Как найти свою точку опоры. Как найти опору в жизни: упражнение Пять точек баланса. Как развить свою систему опорности

(БЫСТРО, БЕЗБОЛЕЗНЕННО, УЧИТЫВАЯ ДЛИТЕЛЬНУЮ СОВМЕСТНУЮ ЖИЗНЬ И ДЕТЕЙ)

Именно так многие формулируют свой вопрос на приеме у психолога, в беседе с друзьями, выискивая ответы на форумах и так далее. Есть только один вариант ответа на этот вопрос: прикрепив записку под магнит на холодильник: "Ухожу, дорогая,. Не ищи меня. к телефону подходить не стану." Если этот вариант не подходит. то есть другой, вполне очевидный ответ: НИКАК! Вы прожили с женой много лет. Теперь у Вас другие планы - новая женщина или свобоодное плавание. Вы приняли решение, к которому, судя по формулировке вопроса, Ваша жена явно не готова. Очевидно, что: Вы можете уйти БЫСТРО, НО НЕ БЕЗБОЛЕЗНЕННО, а со скандалом, нервным срывом, гипертоническим кризом (у жены, конечно, хотя на фоне выяснения отношений и Вы можете сорваться).

Можно уйти после объяснений - выяснений, после человеческого разговора, которого, скорее всего, Ваша жена заслуживает. Это будет НЕ БЫСТРО, НО вы будете чувствовать себя лучше, чем в случае резкого разрыва. По крайней мере, не почувствуете себя полной свиньей.

Итак, Вы решили уйти от своей жены? Осталось дело за малым – претворить решение в жизнь. Но страшно. Как пройдет разговор? Как настоять на своем? Как не дать себя уговорить остаться?

Итак,

Для жены Ваше решение станет ударом, шоком. Приготовьтесь к буре эмоций, будьте терпеливы и корректны в разговоре. Одним разговором, конечно, не обойдется, но основную трудность - первый шаг - Вы преодолеете.

После объявления своего решения, обсудите то, что касается детей. (Если в Вашей семье дети есть.) Если Вы любите своих детей, хотите по-прежнему о них заботиться, скажите об этом. Оговорите, с кем они останутся, с кем будут проводить выходные, размер алиментов и так далее.

Если предстоит раздел имущества, этот вопрос также не обойти стороной. И лучше с этим не затягивать. Как ни крути, но Вашей жене будет спокойнее, если ее жизнь в остальном не сильно изменится, если жилищные и материальные условия, особенно при наличии детей, будут хорошими. Из колеи выбивает не только факт разрыва, но и то, что приходится кардинально менять жизнь: переезжать в новую квартиру, урезать расходы, переводить детей в другой садик, в другую школу. Если в Ваших силах оставить все, как есть, разговоры о разрыве пройдут легче.

Если для жены Ваше решение – событие неожиданное, если Вы встретили другую женщину, она будет очень переживать, негодовать, злиться, обижаться. И с этим ничего не поделаешь. Будьте готовы к слезам, уговорам, возможно, даже угрозам. Это эмоциональные реакции, выплеск, который необходим женщине, нормальная реакция на сильный стресс. Вам придется услышать крайне неприятные слова, шквал упреков, многие из которых будут справедливыми.

Для того чтобы избежать объяснений и неприятных сцен, некоторые уходят без объяснений. Вплоть до анекдотичного, но жизненного: ушел с мусорным ведром. И не вернулся. Остался у другой. Но рано или поздно Вы столкнетесь со своей женой и услышите много неприятного. Поэтому не стоит избегать разговора. Женщина, прожившая с Вами N-ное количество лет, имеет право знать о Вашем решении. Разрыв посредством записок, повешенных на холодильник, электронных писем, sms говорит о слабости мужчины и его неуважении к женщине.

Помните, что для Вас уход – начало новой жизни, возможность начать жизнь с ноля . Женщина в этот момент сталкивается с необходимостью серьезных изменений в своей жизни, ожиданиях, не имея на то никакого желания. Она остается одна. И как бы не эмансипировалось общество, многие женщины по-прежнему чувствуют себя крайне некомфортно, оставшись без мужчины. Кроме того, объективно, женщине труднее найти мужчину, чем мужчине – женщину. Особенно это актуально для тех, кто расходится, прожив годы, а то и десятилетия вместе. Помните об этом, независимо от накопившихся обид и непонимания. В данной ситуации Ваша жена, вероятнее всего, окажется в более сложном положении, чем Вы.

Перед тем, как начать разговор о разрыве, убедитесь, что Вы приняли правильное решение. Возможно, семью еще можно сохранить. Нужно лишь откровенно сказать о том, что Вас не устраивает в отношениях. Одна из распространенных причин, побуждающих к расставанию, – жизнь вместе с родственниками жены: родителями или одной матерью, сестрами, братьями. Для жены они родные люди. Но не для Вас. Нередко жена до последнего не понимает, что вот такое совместное проживание может стать поводом для развода. Подняв эту тему открыто, Вы уже ничего не потеряете, но сделаете все от себя зависящее, чтобы позже ни о чем не жалеть.

А возможно, проблема кроется в Вас, в неумении понять, чего именно Вы хотите. В расстановке приоритетов, в исполнении своих желаний и т.п. В результате Вы считаете, что проблема – в семье. Если бы не жена, Вы бы вели совсем другую жизнь, были бы успешнее, счастливее. Но все может быть и не так.

Если же Вы встретили другую, убедитесь в том, что это не блажь, не страсть, которая затихнет через месяц-другой, а мосты уже сожжены. Решив уйти, честно ответьте сами себе, насколько Вы уверены, что новая пассия не превратится в мегеру. Попытайтесь понять, почему Вы убеждены в том, что новая подруга сделает Вас счастливым.

Для того чтобы лучше понять себя, можно выговориться другу или случайному попутчику. Можно обратиться к психологу. И помощь заключается не в том, чтобы отговорить Вас или помочь уйти без угрызений совести. Нет и ещё раз нет. Психолог помогает разобраться в себе, своих желаниях, чувствах, отношениях. Если Вы решитесь уйти, после того, как лучше поймете себя, Вы сделаете это осознано, не на эмоциях, максимально корректно. Ведь если нет месту ненависти, то, независимо оттого, по какой причине люди расстаются, они могут сохранить человеческие отношения.

Я женат 15 лет. Есть двое детей. Вот уже 6 лет у меня есть любимая девушка. Ей 32 года. Она ждет от меня ребенка. Я принял для себя решение разводиться с первой женой и уходить к любимой. Подскажите, как мне все спланировать и организовать так, чтоб весь этот период был как можно менее болезненным для меня, детей, первой и второй жены. На что обратить внимание и как расставить приоритеты. Жена моя не знает о моей любви. Ей 43 года. Дети - школьники. Я хочу сохранить с ними хорошие отношения и свой авторитет.

Валерий , Норильск, 47 лет / 15.09.14

Мнения наших экспертов

• Алена

  Валера, ты 6 лет имел не любимую девушку, а любовницу. По-настоящему любимую женщину не заставляют ждать столько лет не пойми чего. Так что давай уж называть все своими именами. Была любовница. И вот, наконец, она нашла способ увести тебя из семьи. Забеременела, и ты решил, что бросить двоих детей-школьников ради одного новорожденного ребенка – это очень справедливо по отношению ко всем и чертовски авторитетно. Но ты ошибаешься. Твоя пассия, забеременев, уже потирает руки, как здорово ей удалось, наконец-то, заставить тебя бросить жену с детьми. 6 лет ушло на это. Не зря ждала и надеялась. И не зря беременела, разумеется. Удачный аргумент оказался. Только советую перечитать письмо от одной такой «любимой девушки». Письмо от 29 августа сего года, называется «Увела его из семьи и хочу бросить» (http://www..shtml). Там как раз про таких голубков, как вы. Даже «не первая свежесть» в твоем лице имеется. Кстати, твоя возлюбленная в курсе, что половину честно заработанного тобой будет уходить на алименты за двоих детей? Бывает, что об этом как-то не сразу думают, а потом сильно расстраиваются. Ты проясни девушке этот вопрос заблаговременно. Или ты решил, что детям-школьникам будет достаточно твоей дружбы и авторитета, а на содержание их пускай их мать зарабатывает? Кстати, о матери твоих детей, которой 6 лет назад было 37. Но 6 лет назад ты не стал ее бросать. Не дал ей шанса начать другую жизнь еще 6 лет назад. Потому что тебе тогда было достаточно иметь любовницу, а жить со своей семьей. А ведь за это время твоя жена уже могла повторно выйти замуж, например, найдя более достойного мужчину, чем ты. И после этого ты надеешься, что разрыв можно будет сделать более-менее безболезненным? Я так и вижу: «Дорогая, у меня есть другая, я изменяю тебе с нею уже 6 лет, а теперь она беременна, и я решил с тобой развестись и уйти к ней». Какими бы словами ты это ни обставил, суть не поменяется, поверь. Особенно для 43-летней женщины, с которой ты жил 15 лет, у которой есть двое несовершеннолетних детей от тебя и которой ты почти не оставил времени на второй шанс. Валера, маленький совет: десять раз подумай, прежде чем уйти из семьи. Одно дело – тайные встречи при отсутствии общего быта. Другое дело – жить вместе, делить не только столик в ресторане и постель в гостиничных номерах, но и все бытовые проблемы. Ваши отношения с любовницей уже не будут прежними. И велики шансы, что ты сам захочешь вернуться в семью, к тому, к чему привык за 15 лет. Очень может быть, что ты ужаснешься, как мало ты ценил то, что имел в своей семье. А еще больше тебя удивит тот факт, что ты просто поменял шило на мыло, с одним единственным нюансом: поломал жизнь двум детям, женщине, с которой прожил столько лет, ради того, чтобы просто заменить ее бабой помоложе. Но сам лично ничего не приобрел, только карму себе попортил.

• Сергей

  Валерий, воистину дурное дело - не хитрое. И если зачесалось слишком уж сильно, ты можешь, конечно, развестись. Тем более если хватило ума заводить побочных детей. Однако я бы не стал тешить надежду на что-то большое и прекрасное. Во-первых, потому, что туризм и эмиграция - суть разные вещи. Ты 15 лет жил в семье, со своими правилами, с понятными правами и обязанностями. У тебя есть сложившийся круг общения, жизнь налажена. С любовницей же ты всего лишь «приятно общался», в том числе и потому, что она никаких прав на тебя не имела и вела себя соответственно положению. Но это совершенно не означает, что с ней все сразу станет так же привычно и отлажено. Как раз наоборот. Все придется начинать заново. А это очень непросто. Да и сама твоя любовница может предстать в совершенно новом свете. В связи с этим я бы посоветовал тебе постараться обойтись без ругани с женой, ибо больше половины таких, как ты, «уходильщиков» уже через пару недель «новой жизни» начинают стремиться обратно. Как этого добиться - не знаю. Тут все зависит от ваших отношений с женой. Что же касается взаимоотношений с детьми, то, боюсь, все будет очень сложно. Ведь ты в их глазах - предатель и обманщик, обидевший маму. И оно на самом деле так и есть. А дети - существа весьма злопамятные, и потому вполне может так случиться, что ты станешь для них врагом очень надолго. Нужно ли тебе все это? На мой взгляд, прежде чем поддаваться на уговоры любовницы и рушить сложившуюся жизнь, стоит еще раз хорошо подумать. Ведь ладно бы у тебя действительно были сильные чувства, но их нет, ибо по-настоящему любимую женщину не динамят годами. То есть ты собираешься спустить в унитаз все нажитое ради сомнительного удовольствия построить в лучшем случае то же самое. Хотя, конечно, каждый волен портить себе жизнь по-своему.

Если присмотреться внимательнее к активности людей в этом мире, то можно обнаружить, что большинство из них, не зная этого, находится в постоянном поиске опоры. Но реально люди почти никогда не находят её, потому что подлинной внутренней опоры во внешнем мире быть не может. Петр Зорин

Когда мы внутренне ориентируемся на предметную действительность, наше счастье начинает зависеть от внешнего мира. И тогда внешний мир вынужден продолжать снабжать нас опорами: материальными, эмоциональными, финансовыми, физическими, связанными с отношениями. Если вдруг происходит сбой и снабжение прекращается, мы переживаем глубокий кризис. Петр Зорин

Люди, не имеющие внутренней опоры, иногда предполагают, что её можно найти в другом человеке. Неожиданное поведение близкого человека тогда расценивается как крушение всех опор. Попытка компенсировать, таким образом, отсутствие собственной внутренней опоры ещё никогда и никому не удавалась.

Если надоело напрягаться, пропала вера в себя, желаемое уже не кажется таким манящим - все эти действия не были связаны с внутренней опорой.

Чтобы достичь зрелости, человеку нужно преодолеть свое стремление получать поддержку из окру-жающего мира и найти новые источники опоры в самом себе.

Зрелость или психическое здоровье - это способность перейти от опоры на окружение и от регулирования себя окружающей средой к опоре на себя и саморегуляцию. Фредерик Перлз

Главным условием как для опоры на себя, так и для саморегуляции является состояние равновесия. Условием достижения этого равновесия является осознание своих потребностей , различение главных и второстепенных.

Способность опираться на себя прорастает и крепнет примерно тогда, когда вы обретаете способность делать то, что считаете нужным. Делать независимо от того, что думает по этому поводу ваше окружение. У вас самих должно возникать ощущение важности того, что вы делаете.

Взросление, или зрелость, наступает тогда, когда человек мобилизует свои силы и способности для преодоления подавленности, тревоги, разочарования, отчаяния и страха, возникающих из-за отсутствия опоры со стороны окружающих.

Ситуация, в которой человек не может воспользоваться поддержкой окружающих и опереться на себя самого, называется тупиковой. Зрелость заключается в умении пойти на риск, чтобы выбраться из тупика.

Поиск виновных или стремление манипулировать лишают человека точки опоры. Признание своей ответственности открывает море возможностей, свободы и выбора.

Точка опоры в себе дает осознание, что источник счастья, стабильности, надежности находится внутри нас, дает силы встречать разные ситуации спокойно, с мудростью и мужеством.

Опора в самом себе — это любовь, направляемая внутренней мудростью, и она не зависит от результатов, полученных извне. Она не движима страхом, не основана на титулах и званиях, точках зрения, имуществе, деньгах, конкретном человеке или какой-то внешней деятельности. Давиджи

Самая мощная в мире поддержка — это любовь, самая крепкая в жизни опора — это внутренний стержень. Джулиана Вильсон

Люди, имеющие истинную внутреннюю опору, самодостаточны. Они не нуждаются в ком-то, кто мог бы поддержать их, подтвердить их правоту, или утешить их. Одной из очень важных особенностей таких людей является их внутренняя честность перед самим собой. Петр Зорин

Точка опоры в данном контексте понятие духовное, что означает ее кажущуюся невидимость. Но даже если провести аналогию с законами физики, мы сможем увидеть, что точка опоры любого предмета относительно окружающего пространства находится только в самом предмете. На него могут воздействовать различные силы, да и сам предмет может обладать отличающими его признаками и свойствами, но опора всегда находится в нем самом, пусть и будет разной по качеству.

Точка опоры человека – понятие духовное, а не физическое, во-первых, потому что человек жив и обладает душой. Именно это отличает его от предмета и делает способы поиска точки опоры несколько более сложными.
Простой пример, но понятный. Если сохранность предмета зависит лишь от того, какие внешние силы на него воздействуют, то безопасность человека зависит от его умения правильно использовать свою точку опоры в различных ситуациях, так как человек, прежде всего, обладает волей и может эту волю использовать целенаправленно. Но на человека также как и на все на планете воздействуют определенные законы. Это и физические законы и законы вселенной, есть, конечно, и законы социума, которые тоже несут определенное влияние. Как много разнообразных схем и законов! И где же искать эту точку опоры, чтобы воздействие подобных законов не сделали из нас неуправляемую массу?

Такая точка опоры находится внутри нас. Она обладает энергетическим свойством. Ее нельзя назвать ни волей, ни верой, ни душой. Такая точка опоры – это нечто незримое, но позволяющее человеку не впадать в зависимости от каких бы то ни было явлений, ситуаций, людей, идолов.
Например, бывает такое, что человек считает точкой опоры свою работу, он произвёл её слияние с собственной жизнью, судьбой. Иначе говоря, для такого человека работа является жизнью или как минимум одной из самых важных её составляющих. Для человека, у которого внутренняя точка опоры, потерять работу, конечно, болезненно, но он понимает, что она заменяема, что заработать деньги и самореализоваться он может и в других местах. Человек начнет новое дело или устроится в другую компанию. Если же работа была для него точкой опоры – тем, на что он опирался, придавая смысл своей жизни, то с потерей должности или дела уходит и смысл жизни.

Внутренняя точка опоры не зависит напрямую от внешних обстоятельств. Попробуем сейчас рассмотреть в себе эту точку, почувствовать ее.
Заметим, в каких случаях мы ощущаем себя наиболее комфортно энергетически. Путем несложных экспериментов мы поймем, что позволяем своим силам и энергии утекать, если концентрируемся на том, как нас оценивают, когда направляем мысль на важные, как нам кажется (вернее, нашему эго) вещи, но второстепенные по своей сущности для нас самих.
Это опять-таки простой пример, но ярко показывающий, куда утекает наша энергия. Она утекает другим людям, когда мы реагируем на эмоциональный вызов со стороны, ведь мысленно мы делимся с ними своими силами, когда выдаем эмоционально-насыщенную (ярко) реакцию на них. Чем ниже по качеству уровень эмоций, которыми мы обмениваемся, тем хуже мы будем себя чувствовать. Если мы реагируем на оскорбление, какую-то явную провокацию, проводимую на забор энергии, то соответственно подключаемся к энергиям низшего астрала, которые не могут ничего отдать взамен кроме зависимости. В таком случае происходит потеря точки опоры.
Такая потеря происходит еще много в каких случаях. Примеров и ситуаций может быть множество. Не имеет смысла перечислять все возможные. Но это не значит, что нужно отгородить себя от мира, надо уметь отличать свои состояния, различать качество энергии, уметь работать со своим телом и пропускать через себя определенную энергию – этому научиться можно.

Как найти в себе точку опоры?

Вовсе не нужно скрытничать, ведь это тоже может вызвать недовольство. Но энергетический прием заключается в том, чтобы не делать и не говорить что-то слишком ярко. Только у нас самих должно возникать ощущение важности того, что мы делаем. Здесь важна наша энергия мысли и то, куда мы ее направляем, без зависимости от кого-либо или чего-либо.
Теперь понимая (осознавая) свое состояние ваше ли оно или принесенное извне, мы приобретаем возможность работы над собой без разочарований и иллюзорных представлений со знанием природы вещей и того, что в природе нет состояний постоянных, их нужно менять, совершенствовать, развивать, постоянно чего-то добиваясь, ставя цели.

Эта самая точка опоры заключается в гармоничном энергетическом состоянии, балансе. Представьте, чего именно вам сейчас не хватает для такого баланса. Энергии может не хватать или ее может быть в избытке. Остается решить, что необходимо – восполнить энергию или же немного потратить. Многое зависит от вашего типа личности и того состояния, в котором вы пребываете. Можно сказать лишь, что негативные состояния человека забирают его энергию. Точка опоры – это состояние, в котором на нас ничто не влияет, а мы сами умеем вернуть себя в состояние, в котором воздействуем на ситуацию нужным образом, гармонично проявляя себя. (с) взята за основу статья Ирины (Samopoznaniye)