Важные дела в канун нового года, которые помогут начать жить с чистого листа. В новый год с чистого листа

С приходом Нового года у многих возникает желание начать новую жизнь. И раз ты уже читаешь эту статью, значит, и тебе не помешает что-то изменить. Но помни, невозможно начать новую жизнь, не отпустив старую. Ошибки прошлого мешают наслаждаться настоящим и строить счастливое будущее? Самое время перевернуть страницу и сбросить этот груз. А мы расскажем, как.

Напиши письмо прошлому

Сформулируй четко, с чем именно ты хочешь расстаться. Это обиды на кого-то, мысли о человеке, который причинил тебе боль, нелюбимая работа, «друзья», вредные привычки… Фраза «я хочу отпустить прошлое» должна получить форму и содержание. Изложи все, что тебя не устраивает в прошлом и настоящем, на бумаге. Скомкай листок и сожги его! Это своеобразный способ сказать прошлому «прощай!».

Создай новую историю

Ты уже очистился(-ась) от прошлых проблем? Теперь нужно начать строить свое будущее. Подумай, чего бы ты хотел(-а)? Заняться спортом, отправиться в экстрим-поход, найти другую работу или встреть свою любовь… Запиши цели и повесь на видное место.

Выработай привычки

Психологи утверждают, что заменить старые привычки на новые можно в среднем за 21 день. Ведь ты же умываешься и чистишь зубы каждое утро без усилий? Точно так же ты можешь выполнять и другие вещи, необходимые для достижения твой цели: начать ходить в тренажерный зал или на собеседования, чаще выбираться в свет и заводить новые знакомства… Немного терпения вначале, и новая жизнь не заставит себя ждать!

Развивай силу воли

Для того, чтобы изменить свою жизнь, нужно иметь железную силу воли. Не можешь такой похвастаться? Начни тренировать ее прямо сейчас! Внутренний голос умоляет поспать сегодня подольше и отменить пробежку или важную встречу? Отключи его и сконцентрируйся на новых привычках. Можешь сказать близким о своих целях. Это мотивирует, ведь ты же не хочешь прослыть пустословом? Иди вперед и не сдавайся - назад дороги уже нет!

Почаще представляй свою счастливую жизнь

Сделав первый шаг в светлое будущее, каждый последующий будет даваться тебе все легче. А чтобы путь к мечте был приятным, подумай о новой жизни во всех красках: какими будут твои шикарная машина и дом, как ты назовешь своих детей, в какое путешествие ты отправишься и т.п. Это очень мотивирует!

И помни, попрощаться с прошлым и начать все с чистого листа непросто. Но при огромном желании ты можешь получить все, о чем мечтаешь. Главное, не жди понедельника, чтобы начать. Действуй прямо сейчас!

Каждый год, 31 декабря… Мы обещаем себе начать новую жизнь с завтрашнего дня. С 1 января, то есть. Новый год – новая жизнь. Интересно было бы посмотреть хоть на одного человека, у кого это получилось!

Текст: Любовь Астафьева

Чего мы только себе не обещаем: ходить в спортзал, бегать по утрам, не есть после шести, вылечить зубы, найти новую работу, чаще общаться с родителями, познакомиться, наконец, с нормальным мужчиной… Некоторые даже покупают новую красивую книжечку, чтобы записывать свои новые планы. Но наступает 1 января, и... ничего не меняется! Сначала - праздничные дни, и мы думаем: «Вот закончатся праздники, тогда точно начну!», а потом, после праздников, наваливается столько работы, что новую жизнь и начинать-то некогда. Так новая жизнь снова превращается в старую. До следующего 31 декабря.

Как изменить этот сценарий? И возможно ли начать 1 января новую жизнь? Наши психологи дают вам несколько советов.

1.Проанализируйте ошибки

Прежде, чем планировать, проведите анализ: что вас не устраивало в вашей жизни в уходящем году? В чем причина этих неудач? А чего вы хотели бы добиться? И какие для этого необходимы средства? Не бойтесь быть максимально честной – кроме вас, никто этих «аналитических заметок» не увидит, но это вернет вас из мира иллюзий в реальный мир.

2.Ставьте реальные цели

Главный секрет успеха в том, чтобы не планировать того, что не хочется делать, не задумывать невыполнимого. Если вам не нравится бегать по утрам, если вы мерзнете даже в своей постели, то вы никогда не начнете бегать по улице зимой. Если вы сова – не планируйте вставать в 7 часов каждое утро. Если подсознательно вас вполне устраивает свой вес - не надейтесь выдержать строгую диету. Словом, ставьте выполнимые задачи, в выполнении которых вы уверены. Хотите заниматься спортом? Спросите себя – какой из его видов не будет вам в тягость, чем вы будете заниматься с удовольствием? Не стоит следовать моде на бег или плавание, если душа к ним не лежит, может, вам больше нравится танцевать – тогда идите и танцуйте! Хотите перейти на здоровое питание? Выберите те продукты, которые вам нравятся, найдите компромисс между вкусным и полезным. Потому что, если вы терпеть не можете овсянку, вы все равно не сможете ее есть, какой сильной не была бы ваша воля. Хотите научиться вставать раньше? Начните делать это постепенно, по часу в неделю. Заставьте себя раньше ложиться! Кстати, есть один простой рецепт: нужно один раз встать в пять утра (даже, если вам никуда не надо), вам будет очень хотеться спать, но потерпите, зато часов в 10 вечера вы уснете сном младенца, а следующим утром встанете гораздо раньше.

3.Программируйте себя на удачу

Если ваш уходящий год был неудачным, и вы боитесь повторения неприятностей, что новый год будет еще хуже… Гоните от себя эти мысли! Чем больше вы думаете об этом, тем сильнее программируете себя на неудачи. Не стоит так же предъявлять к себе завышенные требования: «Я подвела себя в этом году, но в будущем, я покажу всем, на что я способна!» Если нет возможностей резко рвануть с места, не стоит надеяться на это: лучше двигаться к цели медленно, но верно. И постоянно говорите себе: наступающий год будет очень удачным для меня, у меня все получится, я смогу выполнить задуманное. Если вам не хватает уверенности и знаний, попробуйте посетить один из мастер-классов , которые научат вас правильно программировать свое будущее.

4.Начните с мелочей

Начните менять ваш привычный мир вокруг себя. У вас всегда был беспорядок на рабочем месте? Разберите завалы. Проделайте то же самое со шкафом с одеждой и своей кухней. Вы вечно теряете ключи и другие мелочи? Купите красивые настенные крючки и приучите себя вешать ключи именно на них. Придумайте для себя новые приятные и полезные ритуалы. Например, включать любимую музыку по утрам и танцевать перед зеркалом, пока варится кофе. Если планируете начать заниматься спортом – купите красивую форму и кроссовки, чтобы их поскорее захотелось надеть. Из таких мелочей, подобно мозаике, и будет складываться

После празднования Нового года наступает самое время для работы над своими новогодними обещаниями ! Если вы ищете способ начать новый год с чистого листа, подумайте о том, чтобы изменить свой внешний вид, привести в порядок свою жизнь и определить свои цели и намерения. Например, можно поменять прическу, пожертвовать неношеную одежду на благотворительность, начать заниматься спортом или чаще проявлять спонтанные акты доброты. Кроме того, важно иметь расписание, чтобы лучше концентрироваться на выполнении задач, оставаться организованным на протяжении дня и сохранять позитив. Позитив наполняет счастьем, которое распространяется на окружающих, делая счастливыми и их. Небольшие изменения могут положительно повлиять на окружающих, поэтому выбирайте с умом. Какой бы подход вы ни предпочли, приятно начинать новый период жизни со свежим настроем и концентрацией, испытывая готовность вступить в предстоящий год.

Шаги

Приведите в порядок свой внешний вид

Сделайте стрижку, чтобы освежить лицо. Запишитесь на прием к парикмахеру в начале нового года. Можно слегка укоротить кончики для едва заметного преображения или решиться на смелую новую прическу ради кардинальной смены образа. Это поможет вам почувствовать себя полным сил для предстоящего года.

• Например, если у вас длинные прямые волосы, подумайте о том, чтобы обрезать их до плеч и сделать стрижку лесенкой.
• Если у вас короткие волосы, подумайте о том, чтобы еще больше укоротить бока в качестве незначительного преображения. Например, если у вас стрижка «под мальчика», вы можете сделать ее еще короче.

1. Экспериментируйте со своей внешностью, пробуя что-то новое. Внешние преображения придадут вам уверенности в себе при вступлении в новый год. Например, можно покрасить губы в яркий цвет, сделать еще один лицевой пирсинг или обновить оправу для очков. Найдите то, что подойдет под ваш стиль и бюджет, и решитесь на что-нибудь новое!

   • Также можно покрасить волосы в яркий цвет, отправиться за покупками новой одежды или потратиться на новую пару обуви.

2. Начните заниматься спортом. Подумайте о своем текущем состоянии здоровья и общих спортивных целях, а затем, основываясь на этом, составьте план по улучшению здоровья. Например, для начала можно ежедневно совершать 20-минутную прогулку после работы или тренироваться, чтобы участвовать в осеннем марафоне. Начните с легких упражнений и постепенно увеличивайте нагрузку, чтобы придерживаться своих целей.

   • Если вы новичок в занятии спортом, найдите тренажерный зал в своем районе и начните посещать его три раза в неделю. Каждый раз перед началом тренировки ходите на беговой дорожке по 20 минут.
   • Если в спорте вы не первый день, поставьте цель улучшить свой ИМТ (индекс массы тела), или, например, накачать рельефный пресс к концу года.

   «Обновите» свое мировоззрение

   1. Ежедневно практикуйте благодарность, чтобы наполнить свою жизнь добротой. Практика благодарности повысит ваше настроение в целом и улучшит ваши взгляды на жизнь. Каждый день перед сном записывайте три вещи, за которые вы благодарны. Кроме того, выражайте благодарность людям в своей жизни, говоря им, что вы их цените.

      • Например, можно писать примерно так: «Я благодарен за свою кошку», - или: «Я благодарна за то, что сегодня была чудесная солнечная погода».

   2. Включите позитивные установки в свой ежедневный распорядок. Позитивная установка - это простое, короткое предложение, которое можно использовать в качестве напоминания в течение дня. Позитивные установки со временем повысят вашу самооценку, а это полезно при вступлении в новый год. Для работы с позитивным установками найдите фразу, которая вызывает в вас отклик, например: «Я этого заслуживаю», - или: «Я способен принять любой вызов». Говорите себе это первым делом с утра и в течение дня, когда начинаете сомневаться.

      • Адаптируйте установку конкретно к своей жизни и обстоятельствам. Например, если вы стараетесь быть более отзывчивым другом, ваша установка может быть такой: «Я веселый и верный».

   3. Совершайте спонтанные акты доброты как можно чаще. Спонтанные акты доброты - это незначительные, преднамеренные действия, совершаемые для того, чтобы привнести радость в жизнь других людей. Совершайте эти действия, не ожидая получить что-либо взамен, а скорее, чтобы скрасить чей-то день. Это отличный способ начать новый год на позитивной, отзывчивой ноте.

      • Можно отпускать щедрые комплименты, улыбаться незнакомым людям и участвовать в качестве волонтера в благотворительных организациях.
      • Подберите мусор на обочине дороги, помогите пожилому человеку перейти улицу или дайте еды бездомному.
      • Вы также можете заплатить за кофе следующего человека в очереди или оставить официанту щедрые чаевые.

   Приведите в порядок окружающую вас обстановку

   1. Начните весеннюю уборку раньше, чтобы навести порядок вокруг себя. Через некоторое время после наступления нового года сделайте уборку в спальне, кухне, ванной и кладовой. Разберите все захламленные области, выбросьте мусор и уберите предметы, которые лежат не на своем месте. Таким образом, вы войдете в новый год с ощущением чистоты и порядка.

      • Также было бы полезно почистить свой автомобиль. Например, избавьтесь от всего мусора и наведите порядок в центральной консоли и в бардачке.

   2. Рассортируйте свою одежду и избавьтесь от вещей, которые редко носите. Новый год - это отличное время, чтобы провести инвентаризацию своего гардероба и избавиться от вещей, которые больше не подходят вашей фигуре или вашему стилю. Достаньте одежду из каждого ящика и сделайте одну стопку для одежды, которую сохраните, и другую - для одежды, которой нужно найти новое пристанище. Потом аккуратно сложите вещи и верните их в комод или шкаф. Так вы очистите пространство от хлама и освежите свой стиль.

      • После того, как вы создадите стопку вещей «для нового пристанища», подумайте о том, чтобы отдать их своим друзьям, членам семьи или пожертвовать в комиссионный магазин.

   3. Покройте стены новым слоем краски, чтобы освежить комнату. Подумайте о том, чтобы перекрасить стены дома в начале года. Накройте пол и мебель защитной пленкой, и валиком нанесите на стены малярную краску для внутренних помещений. Для разнообразия можно выбрать новый цвет.

   4. Приобретите несколько новых декоративных элементов, чтобы освежить обстановку. Посетите местную комиссионку или магазин товаров для дома и выберите пару новых предметов, чтобы обновить интерьер. Например, можно взять 2–3 декоративные диванные подушки, коврик, лампу или новую книжную полку. После добавления нескольких новых предметов ваш дом будет выглядеть свежим и обновленным.

      • Вы также можете приобрести небольшие предметы, например, пресс-папье, вазы и магнитики.

   Определите цели и стремления

   1. Поставьте перед собой цель пробовать одну новую вещь каждый месяц. Помимо личных обещаний, полезно стремиться выходить из зоны комфорта хотя бы один раз в месяц. Вы можете запланировать делать одну новую вещь каждый месяц или выделить несколько вариантов и выбирать из них, когда настанет время. Как бы то ни было, принимайте решение совершить то, что никогда не делали раньше, или узнать о чем-то совершенно новом, чтобы расширять свой кругозор и расти как личность.

      • Чтобы сделать что-то новое, достаточно съесть блюдо, которое вы никогда раньше не пробовали.
      • Можно заняться активными видами спорта, такими как каякинг, верховая езда или прыжки с парашютом.
      • А вот еще идеи: языковые курсы, уроки йоги или планирование туристического похода.

   2. Составьте список из 20–50 вещей, которые нужно попробовать в предстоящем году. Спустя некоторое время после начала года сядьте с тетрадью и напишите несколько вещей, которые хотите сделать в течение года. Выбирайте простые, несложные вещи, например, «есть больше овощей» или конкретные, реалистичные цели, такие как «восстановиться в университете». Добавьте столько пунктов в свой список, сколько считаете необходимым, и вычеркивайте их по мере выполнения в течение года. Список представляет собой визуальный ориентир, полезный при попытке установить цели.

      • Вы можете использовать этот список, чтобы находить идеи для ежемесячного вызова «попробовать что-то новое».
      • Вариантами в вашем списке желаний могут быть: посетить Нью-Йорк, создать собственный дизайн тыквы на Хэллоуин (если вы его празднуете), завести собаку, записаться на занятия по кулинарии и съездить на море.
      . При наступлении нового года более полноценный и спокойный сон - это отличная цель для того, чтобы добавить ее в список желаний. Вы можете стремиться к тому, чтобы больше расслабляться перед сном, например, принимать ванну, пить ромашковый чай и читать книгу. Или можно засыпать и просыпаться примерно в одно и то же время каждый день, чтобы войти в естественный режим. Улучшение сна, в свою очередь, поможет вам чувствовать себя сконцентрированным и энергичным в течение всего года.
      • Вы также можете использовать белый шум или звуки природы, чтобы быстрее засыпать.
      • Подумайте о том, что принимать добавки с мелатонином, если у вас есть проблемы со сном. Мелатонин - это вырабатываемый в мозге гормон, который помогает регулировать циклы сна. Принимая 1–3 мг в день, вы со временем начнете спать более умиротворенно.
   • Попросите друга делать некоторые из этих вещей вместе с вами. Это отличный способ сделать новогодние обещания веселыми и увлекательными.

   Предупреждения

   • Не ставьте слишком много целей. Иногда попытки выполнить слишком много вещей одновременно приводят к подавленности, а не вдохновению. Будьте реалистом - начните с простых и выполнимых задач.

Новогоднее настроение можно охарактеризовать, как приподнятое, светлое, радостное, фееричное полное ожиданий чуда и новизны. Несколько праздничных дней в начале года всегда хочется провести весело и беззаботно. В соответствии , каждый из нас старается внести в свою жизнь что-то новое, начать ее с чистого листа. Что же для этого необходимо сделать?

Избавляемся от старого. Убираясь в квартире перед Новым годом, каждый раз находится множество старых, отживших свое ненужных вещей. Не стоит их хранить – избавившись от всего старого, в комнате станет светлее, больше места, которое, кстати, можно будет использовать для накопления новых вещей.

Отдаем долги. Существует примета, что в Новый год нельзя входить с долгами. Они тянут назад и мешают душевному благополучию. Поэтому нужно постараться рассчитаться со всеми, кому должны и у кого брали какие-то вещи.

Для создания ощущение праздника внутри себя лучшим способом является внешнее обновление: поход в салон красоты, покупка желанной вещицы, о которой мечтали, но никак не могли себе позволить. Сделав это, вы почувствуете, как настроение немедленно рванет вверх – а что еще нужно для праздника?!

Гордимся собой. В течение всего года мы сделали много важных и полезных дел: кому-то помогли, чему-то научились, что-то организовали или создали. Перед новым годом стоит вспомнить свои самые хорошие дела и похвалить себя за них. Наши победы – отличный повод гордиться собой.

Делаем выводы на будущее. Кроме побед у нас были, безусловно, и моменты разочарований, обид и слез. Каждая ситуация делает нас опытнее и мудрее. Этот вывод должен стать ключевым в анализе «не самых удачных дел» уходящего года. Снять с души камень поможет просьба о прощении у того, кого пришлось обидеть, и принять потери, произошедшие в течение года, отпустив их от себя. Приобретенный опыт поможет в будущем избегать подобных событий, меньше разочаровываться и не ссориться с настоящими близкими людьми.

Благодарим судьбу. Просыпаясь утром, и не только перед праздником, стоит улыбнуться и поблагодарить судьбу за все, что у нас есть хорошего: жизнь, семью, детей, работу, друзей и прочее. Воспоминания радостных моментов наполнит сердце и душу солнечным настроением, счастьем, сделает нас сильнее.
Делаем добро. Принести подарок и поздравить того, кто в этом особенно нуждается – самый благородный и добрый поступок. В такие моменты, когда можно помочь человеку, чувствуешь, что ты нужен и живешь не зря.

Готовим подарки заранее. Говорят, что принимать подарки – это здорово, а вот дарить их – приятнее в сотню раз. Особенно, когда преподносишь их своим близким. Походы по магазинам в поисках нужных подарков создают предпраздничное настроение как ничто другое. Их подбирать следует заранее, пользуясь составленным списком.

Не забываем поздравлять своих друзей. В современный век поздравить подругу или друга не составит труда, даже если они проживают в других странах. Теплое слово, сказанное по скайпу или отправленное через , согреет не только того, кому оно предназначено, но и самого отправителя. Не стоит забывать об одиноких и уже немолодых бабушках и дедушках. Для них самая малость внимания – самый большой подарок.

Загадываем желания. Все шаги выполнены. Теперь загадываем собственные желания правильно: под бой курантов, с наполненными бокалами шампанского, ярко представляя образ своей цели. И обязательно все случится – ведь вы к этому уже готовы!

«Никогда и никого не обвиняйте во всех неурядицах своей жизни. Хорошие люди дают вам счастье. Плохие люди преподносят жизненный урок. С лучшими людьми связаны все самые лучшие воспоминания».

Попробуйте прочесть эту цитату один или два раза. В каком из предложений выше приведенной цитаты вам хочется приостановить чтение? Если вы считаете, что люди в вашей жизни имеют важное значение, значит, вы из тех, кто ставит на первое место чувства и отношения, а не материальные богатства.

Вы не будете преуспевать до тех пор, пока ваш ум и сердце не придут к гармонии. Известный всему миру Голливуд, в частности штат Калифорния тому наглядное доказательство. В этом городе проживают самые богатые и одновременно самые несчастные люди. Почему? Потому что деньги и богатства не дают им полного удовлетворения. Они по-настоящему бедны сердцем и душой.

Процветание и успех — вот то, что должно быть в наших головах и сердцах, а не приобретение материальных ценностей. Таким образом, вы не сможете преуспеть в чем-либо, пока существуют силы, действующие против вас. Если вы испытываете что-то подобное, не обвиняйте себя! Человеческой натуре свойственны разные причуды и сложности. Просто сделайте сознательное усилие, чтобы улучшить свою ситуацию.

Перед вами 5 вещей, которые удерживают вас от возможного успеха:

Ограниченное мировоззрение

Узкое мировоззрение осуществляет свою деятельность под давлением страха, испытать который случается с каждым из нас. В конце концов, у вас есть обязанности и должные обязательства. Словом все то, что зависит только от вас. Тем не менее, подобное мировоззрение удерживает вас от возможных благ, поскольку недальновидные решения просто уходят от вас.

В рамках своей статьи под названием «Психология дефицита», д-р М. Гринберг подтверждает, что дефицит мышления сокращает и сужает наши временные рамки, что приводит к импульсивному и порой краткосрочному принятию решений. В конечном итоге подобная реакция способна увеличить количество проблем. Примером тому является принятие оправданий за невыплату долгового обязательства (к примеру, просрочка по кредитной карте).

Д-р М. Гринберг рекомендует применять 5 способов, помогающих в преодолении ограниченного мировоззрения. Принятие подобных мер не сделает из вас самодовольного человека, напротив, вы будете практиковать благодарность, не сравнивая себя с другими (вы заменяете зависть благодарностью). Только так вы сможете остановить навязчивое мышление, принимая на вооружение превентивные меры (подготовка бюджета, покупка здоровой пищи во избежание искушения), и желание не быть жадным (помощь другим людям сделает большее для вас).

Чувство бесполезности

Все мы склонны к негативным мыслям и чувствам по отношению к себе.Возможно, вы даже пытались бороться с депрессией или другой психологической травмой. Психологи обычно связывают депрессивное мышление с чувствами бесполезности и неадекватности.

Чувство бесполезности противоположно многим чувствам. Вы не сможете, и не будете иметь широкое мировоззрение, если вы так себя чувствуете. Чувство бесполезности может принимать разные формы. Как правило, мысленно или на уровне ощущений вы испытываете недостаток достижений, привлекательности, интеллекта, здоровья или других негативных взглядов с проекцией на себя.

Вот что нужно помнить: вы стоите неизмеримой суммы, особенно для людей, которые любят и заботятся о вас. В этом случае невозможно быть бесполезным, при условии, что вы не особо заботитесь о себе.

Д-р А. Бек, признанный отцом современной когнитивной терапии, рекомендует отказаться от чувства бесполезности. Д-р Бек подробно описывает три способа борьбы с этим недугом:

Мониторинг вашего самокритичного диалога;

Написание этих мыслей по мере их возникновения (10-15 минут каждый день);

Попытки справиться вместо того, чтобы постоянно хандрить» путем понимания этих мыслей без вынесения оценочных суждений.

Просто наблюдайте за тем, как появляются и исчезают ваши мысли. Отказ от оценочных суждений приводит к менее депрессивным мыслям, давая вам возможность вести жизнь полную изобилий и позитива.

Оценки и суждения в адрес других

Принимаем о внимание тот факт, что никто не идеален и у всех нас есть свои недостатки. Вы и ваши близкие, быть может, знакомые, не совершенны. К сожалению, вы также живете в обществе, которое часто ценит статус и достижения больше, чем мораль и справедливость. Таким образом, люди, которые не достигли «престижа» или «успеха», часто смотрят вниз с опущенной головой. Это касается людей, которые непривлекательные, в чем-то странные и имеют любой другой неопределенный термин, описывающий их.

Судить и обвинять кого-то — это еще одна замаскированная форма негатива, позволяющая чувствовать себя лучше. Тем не менее, вы не только наносите вред себе, но и ничего не добиваетесь. На самом деле, когда вы чего-то добиваетесь, то порождаете больше негативных чувств по отношению к другим и к себе! Все в вашей жизни происходит не просто так.

Принося вред себе, вы не можете думать о себе. Всякий раз, когда вам хочется осудить кого-то, просто улыбнитесь и скажите: « Привет!». Скорее всего, они хорошие люди, которые будут делать то же самое. Теперь вы вернулись к своей полноценной и изобильной жизни!

Плохие привычки

Плохая привычка может быть тем, что вы в настоящее время делаете: смотрите телевизор, едите фаст-фуд, курите, пьете алкоголь, ругаетесь. Мы делаем это, потому что они дают нам мгновенное удовлетворение наших потребностей. Тем не менее, вы читаете эту статью, потому что вы желаете настоящего удовлетворения — не сиюминутного, мимолетного удовлетворения дурной привычки.

В соответствии с общей нашего с вами разговора, дурные привычки ослабляют вас. Эти вещи на самом деле имеют много общего с менталитетом дефицита — недальновидным мышлением, импульсивностью, оправданием и сужением временных рамок.

Какой бы дурной привычкой вы не обладали, не судите других, а принимайте какое-то позитивное решение или умозаключение. Примите несколько новых, более здоровых привычек, которые сделают вас по-настоящему счастливым в соответствии с вашим жизненным укладом и той жизнью, которую вы сами для себя. Существует множество книг об установлении хороших привычек, в том числе и о том, как хорошие привычки приводят к широкому мировоззрению.

В ловушке эмоций

Не существует авторитетного психолога или психиатра, который отрицает негативные последствия эмоциональной травмы. Сюда же относятся эмоции, что попали в ловушку и остаются в нашем подсознании. Эти эмоции вредны, потому что их по сути трудно игнорировать. Они продолжают влиять на вас, осознаете вы это или нет.

Очевидно, эти эмоции оказывают вредное воздействие на вашу психику и затрудняют жизнь, наполненную изобилием. Хорошей новостью является то, что у вас действительно есть какие-то неурегулированные эмоциональные расстройства или травмы. Существует множество способов, посредством которых вы можете избавить себя от этого бремени, несправедливо наложенного на вас.

Практика, набирающая известность — это использование методов эмоциональной свободы. Данная методика продолжает получать признание в научно-медицинском сообществе как потенциально эффективная практика лечения различных видов эмоциональных травм.

С. Дин, ассистент профессора психиатрии Калифорнийского университета в Сан-Франциско, написала интересную статью под названием «Прикосновение к травме» где она свидетельствует о положительных результатах тестирования вышеуказанной методики на себе и своих коллегах, несмотря на свой первоначальный скептицизм.

В рамках проведенных клинических исследований и написанной докторской диссертации под названием «Нейрофизиологические показатели лечения методами эмоциональной свободы после посттравматического стресса», пациенты с посттравматическими стресс-расстройствами (полученных в результате тяжелой автомобильной аварии) сообщили об улучшении своего самочувствия. Было проведено несколько неврологических тестов и оценка до и после лечения, при этом все данные означали значительное улучшение функциональных особенностей головного мозга.