Почему вид текущей воды успокаивает. Почему вода успокаивает нас. Вода помогает выздороветь. Чили, капсаицин и галлюцинации. Сколько воды необходимо выпивать ежедневно
Многие из нас знают, что в воде просыпается спокойствие и креативность. Наука это тоже подтверждает. Недавно было проведено исследование, которое показало, что люди, живущие рядом с океаном, чувствуют меньше стресса и имеют более крепкое здоровье, чем те, кто живет далеко от воды.
Но что такого в воде, что заставляет нас чувствовать себя так?
Если честно, это по-прежнему загадка, считает психолог Мэтью Уайт.
Похоже, в воде есть что-то особенное, но мы все еще не знаем, что именно.
Уайт и его коллеги провели довольно обширное исследование на тему связи воды с нашим психическим состоянием. Вместе с морским биологом Уолласом Дж. Николсом, они пытаются выдвинуть теорию, что вода обладает успокаивающими свойствами.
И хотя мы не знаем, почему вода успокаивает нас, существует несколько действительно сильных идей, которые полностью оправдывают прогулки по пляжу, летний отдых у озера или даже поход в бассейн.
Приготовься нырнуть и поддаться течению.
1. Вода обеспечивает тебе более спокойное и медитативное состояние
Самое главное – отдохнуть от хаоса и суеты современной жизни. Многие люди испытывают целую гамму чувств у океана, но многие из нас согласны с тем, что вода, погода и звуки сплетаются в единое ощущение умственного спокойствия и умиротворения.
2. Вода замедляет твои мозговые импульсы
Люди, которые просто держатся на поверхности воды, зачастую испытывают изменения в мозговых импульсах. Помимо чувства спокойствия, эти новые замедленные мозговые импульсы способны усилить приток креативных идей.
3. Вода пробуждает чувство восторга
Стоя у края огромного океана или плавая в красивейшем озере, ты обязательно почувствуешь восторг и благоговение перед этим великим миром и своим крошечным местом в нем. Подобные чувства «осчастливят» твой мозг, не говоря уже о том, что они снизят шкалу стресса и повысят уровень творчества и вдохновения.
4. Творчество вступает в силу
Мы уже говорили о креативности? Если говорить точнее, вода заставляет тебя мечтать так, как ты никогда бы ни мечтала, если бы занималась чем-то конкретным. Если позволить своему мозгу странствовать без преград, ты можешь найти решение любой проблеме. А это само по себе успокаивает.
5. Вода даже может лишить тебя всех чувств… и это хорошо
Цель свободного удерживания на воде отчасти заключается в том, чтобы вода и плавучесть заставили тебя «забыть, где кончается вода и начинается твое тело». Люди, которые испытывали нечто подобное, говорили, что чувствуют невесомое спокойствие, которое они не хотят потерять.
Так что, решила ли ты подрейфовать на воде или посидеть на пирсе у озера, помни, что успокаивающие свойства воды положительно влияют на твой разум, тело и душу. Пусть мы не знаем, почему вода успокаивает нас, главное – позволить ей делать это.
Обезвоживание организма, в первую очередь, как раз и сказывается на функциональности головного мозга. При тотальном нарушении жидкостного обмена первым делом нарушается работа именно нервной системы, что впоследствии может и вовсе спровоцировать кому.
Все это – своего рода защитная реакция организма, который замедляет или вовсе останавливает функции большинства органов, чтобы сохранить жизнь.
Смотрите в отдельной статье.
Что происходит в организме при нехватке жидкости и электролита? По сути – это самый обычный стресс. Для при этом увеличивается артериальное давление (а для этого выделяется адреналин), частота сердечных сокращений. Человек в этот момент чувствует возбуждение, беспокойство, тревогу и страх.
Сколько воды необходимо выпивать ежедневно?
С экрана телевизора довольно часто звучит, что пить необходимо ежедневно не менее 2 – 2,5 литров воды, причем, другая жидкость (соки, первые блюда, кофе) не учитываются. Врачи уверенно заявляют, что это – ложь.
Норма потребления воды для каждого человека индивидуальна и, в первую очередь, зависит от количества физических нагрузок. Средний диапазон – от 1 до 4 литров в сутки . По сути, пить следует лишь тогда, когда хочется.
Сверх нормы – не обязательно, но и вреда от этого практически не будет. Просто почкам придется большее количество жидкости пропустить через себя для фильтрации.
Если постоянно пить слишком много воды (более 3 литров в сутки, при этом не имея за плечами физические нагрузки), то это может привести к накоплению в лимфе большой концентрации натрия – в избытке он действует как токсин. А вот калий наоборот – резко снижается (натрий и калий ингибируют друг друга, то есть, чем одного больше – тем другого меньше).
В большинстве же случаев человеку в сутки необходимо от 1,5 до 2 литров воды. И соки, тот же кофе – все это тоже следует учитывать. Для тех, кто активно занимается спортом, норма потребления жидкости – до 2,5 – 3 литров в сутки.
Чем опасно обезвоживание?
Частое обезвоживание – это постоянные стрессы, во время которых головной мозг пытается адаптироваться к новым «условиям» работы, замедляя усваивание некоторых питательных микроэлементов
.
После того, как баланс электролитов восстанавливается – мозг снова «перестраивает» работу всего организма.
Однако баланс электролитов нормализуется не мгновенно. Этот процесс занимает до 12 часов. Именно поэтому после интоксикации больным назначают прием таких препаратов, как Регидрон (является концентрированным раствором солей), в последующие 3 – 4 суток. Однократного приема будет недостаточно для нормализации жидкостного обмена.
То есть, не допускать жажду – это важный нюанс, который поможет не создавать стрессовой ситуации для всей нервной системы.
Чтобы не забывать своевременно пить воду, можно воспользоваться простыми мобильными приложениями, посвященных соблюдению здорового образа жизни.
В них есть функции «push-напоминаний», когда на телефон присылается уведомление о необходимости сделать перерыв в тренировках или же выпить воды. А как стимулировать себя? Можно выделить несколько полезных советов:
- Всегда держать рядом стакан с водой. Самый распространенный вариант – просто поставить его рядом со своим рабочим местом (можно прямо на столе, если речь идет об ).
- Брать на прогулки с собой термос или небольшую бутылку воды. Сейчас многие предпочитают с собой носить городские рюкзаки, в которых обязательно имеется отделение или специальный держатель для бутылки с водой.
- Поставить возле постели стакан с жидкости. Многие после пробуждения испытывают жажду, а холодная вода при этом ещё и поможет «проснуться» желудочно-кишечному тракту – завтрак усвоится быстрее и организм ещё до выхода из дома .
- Заменить привычную чашку кофе или чая в обеденный перерыв бутылкой минералки. Для головного мозга это будет намного полезней.
А сейчас предлагаем вам ознакомится с видео:
Итого, психоэмоциональное состояние человека действительно зависит от жажды и нехватки жидкости в организме. От этого, в первую очередь, нарушается работа эндокринной системы, из-за чего замедляется выработка того же серотонина и дофамина. В дополнение к этому, чувство жажды – это стрессовая ситуация для мозга, их по возможности следует избегать. Сколько нужно выпивать ежедневно воды? Средняя норма – от 1 до 1,5 литров жидкости. По сути, пить следует столько, сколько хочется.
10:01 04.02.2014
Когда человек чем-то сильно взволнован, необходимо предложить ему воду. Питьевая вода обладает множеством свойств, которые помогают человеку справляться со стрессом. Во-первых, чистая вода попросту прохладнее, чем тело, и у разгоряченного треволнениями человека срабатывает рефлекс, несущий спокойствие.
При серьезном эмоциональном напряжении кровь и органы подвержены выбросу гормонов стресса. При большой концентрации эти гормоны становятся ядовитыми и у человека появляется сухость во рту. Чтобы избавиться от этого ощущения, следует пить воду, она поможет избавиться от пагубной концентрации гормонов стресса в крови.
Чистая вода в человеческом организме действует как естественный растворитель химически вредных веществ, которые постоянно образовываются в процессе жизнедеятельности. Поэтому необходимо пить воду в больших количествах. Специалисты рекомендуют выпивать не менее 2-х литров воды в день, при этом супы, соки, чай, кофе и другие напитки не в счет.
Безоговорочно, питьевая вода помогает тем, кто хочет избавить свое тело от лишнего веса. Выпитая человеком вода способна постепенно сжигать жировые «запасы» и нормализовать обменные процессы организма. Вода также значительно и надолго избавляет от чувства голода. Чем больше вы выпьете воды, тем больше ваш желудок будет заполнен жидкостью и не будет требовать снова чем-то подкрепиться. Немаловажную роль в этом процессе играет отсутствие в воде каких-либо калорий, жира и холестерина, а также низкое содержание натрия.
При болях в спине употребление воды также играет важную роль. Чтобы свести ноющую боль, нужно увлажнять организм. Вода, заполняющая спинное основание диска, поддерживает не менее 75% веса, а состояние здорового позвоночника обусловлено гидравлическими свойствами воды.
Также неоценима помощь воды для больных астмой. Как известно, гистамин - это механизм, который регулирует процессы жизнедеятельности, а также это один из «контролеров» защитных функций организма. Оптимальное распределение этого вещества находится в прямой зависимости от того, сколько раз и в каких количествах была употреблена питьевая вода. При обезвоживании организма, количество гистамина у людей, страдающих астмой, повышается, стимулируя тем самым защитные механизмы, которые начинают перекрывать дыхательные пути. Таким образом, астматический синдром может быть ослаблен или даже предотвращен, если больной значительно увеличит потребление воды.
Во время стрессовых ситуаций человек сосредоточен на какой-то определенной мысли или проблеме. Он не знает, от этого гнетущего переживания. Но выход все-таки есть. При приеме воды экстравертируется внимание: оно переносится с проблемы на совершение определенного действия. Внимание направляется на ощущения внутри организма после приема воды.Прием воды во время стресса
Во время стресса сердце, почки и сосуды работают с повышенной нагрузкой, поэтому интенсивно выделяют влагу. Происходит это в результате того, как сердце, прокачивая быстро кровь по организму, заставляет усиленно работать все органы и ткани, которые нуждаются в определенном количестве влаги. Во время стресса температура тела повышается, человека бросает в жар, следовательно, количество влаги тоже уменьшается. Это является одной из причин приема воды при волнении.Также она способствует восстановлению сердечного ритма. Поэтому рекомендуется при сильном волнении сделать несколько мелких глотков. Кроме того, прием воды является чисто психологическим моментом. Во этот момент эмоции человека перебиваются с негативных на нейтральные, а это в определенной степени помогает снять стресс. Жевательные и глотательные движения обладают успокаивающим эффектом. Во время приема воды компенсируется повышенное потоотделение при волнении, также отвлекается внимание центральной нервной системы от напряжения и направляется на переработку воды.
Загрузка...
