факт №3.
За время строительства, несмотря на огромную высоту, разбился только один рабочий.

Факт №5.
В 1912 году, один изобретатель придумал удивительное изобретение пальто-парашют, и решил опробовать его в деле. Для этого он поднялся на третью смотровую площадку башни, прыгнул вниз и погиб.

Факт №6.
Во время войны, прежде чем сдать Париж немецким окупантам, французы сломали на Эйфелевой башне лифт. Это было сделано для того, чтобы захватчики не могли любоваться видом павшего города. Однако, врагов этот досадный факт не остановил, а Гитлер лично посчитал необходимым подняться на вершину башни пешком.

Факт №8.
Начиная с 1925 и по 1934 года, все четыре стороны башни были завешены рекламными щитами компании Citroën. На тот момент, это была самая большая наружная реклама.

Факт №9.
Создатель башни Густав Эйфель, запечатлел на ее корпусе имена семидесяти двух видных ученых- соотечественников.

Факт №10.
Сейчас Эйфелева башня официально принадлежит городу, но за первые 83 года своего существования она продавалась более двадцати раз, причем дважды на металлолом.

Башню возвели в качестве входной арки для всемирной выставки 1889 году в Париже, а теперь Эйфелева башня стала символом французской столицы, а также одним из самых известных строений в мире. В честь юбилея предлагаем вам 13 интересных фактов об Эйфелевой башне.

За год Эйфелеву башню посещают до 7 млн туристов, иногда до 30 000 человек в день. В связи с этим, первый интересный факт - требуется не менее 2 тонн бумаги, чтобы напечатать входные билеты для всех желающих.

Второй статистический факт касается конструкции символа Парижа. Башня состоит из 18 038 элементов, которые скрепляют 2,5 млн заклепок.

Эйфелева башня, как одна из самых посещаемых достопримечательностей, должна содержаться в чистоте. Сотни литров моющих средств и около 25 000 мешков для мусораиспользуются ежегодно, чтобы поддерживать эту красоту в должном виде.

Эйфелева башня состоит в браке. 8 апреля 2007 года состоялась ее свадьба с 34-летней американкой Эрикой ЛаБри из Сан-Франциско. На церемонии присутствовали несколько друзей невесты.

Фото: oO-Rein-Oo/deviantart.com

Власти не признали брак, однако невесте разрешили изменить имя: она превратилась в Эрику Ла Тур Эйфель. Бывшая военнослужащая стала соучредителем социальной сети, посвященной объектофилии - влечению к неодушевленным предметам, часто объектам архитектуры.

Пятый факт состоит в том, что каждые семь лет 250 000 кв. м стали на Марсовом поле заново покрывают краской. Этим занимаются 25 рабочих. В последний раз процедура проводилась в 2009 году.

Сначала с поверхности башни счищают верхний слой старой краски, затем ее покрывают антикоррозийной защитой и только на третьем этапе - краской, дающей цвет.

Нынешний цвет башни называют «эйфелевый коричневый». Его получают, смешивая три разных оттенка коричневой краски. Покраска Эйфелевой башни стоит около 4 млн евро, краску поставляет немецкая фирма Lanxess.

Фото: RafalBigda/deviantart.com

В списке фактов, к сожалению, присутствуют и печальные данные. Несмотря на ограждения и защитные сетки, около 400 человек сумели покончить с собой, спрыгнув с самого высокого сооружения Парижа. О первом самоубийстве сообщили 15 июня 1898 года, последнее случилось 25 июня 2012 года.

Фото: eldesaparecido/deviantart.com

В итоге к 2007 году на 12 квадратных километрах была воздвигнута почти точна копия Парижа. В Тиандученге есть Эйфелева башня – высотой в 110 метров (почти в 3 раза меньше оригинала), уменьшенная копия Елисейских полей и Люксембургского сада. Жилые дома тоже были копией дорогих домов из центра Парижа. Предполагалось, что жить в городе будет 10 тысяч человек, цена за 1 кв. м элитной недвижимости была установлена в 4-6 тысяч долларов.

Кстати, 324-метровая Эйфелева башня считается очень легкой, несмотря массу в 10 000 тонн, из которых 7 300 тонн приходится на стальную конструкцию. Модель высотой в 30 см - полная копия строения в ином масштабе - весит всего 8 гр.

Восьмой факт касается финансового вопроса. Парижская архитектурная достопримечательность оценивается в 435 млн евро и является самым ценным из символов Европы. Расчеты итальянской торгово-промышленной палаты базируются на экономической ценности расположения, а также посещаемости, количестве рабочих мест и т. п.

Фото: KIKIphotolove/deviantart.com

В списке интересных фактов не могло обойтись без посетителей. В частности, самым тяжелым посетителем Эйфелевой башни стала 85-летняя слониха. В июне 1948 года она побывала на первом этаже сооружения, сопровождаемая директором цирка Bouglione.

Интересно, что всемирно известный шедевр мог носить имя Бёникхаузен. Да, возможно для Франции это было странно, зато более справедливо. Дело в том, что предки ее создателя Александра Гюстава Эйфеля эмигрировали во Францию из немецкого городка в районе гор Айфель. Их настоящая фамилия звучала как Бёникхаузен, но они решили дополнить ее названием местности, которое, по их мнению, лучше звучало на французский манер.

Если бы не это решение, символ Парижа мог бы зваться La tour Bönickhausen.

Одиннадцатый факт состоит в том, что башня является наглядным примером поговорки «удача любит дерзких». Эйфель, взявшись за сторительство, поручился своим собственным состоянием за то, что она будет готова к Всемирной выставке 1889 года. Более того, он сам нес почти все расходы на строительство, которое обошлось в 7,8 млн франков.

Эйфелева башня является одним из самых знаковых памятников в мире. Каждый год миллионы посетителей приезжают полюбоваться железной красавицей.

Вам, возможно, уже известно, что она была построена в 1889 году. Каждый 7 лет ее повторно окрашивают. И это еще далеко не все, что может вас заинтриговать. Есть еще много малоизвестных, но довольно любопытных фактов.

Проект Эйфелевой башни был разработан французским инженером и мостостроителем Александром Густавом Эйфелем для празднования 100-летнего юбилея Великой французской революции. Два года, два месяца и пять дней понадобилось, чтобы построить это чудо, которое сейчас считается техническим и архитектурным достижением страны.

С момента открытия почти 250 миллионов человек пришли посмотреть на символ Франции. Самая посещаемая достопримечательность в мире принимает 7 миллионов гостей в год, 75% из которых иностранцы. Исследование, проведенное на сайте Client Watchdog, показало, что из 5000 туристов 3% поднимаются на башню совершенно одни, 18,1% с друзьями, 30% в составе организованной группы, а 48,9% всей семьей.

На Эйфелевой башне расположено 20 000 лампочек, по 5 000 с каждой стороны. С наступлением темноты они заливаются светом на пять минут. Это блестящее зрелище можно наблюдать каждый час. Что же в этом удивительного? А то, что фотографировать башню ночью считается незаконным, неосторожных путешественников будет ждать штраф.

Во время Второй мировой войны французские военные использовали радиостанцию Эйфелевой башни для перехвата вражеских сообщений из Берлина. В 1917 году французам удалось завладеть важной германо-испанской информацией, в которой говорилось об «операции Н-21». Иначе говоря, об известной экзотической танцовщице голландского происхождения Маргарет Гертруде Целле Маклеод – Мата Хари. Она была замечена в шпионской деятельности в пользу немцев. Основываясь на полученные сведения, французы арестовали, осудили и казнили женщину за шпионаж.

В течение многих десятилетий смельчаки использовали башню, как платформу для сумасшедших опасных трюков. Они использовали все доступные способы от прыжков с парашютом до банджи-джампинга. В 1912 году австрийский портной Франц Райхельт спрыгнул с первого уровня Эйфелевой башни в собственном изобретении – плаще-парашюте. Его импровизированное снаряжение не раскрылось, что привело к смерти портного.

Четырнадцать лет спустя летчик Леон Колло попытался пролететь на самолете между опорами, но врезался в антенну. Самолет загорелся и храбрец погиб.

С 1889 года Эйфелева башня стала любимым местом для тех, кто хотел расстаться с жизнью – 349 самоубийств с летальным исходом. Правда, те, кто прыгали с первой платформы, не всегда умирали. Но без травм не обходилось.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter