Негативные эмоции – возмущение. Возмущение
65Душевный переплет 11.02.2016
Дорогие читатели, в нашей повседневной жизни мы часто сталкиваемся с негативом. Что с этим делать? Ведь не уйдешь от него никуда. И вы знаете, что я заметила лично сама? Очень много переосмыслений ко мне пришло и приходит за последнее время. И что еще удивительно? На многие вещи я стала смотреть совсем по-другому благодаря нашей новой рубрике .
Для тех, кто зашел на блог впервые, скажу, что рубрика открыта на так давно, но радует то, что мы видим ваш отклик, ваш интерес к ней. Ведущая рубрики — Елена Хуторная, блогер, писатель, веб дизайнер, помощник главного редактора журнала «Ароматы счастья» и просто душевный человек. И вот, читая мысли Лены, я на многие моменты и сама стала смотреть по-другому. Учусь у нее многому, в том числе и своему отношению ко всему, что происходит в жизни.
Сегодня Лена с нами поделится мыслями о негативных эмоциях, что их вызывает, как быстрее всего увидеть наилучшее решение проблемы, будет разговор и о возмущении. Не буду торопить события, просто передам слово Лене.
Что вызывает негативные эмоции
Бывают такие ситуации, когда, казалось бы, невозможно не испытывать негативные эмоции и не возмущаться. Опоздания, ненормативная лексика, далекое от общественных норм поведение, да и даже не такие очевидно возмутительные, но не менее возмущающие невыполнением вещи – не поздравили с днем рождения и 8 Марта, не похвалили пусть не совсем удачное платье, не подвезли, хотя по пути, не предупредили о чем-то важном или интересном, хотя ничего не стоило это сделать, прошли по чистому полу в грязных ботинках – все это поводы для того, чтобы в душе поднялась буря возмущения и праведного негодования: «Ну как так можно!», «Что за люди!», «Ну неужели трудно было!..»
Возмущение, негодование, гнев – очень сильные эмоции. Но что они дают? Мы держим их в себе, захлебываемся, отравляемся им или пытаемся как-то высказаться, донести свое возмущение до того, кто его вызвал. Долго ли, коротко ли, одним ли емким выражением или продолжительной тирадой, объясняем человеку, как он неправ и что ему немедленно нужно пересмотреть свое поведение и исправить его в лучшую сторону.
Но что из этого, как правило, получается? Бывает, конечно, что удается на кого-то надавить и переломить ситуацию в свою сторону, но в большинстве-то случаев никто ведь по доброй воле не скажет, мол, прости, ты мне открыл глаза на мое поведение, я больше никогда так делать не буду. Вместо этого мы получаем в ответ, пожалуй, такую же емкую и однозначную фразу или пространные объяснения, целиком сводящиеся к оправданиям, и в итоге для нас все заканчивается очередной волной возмущения в духе ну как так можно и что за люди… И каждый остается при своем.
Ответная реакция на возмущение
Возмущение даже в самых спокойных и достойных людях вызывает не желание прислушаться, а такое же возмущение, потому что человек реагирует не на смысл сказанного, а на тон, с которым к нему обращаются. Так что весь смысл, который мы вкладываем в свои гневные тирады, остается неуслышанным, более того, человек сделает все, чтобы и не услышать его, потому что будет всеми силами сопротивляться тем негативным эмоциям, которыми мы пытаемся на него давить.
А что возмущение дает нам самим? Если разберемся, то кроме сладкого ощущения себя жертвой, ничего не дает. Это может приносить какие-то мелкие дивиденды, но в результате мы за все заплатим своим здоровьем и полным отсутствием в жизни какой-либо радости. Более того, возмущаясь, мы лишаем себя возможности найти то наилучшее решение ситуации, которое больше всего устроило бы нас самих.
Как быстрее всего увидеть наилучшее решение проблемы
Наверняка все не раз замечали, как мы, охваченные возмущением, можем не видеть решения возникшей проблемы, но стоит только успокоиться, как это решение предстает перед нами таким очевидным и таким удачным к тому же, что можно только удивляться, как мы могли не заметить его раньше. Просто возмущение это такая эмоция, которая перекрывает все – все способности здраво мыслить и видеть наилучшие возможности. Пока мы охвачены страстным желанием обличить чью-то вину или неправоту, мы не сможем сделать ничего хорошего для себя и других, потому что вся энергия, вопреки нашим ожиданиям, будет уходить всего лишь на обличение и обвинение. А от этого еще никто не становился лучше.
Не надо возмущаться
Надо перестать возмущаться. Понимая, что в этих негативных эмоциях нет никакого смысла, переводить энергию в другое русло, по другому направлению. Если мы можем что-то изменить, то менять. Если не можем, то просто принять как есть. Да, есть такие люди, которые так поступают, так ведут себя. Есть нелепые ситуации, непродуманные поступки, есть такие бюрократические испытания, от которых хочется выть, но если мы не можем на них повлиять, то какой смысл клокотать внутри себя, доводя до неврозов, инсультов и нервных тиков?
Какой смысл злиться на родственников, которые никогда не станут другими? Да, мы их не понимаем, они выводят нас из себя, но именно потому так все и происходит, что мы не можем воспринимать их спокойно, и чем сильнее мы будем негодовать, тем больше они будут давать нам для этого поводов.
Быть добрее и мудрее
Конечно, истинного, глубинного спокойствия добиться не так легко. Однако всегда в наших силах чуть смягчить свою реакцию. Вовремя поймать себя за хвост и не заходить в своих эмоциях слишком далеко. Быть чуть добрее, чуть терпеливее, уметь взглянуть на все чуть шире, чем обычно. И помнить, что в мире всегда будет что-то возмущающее нас – люди, порядки, обстоятельства, – и наши негативные эмоции, возмущение сами по себе никогда этого не изменят. Но мы можем относиться ко всему более спокойно, конструктивно и тем самым вносить в жизнь больше спокойствия и ясности. А вот это уже как раз то, от чего мир и правда может стать лучше.
подарки для души здесь
Леночка, спасибо тебе за тему. Думаю, что очень и очень важно будет почитать каждому из нас. Я вот сейчас подметила интересный такой факт, знала, конечно, и раньше все, но вот как-то именно прочувствовала его. Как же важно внутреннее спокойствие. Как только это состояние приходит, жизнь просто преображается. И негатива становится настолько меньше. Спокойствие это и во внутреннем состоянии, и в РЕАКЦИИ твоей на что-то такое, что тебя может задеть, вывести, что идет не по созвучным тебе мыслям и сценариям. И вот это все работа над собой, в том числе и над своими мыслями.
И с дочками сейчас так много разговариваем именно на эту тему. Часто очень начинают осуждать что-то, ведь проблем всегда хватает у всех. И тоже вот всегда говорю, что начинать надо с себя и настраивать себя именно на позитивные мысли. Нелегко, но работаем и мы в этом направлении.
Желаю всем нам именно такой полноценной работы, переосмысления, быть может, самых простых вещей. И даже когда что-то случается, не давать себе возможность развивать весь негатив дальше.
Помните, что у каждого есть в жизни ВЫБОР, выбор пространства вариантов. Это касается всего. Мы можем себе выбрать Здоровье, а можем погрузиться в болезни, можем выбрать Радость и счастливую жизнь, а можем, … думаю, понятно все дальше. Точно также и в нашей реакции с эмоциями. Я за то, чтобы мы выбрали спокойствие и вместо негативных эмоций позитивные мысли, чего нам всем и желаю.
И для души мы с вами послушаем сегодня За всё Судьбу благодарю . Очень красивый ролик с музыкой Игоря Крутого.
Смотрите также
65 комментариев
Блог Руслана Рахимова
03 Мар 2016
в 16:01
Ответить
Дмитрий с Буридо
20 Фев 2016
в 19:06
Ответить
Ольга Суворова
18 Фев 2016
в 21:36
Ответить
Людмила Власова
17 Фев 2016
в 11:03
Ответить
Лидия (tytvkysno.ru)
15 Фев 2016
в 8:57
Ответить
Алевтина
15 Фев 2016
в 7:10
Ответить
Светлана
14 Фев 2016
в 20:25
Ответить
Юлия Текин
14 Фев 2016
в 15:05
Ответить
Людмила
14 Фев 2016
в 12:59
Ответить
Иван
14 Фев 2016
в 12:44
Ответить
Маша Натан
14 Фев 2016
в 11:11
Ответить
Ольга Парфенова
14 Фев 2016
в 5:40
Ответить
Сергей
13 Фев 2016
в 19:26
Ответить
Таисия
13 Фев 2016
в 18:45
Ответить
Висцеральный жир
13 Фев 2016
в 15:33
Ответить
Надежда Суптеля
13 Фев 2016
в 9:36
Ответить
Евгения
12 Фев 2016
в 21:36
Ответить
Anna
12 Фев 2016
в 21:29
Ответить
людмила
12 Фев 2016
в 21:25
Ответить
Екатерина
12 Фев 2016
в 21:15
Ответить
Алексей
12 Фев 2016
в 19:25
РАЗДРАЖЕНИЕ И ВОЗМУЩЕНИЕ.
Злой человек похож на уголь: если не жжет, то чернит себя.
(Анахарсис) Гнев есть оружие бессилия. (Софья Сегюр) Сначала собака не любит кошку, а аргументы подыскивает потом. (Янина Ипохорская) Раздражительность есть ничто иное, как слабоволие. (Цицерон) О, как часто бесхребетность нрава путается с гибкостью ума.Раздражение – это первое чувство, которое ласкает наш организм, когда ребёнок появляется на свет. Его раздражают свет и запахи вокруг, прикосновения чужих рук и ощущения земных предметов. Он лежит на спине и тяжестью своего тела осознает, что потерял невесомость, в которой он был, когда жил во чреве матери. И он начинает орать. Это первое возмущение его тела и мозга, которое будет преследовать всю его жизнь. Это раздражение от того, что кто – то прошёл мимо вас и случайно задел локтём, от того, что кто-то бросил взгляд в нашу сторону или нечаянное слово. Это раздражение нашего тела, не терпящего ни холода, ни боли, наших глаз проклинающих свет палящего Солнца, раздражение мозга, ненавидящего мысль, это в конце концов раздражение всего, что нарушает наш покой и блаженство.
Но стоп, а может быть это не раздражение, а возмущение? Ответ знает ваш мозг, он знает все ответы на все вопросы. Обратимся к нему... У школьной доски стоит учитель, ведёт урок, но дети не слушают его, они балуются, отвлекаются и разговаривают. Почему? – думает учитель. Ведь я так ясно всё излагаю, я каждый день готовлюсь к урокам, я стараюсь научить их, чтобы они стали хорошими людьми. Почему же они меня не слушают? Возмущение переполняет его душу и учитель кричит от обиды и негодования или от того, что он не может выполнить свою миссию. Дети замирают и успокаиваются. В следующий раз возмущение потеряет меру и учитель будет всегда подавлять детей своим криком, раздражаясь от их непомерного баловства.
Мать, приходящая домой с работы, возмущается непослушанием дочери, которая не выполняет её требования: не учит уроки, не помогает мыть пол, не убирает за собой посуду. Она повторяет изо дня в день одно и тоже, но упрямый ребёнок продолжает не слушаться, раздражая её своим непониманием. Каждый раз, заходя в свой дом, мать раздражается от одной мысли, что сейчас она откроет дверь, и в комнате будет беспорядок. Вот она открывает дверь, в этот момент наступает верх раздражения, которое она едва сдерживает силой воли.
Начальник на работе, привыкший решать все организационные вопросы криком, забывает, что разница между РАЗДРАЖЕНИЕМ И ВОЗМУЩЕНИЕМ тонка настолько же, насколько тонка разница между ЛИЧНОСТЬЮ И ЭГОИСТОМ. Именно ЭГОИСТ, безразличный к переживаниям чужой души, глухой и самовлюблённый не знает меры и такта, не может понять, что другой человек тоже имеет право на свободу и с этим правом нужно считаться. Отец и мать, раздражаясь от того, что слишком много времени уделяют зарабатыванию денег, даже не представляют, что мозг родившегося ребёнка абсолютно чистый. В сознании его нет представления о том мире, в котором ему предстоит жить. Нам можно сосредоточить его мозг на знаниях, создать условия для учёбы, и мы получим умного человека. Можно сосредоточить его на развлечениях и мы получим беспечного, если сосредоточить на деньгах – мы получим алчного раба предметов и вещей. Нужно иметь всего лишь терпение и создавать условия, а не РАЗДРАЖАТЬСЯ на то, что ребёнок не воспринимает подавление и угнетение. Природа делает свободными всех, пока каждый не отдаст свою свободу другому. Эгоист не увидит разницы между ВОЗМУЩЕНИЕМ И РАЗДРАЖЕНИЕМ, он не знает меры и предела своему самолюбованию, потому, что себя ставит выше других и нетерпелив в своем эгоизме. Терпите, же люди друг друга, ведь Господь просил нас любить других, как самих себя. Как абсурдна и нелепа эта заповедь! Мы не можем по настоящему полюбить одного человека, потому что все заняты сами собой, тем более полюбить всех. Ведь это удел богов - любить всех. Они – личности. Настоящая личность не станет раздражаться ни от чужих недостатков, ни от чужих слов.
РАЗДРАЖЕНИЕ – это неприязнь к другому человеку, ни на чём не основанная. Если кто-то раздражается из-за того, что якобы вы стоите на его пути и мешаете ему делать своё дело, то это означает, что он не может выйти из контекста своей жизнедеятельности и понять, что ни одно дело в нашем обществе не возможно довести до конца. Учитель может биться головой об стену, раздражаясь на детей, но он никогда не научит их, и большая половина его учеников закончит школу без знаний, остальным же знания, которые они получили не пригодятся в жизни. Но он упрямо будет запихивать в головы детей математические формулы, потому что не учить вообще - логически абсурдно. Почему бы не начать воспитывать детей и давать им возможность получать те знания, которые они захотят иметь, когда у них будет разум, а не наша вездесущая логика.
Милиционер и общество РАЗДРАЖАЕТСЯ на преступника. Можно ли назвать это ВОЗМУЩЕНИЕМ тому, что человек преступил закон и совершил жестокое злодеяние. ВОЗМУЩЕНИЕ – это протест, который человек выражает тому, кто не даёт ему развиваться и стремиться к совершенству, если хотите тому, кто заблуждается сам и ни к чему не идёт, а разлагается как личность. Главное ВОЗМУЩЕНИЕ каждый человек должен применить к себе и своим качествам, которые делают нас безумными. Но в ВОЗМУЩЕНИИ нет неприязни. В нем есть забота о человеке и мудрость. Общество именно РАЗДРАЖАЕТСЯ на преступника и без заботы о нем, изолирует его от себя, беспокоясь и здесь о себе, ведь преступник вновь может помешать людям жить, совершая убийства и грабежи. Общество не задумывается о том, что преступники не прилетают к нам с Луны, мы выпускаем их из школы каждый год и прямо оттуда бывшие ученики стройными рядами отправляются в тюрьмы, или заполняют улицы, занимаясь грабежами или проституцией, чтобы хоть как-то выжить в этом обществе ненасытных эгоистов, имеющих сотни не нужных им квартир и домов, десятки не нужных им автомобилей и безграничные возможности, которыми они не пользуются. Общество не ВОЗМУЩАЕТСЯ тому, что каждый из нас как эгоист стремиться занять более выгодное положение в нем, и когда занимает это положение вновь ищет уже еще более теплое место, всякий раз защищая каждый кусок земли и каждый кусок еды, достающийся ему за счет тех людей у которых нет возможности завоевывать и иметь достойную жизнь.
| Смысл | Разум | Логика |
| Раздражение | Неприязнь | Негодование |
| Возмущение | Протест | Негодование |
Предисловие. Ввиду многочисленных нападок на мою статью, хотелось бы предупредить моих читателей, и особенно ярых защитников многострадального русского народа, что эта статья никоим образом не задевает политические, расовые, или даже религиозные аспекты русской жизни. Так как я пишу на русском языке, то я обращаюсь к русским. Если бы я ее писала на английском языке, я бы обращалась к англоязычному населению, если бы на китайском, то тогда к китайцам, и т.д. Статья написана о том, как улучшить ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ, и никак иначе интерпретировать ее не советую. Итак, я обращаюсь главным образом к тем, кто хочет помочь себе в достижении эмоционального равновесия. Милости прошу! Если же покой и равновесие не стоит у вас на повестке дня в ближайших планах, тогда счастливых инфарктов!
Да, так почему же мы все-таки возмущаемся? Многие люди просто заражены этой гневной эпидемией, и способны возмущаться по любому поводу и без него. И причем не только в своей стране. У себя дома мы возмущаемся правительством и законами, преступностью и милицией, богачами и хапугами, бедностью и безработицей, пьянством и хамством. За границей наша зоркая бдительность тоже ничего не пропускает, и мы выливаем накопленное возмущение не только на тамошние обычаи и людей, но даже на своих собственных собратьев по возмущению («Наших понаехало - деваться некуда!»).
История нас ничему не научила, и реальность как великий учитель, по-прежнему сидит на задворках нашего существования. Сколько войн, революций, переворотов породило стихийное народное возмущение! Сколько чудовищных экспериментов над страной вызвали эти перевороты и революции! Сколько крови невинных людей было пролито! Нет, нам мало, давайте еще повозмущаемся!
А что говорят об этом психологи? А они говорят, что «возмущение – это один из комплексов личности, при котором человек теряет способность поддерживать и дарить людям безусловную любовь, так как ему кажется, что он дал слишком много и не получил взамен того, что заслужил. Так как в его жизни была нарушена справедливость, он подавляет естественное чувство щедрости, решает больше не дарить любовь, и захлопывает свою душу» (Джон Грэй).
Итак это комплекс, от которого психологи советуют избавляться. Не следует путать комплекс возмущения с эмоцией гнева и злости. Эмоциями трудно управлять - они всего лишь шлейф наших мыслей, но если убрать комплекс, то изменятся и сопутствующие этому копмлексу убеждения, и эмоция гнев станет менее интенсивной, и если не исчезнет совсем, то по крайней мере станет более здоровой.
Статистика тоже не молчит и говорит прямо, хладнокровно и без обиняков: «Убийца номер один во всем мире – это стресс». Большинство сердечно-сосудистых заболеваний связано с тем, что люди плохо справляются со стрессом, и возмущение методично из года в год убивает больше людей, чем все остальные болезни, аварии, катастрофы и терроризм вместе взятые. В свете этой статистики важно увидеть, что единственный человек, который получает вред от вашего возмущения, это вы сами. Это все равно, что пить яд и ожидать, что от него умрет кто-то другой.
А что вам говорит ваше тело? Оно говорит с вами на единственно понятном вам языке – на языке боли. От его крика у вас уже наверно болят барабанные перепонки: «Стресс! Стресс! Стресс!» Но вы никогда и ни за что не признаетесь, что вызвали его сами, и поэтому бежите к доктору: «Доктор, помогите! У меня головная боль, бессонница, потеря аппетита…» Доктор выпишет вам кучу таблеток, и вы успешно оболваните все естественные механизмы своего мудрого организма, окончательно нарушив его баланс, и потеряв последнюю возможность общения с ним. А что говорит при этом ваша душа? Она вообще давно замолчала и притихла, почувствовав себя полной сироткой в вашем измученном от стрессов теле. Особенно после того, как вы оболванили себя таблетками, и сказали ей: «Отвяжись! И без тебя тошно!» И эффект оболванивания производит не только таблетка, а и рюмка водки, затяжка сигаретой, сладкий тортик, случайный секс, игральный автомат, и даже шоппинг («Умираю, хочу эти туфли!»). Что в переводе на язык специалистов означает: саморазрушение, потеря здоровья, лишний вес, аморальность, и финансовый крах. Неужели мы готовы заплатить такую высокую цену за этот двойной допинг – возмущение и утешение??
Что же с нами происходит? Наилучший ответ можно найти у великого просветителя современности Экхарта Толле, который считается лидером духовного движения в области пробуждения и трансформации личности. Главным источником наших страданий и неосознанности он считает человеческое Эго. Автор утверждает, что именно Эго рождает отчуждение и разделение между людьми, в то время как на духовном уровне мы все едины – с природой, Богом и нашей Землей. «Выражение недовольство и навешивание ярлыков являются излюбленными стратегиями Эго, используемых им для самоусиления. Брань является самой грубой формой такого навешивания, исходящей из потребности Эго быть правым и желания испытать торжество над другими, и тут выносится окончательный приговор: «Ничтожество, сволочь, стерва!» Еще ступенькой ниже по шкале неосознанности – пронзительный крик, а еще ниже – физическое насилие».
Выражение недовольства – дорожными пробками, политиками, «жадными богачами» или «ленивыми безработными», коллегами или бывшим супругом – также может создавать в вас чувство превосходства. Каким образом? Вы считаете себя правыми, а человека или ситуацию неправыми. Эта уверенность «я прав, а ты не прав» представляет собой очень опасную вещь. История христианства является ярким примером того, как вера в то, что ты единственный обладатель истины, может довести людей до степени безумства. На коллективном уровне ментальная установка «Мы правы, а они неправы» особенно глубоко укоренилась в тех частях света, где конфликты между нациями, религиями или идеологиями имеют давнюю историю. Человеческое Эго в таком коллективном аспекте, как «мы» против «них», еще более безумно, чем индивидуальное. Таким образом, все, чем мы возмущаемся, является не проблемой, а симптомом одной общей болезни – человеческой неосознанности. Но никто не возмущается самой болезнью!
Экхарт Толле также пишет о нашем Теле Боли. Ни одна негативная эмоция не растворяется полностью – она оставляет за собой длинный шлейф боли. Остатки этой боли формируют энергетическое поле, состоящее из болезненных эмоций, пережитых в течение всей жизни. В нем есть также примесь боли, пережитой бесчисленным количеством людей на протяжении всей истории человечества. Телу боли нужно периодически питаться. Его пища состоит из энергий, совместимых с его собственной, а также из болезненных переживаний, разрастающихся на негативном мышлении и драме взаимоотношений. Когда вы несчастны, вы не только не хотите с этим покончить, но еще и хотите сделать несчастными других, чтобы потом подкормиться их негативными реакциями.
Если вас окружают люди, ваше тело боли начнет их провоцировать, чтобы вместе подпитаться созданной вами драмой. Тела боли просто обожают интимные отношения и семьи, откуда и получают наибольшую порцию своей пищи. Сопротивляться телу боли другого человека крайне трудно, потому что оно на инстинктивном уровне знает все ваши слабые и болезненные места. Если ему не удается это сделать с первого раза, оно будет пытаться снова и снова.
Миллионы людей платят деньги за то, чтобы увидеть, как люди убивают и причиняют друг другу боль, и называют это «развлечением». Почему фильмы со сценами насилия собирают огромную аудиторию? Что в людях жаждет этого насилия? Конечно же, тело боли. Обслуживанием этой потребности занята огромная часть индустрии развлечений. Одни тела боли пишут сценарии и выпускают фильмы, другие платят за то, чтобы их посмотреть. Бульварная пресса также продает негативные эмоции, а телевизионные новости процветают на смаковании негативных новостей.
Каждое племя, нация, раса имеют собственные коллективные тела боли. У некоторых стран, претерпевших насилие или явившихся причиной страдания других, тела боли тяжелее, чем у остальных. Поэтому у наций с древней историей есть тенденция иметь более тяжелые тела боли. У еврейского народа, страдавшего и подвергавшегося гонениям, коллективное расовое тело боли выражено достаточно ярко. И мы все хорошо знаем, как многовековые страдания русского народа отразились на нашем современном менталитете.
Итак, если предположить, что нашей жизнью и поведением управляют Эго и Тело Боли, то картина становится совсем неприглядной. Представьте себе на минуту, как наше Эго и его супруга Боль восседают на троне и заправляют балом нашей жизни. За длинным столом расположилась свита, состоящая из Возмущения, Злости, Зависти, Жадности и других услужливых прихлебателей. Они все праздно пируют за наш счет, отбирая драгоценные дни, месяцы и даже годы. Подавленные своими комплексами, мы отдаем свое право выбирать меню своей жизни Королю и Королеве, которые отдают распоряжения, что именно принести на стол. На закуску – «Телевизионные новости», состоящие из катаклизм, аварий и убийств, и приправленные маринадом наших собственных негативных эмоций. На первое – отборный бифштекс из мякоти нашего «врага», ставшего причиной наших собственных или страданий наших близких, политый густой подливой обвинений и проклятий. Гарниром обычно служит что-то пикантное и остренькое – давайте поспорим, кто прав и кто виноват, и разработаем планы наказания. И, наконец, на десерт принесите нам побольше мексиканских мыльных опер – мы полакомимся еще и заморскими драмами! Но если сегодня их нет в меню, то сессия парламента тоже подойдет.
Не правда ли, абсурд? Но когда же мы начнем прислушиваться к громким голосам истории и статистики, и тихому голосу нашего тела и души? Научимся ли мы замечать тот момент, когда нас «понесло», и мы съехали с рельс, потеряв душевный покой, равновесие и любовь к людям? Когда же мы перестанем делать врагами братьев и сестер нашей большой семьи под названием «человечество»? Как разорвать эти цепи? Прежде всего, мы не можем изменить то что мы не осознаем. Поэтому нам нужно сначала понять, что эти цепи созданы нами, и только мы сами можем их разорвать. Да, мир несправедлив, но, перестав любить людей, мы не делам этот мир лучше. Вместо этого мы создаем в нем еще одну проблему, посылая негативную энергию другим, а также притягивая подобную энергию.
Для тех, кому не нравится такая картина, я предлагаю выбросить всю эту «джанк-фуд» (англ. еда-мусор, как обычно называют гамбургеры и чипсы), набитую искусственными консервантами и пустыми калориями, и засоряющую организм токсинами и бактериями безнадежности. Вместо этого я предлагаю вам перейти на новую здоровую диету.
Я не даю здесь готовых рецептов, но если вы считаете, что этот комплекс мешает вам жить здоровой полноценной жизнью, и вы захотите от него избавиться, то могу предложить следующее меню. Пожалуйста, не ограничивайте себя только этими советами, а ищите для себя сами то, что вам подходит. Люди очень разные и то, что подходит одному, совершенно не подходит другому. Будьте в поиске! Итак, привожу некоторые рекомендации:
– Попробуйте довести свое Эго и его супругу Боль до крайнего голода. Как? Очень просто. Попробуйте в течение 30 дней не смотреть негативные новости, ни на что не жаловаться и не возмущаться, и, пожалуйста, избегайте негативных людей!
Каждый раз, когда вас "занесло" и вы "съехали с рельс", переждите, когда эмоция пройдет. И на следующий день, уже в спокойном состоянии, проведите небольшое расследование "Что вчера случилось?" Постарайтесь увидеть причины своих эмоций, понять, на какие ситуации вы чаще всего реагируете, и составьте план будущих стратегий. Такое упражнение быстро поможет вам убрать дымовую эмоциональную завесу из вашей жизни, и начать принимать решения, исходящие из здравого смысла и осознанности. Всегда помните, что эмоции туманят взгляд и мешают видеть ситуации в реальном свете.
Укрепляйте свою духовную жизнь. Искупайте себя в водах духовности и бережно заверните себя в одеяло любви. Используйте как можно больше ароматов прощения. Накормите себя обильной порцией молитвы, а также дайте себе сладкие угощения – в виде молчания и смирения. Отдохните на ложе веры и оберните себя в одежды, сшитые из доброты, сострадания и благодарности. Когда вы все это проделаете, пригласите за стол новую свиту – Выбор, Осознанность, Ответственность и Созидание. Да, и не забудьте заменить Конкуренцию, Правоту и Противостояние на Кооперацию, Понимание и Помощь, взяв на вооружение высказывание Ганди: «Живите просто, чтобы другие могли просто жить».
Практикуйте благодарность и другие позитивные эмоции. Если записывать каждый день пять вещей, за которые вы можете быть благодарны, чувство возмущения будет постепенно вымещено другими позитивными эмоциями. Помните - то, на чем вы концентрируетесь, будет расти и увеличиваться. Невозможно быть одновременно возмущенным и благодарным, так же как и на физическом уровне невозможно быть одновременно в двух местах.
Если ничего из вышеуказанного не помогает, это означает, что корни этого комплекса лежат намного глубже. Проблема может лежать в какой-то психологической травме, или даже личной предрасположенности, ставшей чертой характера, а с этим намного труднее бороться. Тогда, возможно, нужно обратиться за помощью к профессиональному психотерапевту, или пройти курс "Как справляться с гневом".
Небольшое предупреждение: вы должны быть готовы к тому, что старая свита не сдастся без боя, и будет запускать такую знакомую вам пластинку: «Да кому все это надо? Жили и без этого!» Но если вы будете настойчивы и терпеливы, то я вам обещаю, что картина вашей жизни изменится кардинально. Конечно же, обучение и внедрение чего-то нового не всегда проходит легко и безболезненно. Вас будут мучить «ломки наркомана». Возможно, вы сорветесь пару раз, и втихаря, незаметно для других, введете себе привычную дозу, и даже найдете этому оправдание: «Да как же этим не возмущаться?»
Попробуйте такую диету хотя бы в течение 30 дней – она быстро очистит ваш организм от грибков и микробов возмущения. Если это делать регулярно, вы быстро перерастете все лимиты своего земного человеческого существования. В конце концов, все наши так называемые проблемы и препятствия – это не более, чем маленькие конструкторы под названием «Сделай сам!», посланные нам свыше. Дело в том, что не каждый из нас понимает, что нам намеренно посылаются отдельные детали и части, которые мы должны собрать воедино. Во время процесса сборки мы укрепляем свои физические мышцы, смекалку ума и душевное терпение. Но вместо того, чтобы развивать эти полезные качества, мы громко топаем ногами и шлепаемся на пол с возмущением: «Не хочу конструктор! Хочу машину с дистанционным управлением! Чтобы сама ехала, а я только кнопочки нажимал!» Вместо того, чтобы спрашивать: «Кем я могу стать?», мы падаем на колени, взывая к Богу: «За что мне все это?!»
Согласно новой диете, вы должны научиться радоваться тому, что ваш «конструктор» сложный, и вам нужно приложить все свои умения и таланты, чтобы его собрать. На новой диете вы не истощаете себя духовным голоданием, потому что знаете, что при голодании вы не сможете больше нести груз своей жизни. Люди, пренебрегающие духовной пищей, обычно страдают от страхов, волнений и возмущения. Они мучают себя и мучают других, заглядывая в чужие тарелки и чужие жизни, и готовые поживиться любыми объедками.
От духовного недоедания есть только одно средство – регулярная духовная диета. Молитва и размышления укрепят вашу духовную костную структуру, вера послужит мягкой плотью, а благодарность поможет нарастить духовные мускулы. Если вы устали от жизни, вам все надоело и хочется все послать к чертям, проверьте свою диету! Возможно, вам нужно добавить некоторые ингредиенты! Или срочно проверить, что именно вы поддерживали и культивировали в себе последнее время – рост, покой, любовь или саморазрушение, возмущение, ненависть? Если последнее, тогда вашими первыми ингредиентами должны стать ответственность за внутреннюю трансформацию и осознанный выбор ингредиентов!
Желаю вам успехов, и хочу на прощание напомнить вам о следующей молитве: «Господи, дай мне Мужество – принять то, что я не могу изменить, Терпение – изменить то, что я могу изменить, и Мудрость – всегда видеть разницу!»
Поняла сейчас, это мужчина, с которым я встречалась несвободен. Это дело каждого, если его женщине это не мешет и ему тоже, то, наверное, в этом нет ничего такого плохого. Но меня возмущает то, что он меня обнадеживал и я к нему привяазалась. Я решила, что это его отношение ко мне. Раз строит планы, значит, у него все серьезно. Он строил планы, говорил, чем мы можем занятся в будущем. Он говорил, но не делал то, что говорил. Я думала, что еще не время, что он хочет этого всего, но пока...
Вина и Возмущение
Вина - это гнев, обращенный на себя за то, что мы сделали или не сделали. Возмущение - это гнев, обращенный на других за то, что они сделали или не сделали.
Процесс переживания вины или возмущения одинаков:
1. У нас есть образ, которому должны соответствовать мы или кто-то другой. (Образ, состоящий из всех "должен" или "следует" и всех требований, которые мы научились предъявлять к своему или чужому поведению.)
2. Мы выдвигаем основанное на эмоциях требование...
В свои молодые годы мы поглощены освоением профессиональных навыков, обзаведением семьей и воспитанием подрастающих детей. Кое-кто устремляется в карьерный рост для реализации своих амбиций. Но вот подросли дети, карьера устоялась, и на передний план начинают выходить вопросы, о которых мы раньше и не помышляли. Начинает выясняться, что дети требуют не только материальных забот о себе, но и духовного общения с ними. Причем второе оказывается гораздо более важным. А у нас не то, что с детьми, с...
В какой момент возникает гнев, откуда растут ноги, как говорят? Обычно это две составляющие (иногда больше), которые по привычке складываются в некий большой комок и каким-то шаблонным необдуманным подходом от какого-то диалога достаточно быстро собеседник или вы скатываетесь в некое недовольство, конфликтное возмущение.
Два понятия. Есть сама по себе ситуация нейтральная: что-то произошло, какая-то интересная или не очень, на ваш взгляд, картинка происходящего видна, и у вас по поводу этого...
В данной статье мы не имеем возможности описать всю концепцию незавершенных действий, поэтому мы опишем ее в целом и остановимся на наиболее важных и интересных моментах, связанных с работой Зейгарник.
В гештальт терапии понятие завершение означает, что люди всегда стремятся завершить незавершенный гештальт.
Ф. Перлз полагал, что личности обладает сильной тенденция к тому, чтобы завершить незавершенное, закончить незаконченное и достичь чувства целостности и наполненности (Реrls,1951). В...
Цель этой статьи – дать ответ на вопрос: может ли человек быть полным хозяином всех своих эмоций? Или – может ли человек во всех ситуациях полностью управлять своими эмоциями при помощи определённых мыслительных установок?
Для начала - что такое эмоция? Эмоция - это психическое состояние, отражающее отношение человека к себе и к происходящему вокруг него. Каждая эмоция имеет свой определённый биологический маркер.
То есть при переживании человеком определённой эмоции, в кровь начинают...
Л. Рон Хаббард разработал как раз такой метод и он применим ко всем людям, без исключения.
С этими данными возможно точно предсказывать поведение потенциального супруга, делового партнера, человека, которого Вы принимаете на работу или друга - до того как Вы связываете себя отношениями.
Риск, связанный с взаимодействием между людьми, можно избежать или свести к минимуму, когда Вы можете безошибочно предсказать как будут вести себя люди.
За счет понимания и использования информации из...
Под этим Э. Берн понимал шесть основных способов людей проводить свое время: избегание, ритуалы, "времяпровождение", деятельность, игры, близость (интимность) . По его мнению, все эти способы способствуют удовлетворению структурного голода человека Когда люди оказываются в ситуации, в которых им не навязывается какой-то определенный план, то у них возникает вопрос: "А чем мы будем заниматься?".
В конце концов, человек решает для себя этот вопрос и ведет себя в соответствии с одним из шести...
Они любят выполнять работу правильно и хорошо, и можно быть уверенным, что они приложат все усилия, чтобы выполнить всё наилучшим...
Загрузка...
