Все надоело ничего. Все надоело — синдром эмоционального выгорания, причины и решение. Хочу одного, а получаю другое

Любой вид рукоделия начинают постигать с его азов. Это относится, в том числе, и к вязанию крючком. Прежде чем приступать к изготовлению предметов одежды, нужно научиться выполнять самые простейшие узоры и орнаменты. Давайте попробуем сделать средних вязанный крючком из квадратов в виде прямого полотна. Такая работа будет под силу даже начинающим мастерицам. Запаситесь терпением, так как времени потребуется немало. Итак, вяжем используя нитки нескольких расцветок.

Подбор материала и орнамента

Прежде чем приступить к работе, нужно сразу запастись всем, что потребуется. Если мы размером около 90 см в ширину и 140 см в длину, нужно взять примерно 1500-1700 г пряжи. Плетение при этом будет не слишком плотное, поэтому мастерицам без опыта лучше пользоваться крючком № 4,5-5. Сразу же определитесь с цветом. При изготовлении стильной штучки обычно используют несколько оттенков одной цветовой гаммы. Тогда сшитые квадраты в виде перехода от одного тона в другой выглядят очень красиво. Но, конечно же, можно взять и остатки разных ниток, например 3-4 цвета. Главное - чтобы они были одинаковой структуры и толщины. Отдельно хочется сказать о материале. Если мы вяжем крючком плед для ребенка, то лучше остановить свой выбор на натуральном хлопке или шерсти. Ведь синтетические нити могут вызвать аллергическую реакцию. После подготовки всего необходимого можно приступать к вывязыванию орнаментов.

Секреты и способы выполнения заготовок

Очень важно соблюдать главное правило, когда мы вяжем плед крючком: для начинающих мастериц понадобится еще и для измерения. Что же особенного может быть в изготовлении простого прямоугольного полотна? Оказывается, чтобы изделие превратилось в красивый и ровный плед, все квадратики должны иметь строго одинаковый размер. Поэтому, независимо от рисунка и выбранной вязки, нужно не забывать об этом важном секрете.

Перечислим основные способы изготовления орнаментов:

Вязание по прямой. Для этого набирают цепочку из 15-20 воздушных петель и ведут вязку столбиками с накидом или без него до получения квадратной формы. Такая заготовка может быть как однотонной, так и состоять из чередующихся рядов разного цвета.
Связанные по кругу. Начальные 4-5 петель замыкаются, и далее работа ведется по спирали. Для получения квадратной формы в четырех местах равномерно делаются прибавки согласно схеме. Более опытные рукодельницы вяжут пледы, состоящие из шестиугольников.

Сборка изделия

Когда мы вяжем крючком плед строго определенного размера, необходимо сделать выкройку изделия или заранее провести необходимые расчеты. Тогда, измерив длину стороны одного квадратика, можно без труда подсчитать, сколько их будет необходимо для получения нужного размера покрывала. Разложите связанные заготовки, удачно подбирая переход одного цвета в другой. Затем соедините их одним из двух способов:

При помощи иголки. Шов будет совсем невидимым, если при вывязывании орнаментов квадратов отделка другими цветом предусматривается только во внутренней его части, а последние ряды при этом все одинаковые. Возьмите нить того же оттенка и сшейте все заготовки, располагая их рядами.
Обвязывание крючком. Этот способ используется при квадратиках разного цвета и позволяет оформить плед контрастными оригинальными линиями. Прикладывая заготовки другу к другу, соединяйте их в виде рядов.

Готовый плед обвяжите по всему периметру несколькими рядами столбиков и отделайте бахромой.

Здравствуйте.

Совсем немного времени осталось до наступления Нового 2017 года. И пора мне отчитаться о проделанной работе по проекту «Покрывало за год».

Вот оно — связано крючком из квадратов:

Как я уже писала, организовала это мероприятие в начале 2016 года Леночка Творогова, автор блога «Творим — не ленимся». Вот здесь подробный отчет о вязании её покрывала.

А я немного расскажу о своём…

Состоит моё покрывало (или плед) из таких вот квадратов, связанных крючком по схеме, представленной ниже.

Если у вас возникнут вопросы по вязанию такого квадрата, то у Лены на блоге есть подробный мастер—класс .

Теперь о пряже.

В целях экономии я выбрала 100 % акриловую Семеновскую пряжу «Суфле» (100г — 292 м). Вязала крючком № 2, 5, поэтому квадратики получились не очень большие (сторона около 12 см). Всего было связано 120 квадратных мотивов.

Размер получившегося покрывала: 190 х 100 см.

Точное количество пряжи сказать не смогу. Помню только, что сначала купила 10 мотков, а потом ещё несколько раз докупала)))

А сейчас хочу сказать несколько слов о моем способе вязания множества квадратов для пледа.

Квадратные мотивы крючком я вязала поэтапно: сначала — серединки. Думать не надо))), руки сами вяжут…

Затем каждую маленькую серединку обвязала пряжей другого цвета. При этом хвостики прятала в процессе вязания (обвязывала их вместе с центральным мотивом).

Ну а затем уже довязывала каждый квадрат до конца. Обвязывала цветки синей пряжей, не обрывая синюю нить вязала 1 ряд бежевой, а затем продолжала обвязку синей нитью.

Когда все квадраты были готовы, решила соединять их по диагонали.

Соединяла квадратные мотивы так: попеременно вязала столбик без накида и воздушную петлю в каждый второй столбик то одного квадрата, то второго.

Получилось не очень плотно и довольно быстро.

Кстати, я на листочке в клеточку начертила прямоугольник и разделила его на диагональные полосы, чтобы знать количество этих полос и квадратов в них.

Позже, при соединении полос в единое полотно (покрывало или плед), нужно было соединять и углы квадратов соединительными столбиками и столбиками без накида, чтобы не было дырок.

Вы не видите смысла что-либо делать? У вас пропал интерес к сексу? Среди эмоций преобладают страх, раздражительность и тоска?

Появилось равнодушие к окружающему миру? Чувство скуки и злости не проходит? Поздравляем! У вас все признаки депрессии! Но как с этим бороться?

Что такое депрессия или «мне все надоело»

Каждый человек слышал о депрессии. Она стала модной болезнью последнего времени, обрушивающейся на пожилых и молодых, на безработных и трудоголиков, на богатых и бедных, она не щадит никого. Депрессия – это эмоциональное расстройство, выражающееся в снижении физической, интеллектуальной и психической активности, сопровождающееся чувством безысходности и тоски.

Не нужно путать депрессию с печалью, ведь последняя всегда связана с конкретной травмирующей ситуацией (болезнью, смертью). Депрессия может исходить от генетической предрасположенности, химического и гормонального дисбаланса, склонности к пессимизму, конфликтности, отсутствия людей, способных оказать эмоциональную поддержку. Депрессия носит более длительный характер, чем простуда, которая проходит через неделю.

Для возникновения депрессии недостаточно единичного сбоя, нужна целая серия неудач со стороны окружающих людей. Психика раненного человека не способна справиться с чередой неприятностей, которые проявляют себя повсюду, вот и начинает давать сбои.

При накоплении негативных эмоций, начинается депрессия. Причины, вызвавшие ее не столь важны. Это могут быть внешние обстоятельства или внутренние переживания, однако, симптомы всегда одинаковы.

Признаки депрессии

1. Нарушение аппетита, отклонение от нормального режима питания.
2. Физическая слабость, негативные ощущения, боль.
3. Потеря интереса к сексу.
4. Преобладание негативных эмоций (страх, тоска, раздражительность) или полное равнодушие.
5. Потеря смысла в каких-либо действиях.
6. Нежелание общаться с людьми.
7. Постоянная скука.
8. Нарушения процесса сна (бессонница или сонливость, кошмары) и быстрая утомляемость.
9. Видение мира в серых тонах.
10. Возникновение мыслей о самоубийстве.
11. Невозможность сосредоточиться, сконцентрировать внимание, сложность умственной деятельности.

О депрессии есть смысл говорить, когда проявляются хоть пара основных признаков (из вышеперечисленных), а также имеется несколько слабо выраженных, плюс, такое состояние длится дольше двух недель.

Так делать нельзя

Чаще всего родственники больного прибегают к устному переубеждению, пытаются объяснить всю прелесть мира, заразить оптимизмом, активными действиями. Подобный подход только еще более загоняет больного внутрь себя, убеждает в его же правоте, в том, что никто ничего не понимает. Конечным результатом является убеждение больного в том, что он безнадежен (у всех все хорошо, а я один неудачник, не способный решать свои проблемы и т.д.).

Что нужно делать при депрессии

Сначала нужно установить контакт с больным и наладить доверительные отношения. Стоит убедить его в том, что его прекрасно понимают. Нужно соглашаться со всеми доводами человека, страдающего от депрессии. После того, как больной выговорится, наступит облегчение.

Далее наступает самый важный этап возвращения смысла жизни. Необходимо напомнить больному о близких ему вещах, купить и подарить любимые подарки. Главное, не ошибиться в выборе! Набор карандашей, встреча с товарищем детства, комплименты от посторонних (только не от родных!), — что угодно, лишь бы втянуть больного в процесс жизни, отвлечь от негатива, показать его значимость для людей.

Можно попросить человека, страдающего депрессией, выполнить работу, на которую способен только он один.

Боремся с депрессией самостоятельно

Иногда бывает просто необходимо обратиться за посторонней профессиональной помощью специального врача. Бояться тут нечего. Преодолеть состояние депрессии можно, только действительно захотев этого. Возможно, больному также будет полезным узнать . Что можно сделать самому?

1. Светотерапия. Можно выкрасить стены в белые цвета, оклеить их светлыми обоями, развесить лампы дневного света, сходить в солярий.
2. Отказ от стимуляторов. Нужно исключить сигареты, кофеин и алкоголь из ежедневного рациона.
3. Нормализация сна. Можно заняться релаксацией, йогой, создать свой ритуал отхода ко сну, ложиться спать в одно и то же время. По рекомендации врача можно принимать снотворное.
4. Нормализация питания. Необходимо регулярно употреблять в пищу хлеб из мук грубого помола, говядину и индейку с острым перцем, цитрусовые, бананы, горький шоколад, больше жидкости.
5. Нормализации физического состояния. Физические упражнения на данном этапе просто необходимы. Даже если этого не хочется делать. Не стоит также перенапрягаться. Можно пообещать себе награду за выполненные упражнения. Хороши тренировки под музыкальное сопровождение. Можно просто совершать утренние прогулки на свежем воздухе.

ОБЯЗАТЕЛЬНО необходимо хвалить себя за каждое мелкое достижение!!!

Отдых также окажется полезным. Можно смотреть комедии, глупые фильмы, ходить кормить голубей, сменить интерьер квартиры и т.д.

В крайнем случае (или для забавы) можно посетить психотерапевта. Самое страшное, на что он способен – это назначить прием антидепрессантов. Не стоит бояться развития зависимости от них. Так бывает только в кино. Современные лекарственные препараты полностью лишены каких-либо негативных побочных эффектов.

И наконец, нужно набраться смелости и принять жизнь во всей ее полноте. Не каждый день становится сказкой, не все мечты сбываются, однако человека живет всего единожды и эта жизнь проходит не где-то, а только здесь и сейчас. Нужно научиться ценить каждый миг, чувствовать пульс жизни, и тогда никакие беды и невзгоды будут не страшны. Помните, все в ваших руках!!!

Наверное, каждый человек хотя бы раз в жизни испытывал такое чувство, как безысходность. Это такое состояние, когда всё вокруг надоело и ничего не хочется делать. Кажется, что всё потеряло смысл и, более того, никогда его не имело. Но это состояние чисто субъективно. На самом деле не всё так плохо, как думается. Выйти из такой ситуации можно. Если это трудно сделать самостоятельно, то на помощь необходимо призвать друзей, книги, интернет, консультирующих специалистов, в конце концов. Безусловно, с их помощью легче будет найти ответ на довольно не простой вопрос, что делать, если всё надоело, и как вернуть радость жизни.

Почему тебе всё надоело?

Изначально следует успокоиться, отбросить весь негатив и подумать о том, что конкретно тебя не устраивает в жизни. Если получается ответ: «Всё», то тогда надо подумать над тем, что в большей мере влияет на депрессивное состояние. Самые распространенные и в тоже время самые простые причины:

конфликтные ситуации на работе (учёбе);
недопонимание с любимым человеком (мужем).

Часто ощущение апатии развивается на фоне одной проблемы, которую не получается решить долгое время, или той, что не была решена до конца. Если получится понять, что это за проблема, то это уже половина решения вопроса. Тогда нужно отдать все силы, чтобы найти выход из сложившейся ситуации.

Например, если расстраивает маленькая зарплата при огромных усилиях, отданных работе, тогда надо взять газету с объявлениями или воспользоваться интернетом и подыскать другую работу. Если все проблемы связаны с любимым человеком, желательно немедленно позвонить ему или пойти на встречу, чтобы вместе обсудить все волнующие вопросы. Главное - нельзя сомневаться в своих действиях.

Что ещё может влиять на твоё состояние?

Есть, впрочем, и такие факторы, которые могут влиять на моральное самочувствие не только отдельно взятого индивидуума, но и общества в целом. Эти факторы в большинстве своем касаются погодных и климатических условий. Так называемую сезонную хандру могут вызвать:

затянувшаяся холодная зима;
осенний период;
весенний авитаминоз;
беспощадная летняя жара и прочие обстоятельства.

Как бы хорошо или плохо не шли дела на работе или в семье, человек не может не реагировать на природные изменения. В этом случае нужно просто акцентировать внимание на том, что все неприятности, которые существуют, происходят лишь за окном. А вот в доме тепло и светло. Даже в самую плохую и хмурую погоду можно сохранить оптимизм и нормальное настроение. Просто нужно правильно акцентировать свое внимание на всем хорошем, что происходит в домашней обстановке. Ведь большую часть жизни люди проводят именно здесь. Помимо такого морального тренинга может помочь занятие спортом или хотя бы регулярными физическими упражнениями. Надо правильно питаться: когда организм получает все нужные вещества и витамины, он в ответ реагирует положительно. Стоит попробовать сменить декорации в помещении, например, добавить света, избегая задернутых штор или опущенных жалюзи.

Что делать, если всё надоело: пошаговая инструкция

Все тонкие внутренние психологические процессы, которые смогут помочь найти и решить проблему, - всё это хорошо. Но лучше постараться быть решительным человеком, чтобы в трудные минуты можно было сказать себе: «Это всё чепуха, необходимы конкретные действия, от которых непременно должно стать лучше». Определённо в таком случае надо попробовать следующие варианты.

Надо сменить образ жизни. Решиться на спонтанный поступок, который всё изменит, позвонить старому другу или подруге, съездить на пару дней в другой город или страну, поэкспериментировать с внешностью.
Необходимо расслабиться. Лучше уйти с головой в творчество, начать читать книгу. Можно накачать из интернета фильмов, музыки и устроить себе культурный вечер. Попытаться заняться творчеством.
Желательно освободить негативную энергию. Можно побить посуду, покидать подушку или что-то в этом роде. Покричать просто так или на какой-нибудь предмет.
Нужно предаться оптимизму, поверить в лучшее и думать о том, что все происходящее в жизни - к лучшему. Ведь жизнь имеет черные и белые полосы. А это значит, что если сейчас все плохо, вскоре непременно всё будет хорошо.
Необходимо лечиться общением и развлечением. Можно закатить шикарную вечеринку у себя дома или посетить её в другом месте. Для этого нужны друзья, немного денег и чуть-чуть выпить для настроения. Если депрессия началась из-за ссоры с друзьями или по причине их отсутствия, надо проявить коммуникабельность и познакомиться с новыми людьми. Ведь в мире довольно много интересных личностей.

Прежде всего в жизни необходимо быть уверенным, что все проблемы решаемы. Как быстро это происходит, зависит от каждого индивидуально. И если кажется, что обстоятельства сильнее, это не так. Все обстоятельства ничто по сравнению с личностью, которая может много чего изменить.

Львиная доля всего происходящего зависит от человека. Но для этого нужно многое переосмыслить, поискать выход из создавшейся ситуации, собраться внутренне, и тогда меланхолию как рукой снимет.

Наверное, каждый хотя бы раз в жизни испытывал что-то похожее: ничто в жизни не приносит радости, как-то скучно все и однообразно. И от этого ползут мысли: "Все надоело, ничего не хочется!"...

Кто-то называет это хондрой и спустя денек-другой забывает об этом состоянии. А у кого-то оно может длиться недели и месяцы. Как известно, в таком случае нужно срочно принимать меры, чтобы простая хондра не превратилась в депрессию.

Задайте себе вопрос: что в моей жизни прямо сейчас приносит мне радость? Не может быть, чтобы вообще ничего не радовало. Просто эти радости становятся "незаметными" из-за ежедневной рутины. "Напомните" себе о том, что есть в вашей жизни хорошего, доброго, радостного.
Но этого будет мало. Второй самый главный вопрос: что меня не устраивает? И он же самый сложный. Здесь можно перечислять жалобы бесконечно: зарплата маленькая, в стране кризис, дети не слушаются, а планы из года в год так и остаются планами. Возможно, вас не устраивают отношения со второй половинкой или их вовсе нет. Покопаясь в этом ворохе жалоб, найдите главную. Она обязательно должна быть, спрятанная далеко в сознании. Потому что часто то, что мы не можем быстро изменить, стараемся "забыть". Вот этот главный вопрос и требует безотлагательного решения. можно наладить, поговорив откровенно с человеком и, выяснив "подводные камни", устранить трения. Недостаток общения можно восполнить, заведя новые знакомства (для этого есть множество поводов: занятия в бассейне, какие-нибудь общественные обязанности, или даже новая работа). Недостаток денег можно восполнить, найдя новый источник дохода или же... пересмотреть свои траты, научившись экономить. Иногда конечно главный вопрос никак не решить (бывает и такое) - тогда нужно пересмотреть свое отношение к проблеме, .
Научитесь радовать себя . Если все надоело и ничего не хочется, начните с приятных ощущений: купите себе приятную мелочь, сходите в гости, или просто насладитесь теплой ванной с ароматными травами. Именно положительные ощущения и эмоции способны вытащить из душевного оцепенения и безразличия ко всему.
Измените . Не заостряйте внимание на неудачах, концентрируйтесь на том, чего удалось достичь.
Заведите хобби - интересное занятие, которое позволит раскрыть свой творческий потенциал и с интересом проводить свободное время. Часто такие увлечения становятся не только источником вдохновения, но и дополнительной статьей дохода.
Отдыхайте ! Нельзя все время заниматься "продуктивными" делами. От этого теряется весь смысл существования. Мы не роботы, людям нужен отдых! Посмотрите хороший фильм со своей семьей, высыпайтесь в полной мере, не забывайте о необходимости физической нагрузки (это касается тех, кто ведет сидячий образ жизни).
Избавьтесь от лишних обязанностей и ненужных вещей . Облегчите "свою ношу" - возможно, вы слишком много на себя берете. Мир не рассыпется оттого, что вы будете меньше успевать.
Полюбите нелюбимую работу или смените ее . Ведь здесь вы проводите большую часть своего времени.

Если все надоело и ничего не хочется, большая ошибка - оставлять все как есть. Активно меняйте свою жизнь, избавляйтесь от того, что не устраивает, делайте то, что любите делать! Разберитесь, чем недовольны в своей жизни - именно скрытое недовольство становится причиной апатии и безразличия - и сделайте все, чтобы изменить ситуацию.