Вам плохо после общения с этим человеком. Они используют принудительный зрительный контакт

С зажженной свечкой надо пройти по всему помещению, включая санузел и подсобки, если она начинает коптить, а пламя непрерывно колышется и потрескивает, значит, в доме есть негативные потоки, от которых происходит отрицательное состояние домочадцев.

10 признаков, что в квартире есть негативная энергия:

1 Идете домой полны сил и планов на вечер. Заходите домой – и… силы резко покидают вас. Вы не можете что либо делать, резко пропало желание.

2. Вам не хочется идти домой.

3. Дома не комфортно, кажется, что в квартире темно, стены и потолок давят, настроение портится.

4. Переехали в новую квартиру и у вас резко испортились отношения в семье, начали ругаться, ссориться, появилось непонимание. Или ухудшилось здоровье, хуже стало по деньгам.

5. Не высыпаетесь за ночь и встаете не отдохнувшая, при условии, что спите обычное количество часов. Нарушился сон. Снятся ужастики.

6. Тяжело поддерживать порядок в квартире. Если квартира энергетически грязная, то в ней сложно убираться.

7. В квартире кто-то тяжело болел или умер.

8. Не удается сделать ремонт. Постоянно приходится переделывать, все тормозится. Обои отклеиваются, все валится.

9. Плохо растут цветы. Гибнут, хилые.

Можете сделать контроль энергетического состояния жилья:

Для полной уверенности можете проверить состояние энергетики квартиры свечой. Возьмите церковную (можно обычную парафиновую свечу). Зажгите ее и пройдите по квартире, особенно обращая внимание на все углы. Посмотрите, как ведет себя пламя свечи. Если пламя ровное, не трещит, значит, все в порядке. Если пламя «пляшет», коптит, гаснет, это показатель негативной энергетики в квартире. Пора очистить энергетику квартиры!
Топ 15: причины появления негативной энергии в квартире:

нахождение квартиры на негативном месте (энергетический разлом, черная дыра-об этом мы подробнее говорим на занятиях 1 ступени Авторской Эзотерической Школы ВЕГАС. Сейчас чисто информационно, что это может быть)

нахождение в квартире негативных людей (злобных, завистливых, выливающие постоянно негатив)

ссоры и скандалы в квартире

чужая зависть вам

энергетика старых жильцов

прибывание в квартире тяжело больного человека или если в квартире был покойник

негативные эмоции хозяев

внесенный негатив (эмоции, сглазы, недобрые пожелания), чужие энергии, то что мы принесли с собой с улицы, работы

старые вещи

антиквариат

старые зеркала, которые пережили своих хозяев, были свидетелями трагедий и несчастий

неприятные и негативно настроенные гости

картины или предметы с изображениями сцен насилия, крови, темных сил

нахождение в квартире чучел животных, рыб

постоянно работающий телевизор, радио с негативными новостями и информацией

Анализ квартиры:

Осмотрите внимательно квартиру, ко многим вещам вы привыкли и не замечаете их, а они продолжают работать в негативную сторону для вас. Осмотрите квартиру чужим взглядом.

Выделите вещи, которые вам достались по наследству, купленные в антикварном магазине или по объявлениям, что изображено на ваших картинах и фото (если они висят на стенах или стоят на виду), если стоят или висят фотографии умерших людей, уберите их в альбомы, их не должно быть видно и причин несколько для этого), есть ли у вас старые зеркала, купленные очень давно и вы не первые их хозяева.

Влияние картин и фотографий на энергетику квартиры:

Это же касается фотографий, скульптур, статуэток.

Абсолютно противопоказано держать в доме картины демонического содержания, изображающие уродов, чертей и чудовищ. Они сами по себе влияют на человека крайне негативно, да еще и притягивают в дом всевозможную грязь. Не забывайте - подобное притягивает подобное. Каждый предмет, находящийся в квартире, постоянно участвует в ее внутреннем энергообмене. Участие это должно быть положительным. Поэтому держите у себя на виду только такие произведения искусства, которые порождают светлые и радостные или нейтральные, умиротворяющие чувства и мысли. (Георгий Капица "Биоэнергетика квартиры")

Энергетика старых вещей в квартире:

Если ваш дом наполнен старыми вещами, мебелью, которая осталась от бабушек, дедушек, прежних хозяев. Каждая вещь на уровне энергий запоминает все, что происходило в доме и продолжает излучать эти энергии в квартиру, а значит и вам.

Самый простой способ-это избавиться от старых вещей. Если это невозможно, по какой-то причине, то приведите их в порядок, отремонтируйте, вымойте все, почистите и далее можете на энергетическом уровне почистить сами предметы.

Очищение энергетики старых вещей.

Способ очищения мебели и старых вещей (это же касается вещей из секонд хенда) смотрите в дополнении к статье.

Случай из практики: у клиентки после того как удалось убедить ее выбросить из дома лишние вещи, старые подушки, бабушкины вещи, мебель, прекратились приступы аллергического кашля. У бабушки была астма.

Влияние зеркал на энергетику квартиры:

Если у вас старинное зеркало или антикварное - задумайтесь об этом. Нужна ли вам эта энергия и информация в квартире?

Очищение энергетики зеркал.

1 способ

Разведите в воде соль, любой концентрации, соль мощный способ очищения. И этой водой вымойте зеркало. Потом смойте обычной чистой водой.

2 способ

Зажгите перед зеркалом свечу и дайте информацию: «Пламя этой свечи очищает энергетику зеркала от негатива».

Возможно, одной свечой здесь не обойтись. Наблюдайте за пламенем свечи. Оно вам подскажет, когда зеркало будет чистым.

Народный опыт гласит, что зеркала надо хотя бы протирать влажной тряпочкой после визита гостей.

Распознать в обычном человеке плохого непросто. А ну как это не человек плохой, а просто день выдался тяжёлый? И вообще, существуют ли плохие люди? Может, всё дело в нашем извращённом понимании вещей?

Оставляем право решать за каждым отдельным читателем, сами лишь берём на себя вечно неблагодарное дело - предупредить.

Мать - это святое

Прислушайтесь как-нибудь, как исследуемый вами объект разговаривает по телефону с мамой. Вслушиваться в слова даже особенно не надо, слушайте интонации. Истеричные вопли, хамство и тому подобные вещи фиксируйте. Будьте уверены: в один прекрасный момент шанс услышать их уже в свой адрес у вас будет. Если, конечно, не пресечёте общение раньше.

Подарки

Речь, конечно, о близких друзьях, с которыми вы уже много лет знакомы. Вас интересуют те, кто всячески избегает дарить подарки. Неважно, каким образом - пропуская ли праздничную вечеринку «по болезни», «забывая» или ещё как. Речь совсем не о стоимости даримого (в самые напряжённые времена можно из подручных средств соорудить примерно что угодно), речь о патологической неспособности отдавать. Люди, неспособные отдавать, заведомо исключаются из разряда хороших. По крайней мере, до той поры, пока не обучатся этому навыку.

Кто виноват

Самый быстрый способ понять, кто перед вами, - подсчитать количество виноватых в историях, которые он вам рассказывает. Бывшая девушка была сволочь? Родители обижали, испортив нервную систему? Друзья подставили в самый сложный момент?

Если в 90% случаев виноваты все, кроме него, а в оставшихся 10% - обстоятельства, смело можете начинать подсчитывать мгновения, оставшиеся до дивной ситуации, в которой виноватыми окажетесь вы.

Нестыковки в показаниях

Нет ничего прекраснее, чем человек с убеждениями. Странно только, когда эти убеждения возникают исключительно в «удобные» моменты и по «нужным» случаям. Проанализируйте последовательность действий человека с «убеждениями» на предмет расхождения слов с делами. И смело переставайте верить, если первое расходится со вторым при первом неудобном случае.

Материализм - это гуманизм

Можно сколь угодно рьяно выстёбывать псевдонаучные понятия, которыми оперируют ярко накрашенные женщины в возрасте («энергетика», к примеру), но придётся всё-таки признать очевидное: иногда от людей плохо. Обратите внимание, от каких людей вам особенно нехорошо. А потом подумайте, отчего так.

Как распознать плохого психолога до того, как он нагадит в мозг

Если человек называется «психолог», то это не значит, что это – психолог. Это значит, что человек окончил ВУЗ по специальности «психология», что, как очевидно каждому, окончившему ВУЗ, ни о чем еще не говорит. Может – специалист, а может – внучка ректора. Или звезда волейбольной команды университета.

Как отличить толкового психолога от владельца корочки? Мы предлагаем семь признаков, по которым точно можно отличить непрофессионала. Даже один из них – повод насторожиться. Видишь два и больше? Беги.

Большие надежды

Обещает вернуть мужа, стройность и девственность? Обещает, что прибегут работодатели, потрясая зарплатой, как у шефа Газпрома? Обещает покой, счастье, послушных детей, никогда не ломающийся маникюр и тысячу успешных первых свиданий?

Психолог – не торговец счастьем в рассрочку. Дело психолога – научить рыбачить и мастерить удочки, а не вручить тебе кастрюлю ухи. Да и подумай – если у этого психолога есть безотказная методика по добыче денег, блаженства и удачи – что ж она сидит в такой чудный день в кабинете с чужими людьми, а не нежится на Канарах?

Тааакие связи!

Намекает (а в тяжелых случаях – называет фамилии), что ее кабинет посещают люди из самых ценных кругов. Хочешь приобщиться? Почувствовать себя лухари -клиентом?

А КАКАЯ РАЗНИЦА?

Не, ну если хочется чулки, как у вандербильдихи, запретить нельзя. Но возникают вопросы. А твою фамилию – она тоже будет называть всем желающим? И кто сказал, что запросы богатых и знаменитых похожи на твой? Может, они поболтать сюда ходят.

Если ты имеешь дело с нормальным психологом, то о наличии у нее вообще других клиентов ты можешь узнать только двумя способами – придя на терапевтическую группу или услышав о ней от них самих. Даже столкнуться в коридоре – не очень хороший признак, означающий, что она не умеет рассчитывать время.

Белое пальто

У нее бывают «плохие» клиенты, и она о них с гневом рассказывает. Одна тетенька не выполняла ее программу из ста шагов и растолстела до 70 килограмм! Один дяденька отказался от дополнительных встреч и его уволили с работы. А одна девочка не переписала письмо счастья семь раз и получила в школе семнадцать двоек!

А ЕСЛИ ТЫ ВЫПОЛНИШЬ ВСЕ ЕЕ ЗАДАНИЯ, НО НЕ СТАНЕШЬ СЧАСТЛИВОЙ – ТЫ ПРОСТО ПЛОХО СТАРАЛАСЬ

И тупая. Да-да.

На все руки мастер

Мы своими глазами видели на сайте психологической дамы, выпускницы МГПУ: «Области работы с клиентами – 1. Развитие речи у детей до трех лет; 2. Адаптация к детскому саду и школе; 3. Проблемы подросткового возраста; 4. Психологическая помощь в супружеских отношениях; 5. Выход на пенсию, адаптация к новым условиям».

И ЕЩЕ Я КРЕСТИКОМ ВЫШИВАЮ

Представь себе, ты стоишь перед кабинетом врача, а на кабинете написано «Иванова И.И., стоматолог, проктолог, лор, нейрохирург». Внутрь пойдем? Да как-то боязно. Еще вопрос, не лежат ли у нее там все инструменты в одной коробке. И не путает ли она их иногда. Профессиональный психолог всегда имеет ясно очерченную область проблем, с которыми она работает. И с другими проблемами тебя не возьмет, а посоветует коллегу, которая именно этим занимается.

Всех науках академик

На стене над ее головой висят: диплом ВУЗа, сертификат со словом “гештальт”, сертификат со словом “астротерапия”, сертификат со словом “юнгианский”, а также нейролингвистическое программирование, а также фасилитация, восстановительная медиация, нейропсихология и танатотерапия.

МЕЛКИМИ БУКВАМИ НА КАЖДОМ: КУРС 36 ЧАСОВ

Кроме, наверное, астротерапии. Там такими подробностями не утруждаются. В целом, если ты не специалист и тебе трудно разобраться, что лучше – по Фрейду, по Адлеру или по девице Ленорман, то просто убедись, что минимум два-три сертификата являются продолжением одного и того же, и из них следует, что человек учился долго. Год там, два. Лучше – пять.

Мир полон удодами

Базовое образование психолога минимум на треть состоит из навыка «не обобщай!». И еще на треть – из навыка считать, что у поведения людей есть причины.

ТАК ТО ЛЮДИ, А ТО – ЭТИ!!!

Не поленись почитать социальные сеточки предполагаемого лекаря человеческих душ. Иногда настает, реально, время восхитительных историй. Есть люди с бирочкой «психолог», которые предлагают вешать женщин, сделавших аборт, стерилизовать чурок, сгонять вату в Сибирь, и искренне удивляются, когда читающие сомневаются в их профессионализме.

Но, слава Интернету, теперь необязательно производить эксперименты над собой, можно поглядеть заранее. Например, есть очень поучительная подборка Екатерины Сигитовой – высказывания психологов о #янебоюсьсказать . Кто-то уже спохватился и требует все стереть.

Хороший психолог вообще не высказывается о больших группах людей. Никак. Для этого есть социологи. И хороший психолог высказывается хоть о ком-то с твердым осуждением два или три раза за профессиональную жизнь. После чего долго моет язык с мылом на супервизии, на всякий случай.

Ты должна!

Собственно, неважно что. Бросить курить, уделять больше времени детям, 25 минут в день заниматься йогой, быть хорошей девочкой, нарисовать интеллект-карту или освободиться от кухонного рабства.

ГОСПОДИ, ТЕПЕРЬ Я ЕЩЕ И ЕЙ ДОЛЖНА

С хорошим психологом ты будешь решать, что именно ты собираешься делать, зачем и как. Как – это важный вопрос, и обычно совсем не простой. А навесить на себя дополнительных обязанностей без понимания того, как с ними справиться – можно дома и совершенно бесплатно.

Текст: Ася Михеева

Ежегодно приводит к гибели тысячи компаний. Чтобы лучше понимать признаки хорошей стратегии, удобно рассмотреть ее противоположность — плохую стратегию.

Плохая стратегия не результат отсутствия хорошей стратегии. Плохие стратегии — это следствие конкретных ошибок, заблуждений и просчетов руководства. Если вы научитесь распознавать проявления плохой стратегии, то сумеете намного лучше оценивать ситуацию, влиять на ход событий и вырабатывать хорошие стратегии.

Обнаружить плохую стратегию вам поможет знание ее симптоматики: обращайте внимание на присутствие хотя бы одного четырех основных признаков.

• "Вода" . По сути, пустословие, имитирующее стратегические понятия и рассуждения. Обычно используются новомодные термины, излишне напыщенные и заумные, и откровенно эзотерические идеи, понятные лишь "избранным", — весь этот бред призван создать иллюзию высокоинтеллектуального подхода.
• Неспособность выявлять и решать проблемы . Плохая стратегия не может ни признать, ни урегулировать проблему. Но если вы не в состоянии определить проблему, то никогда не сумеете оценить стратегию и улучшить ее.
• Когда стратегию подменяют целью . Многие плохие стратегии представляют собой лишь декларации желаемого, а не планы по преодолению препятствий на пути к его достижению.
• Плохие стратегические подцели. Стратегическая цель устанавливается лидером как средство достижения конкретного результата. Стратегические цели плохи, если не решают важнейших вопросов или вообще недостижимы.

"Вода"

"Водой" я называю поверхностные суждения и расхожие мысли, облеченные в дежурные фразы, обильно приправленные модными терминами — пустышками. С помощью "воды" легко имитируются профессиональные знания, глубокие мысли и тщательный анализ. В качестве простого примера того, как "вода" наполняет формулирование стратегии, процитирую фразу из внутреннего меморандума одного крупного банка, обслуживающего мелких клиентов: "Наша основополагающая стратегия — это стратегия посредничества, ориентированного на клиента". Красивое слово "посредничество" в данном случае означает, что банк принимает вклады от одних клиентов и выдает кредиты другим. Иными словами, делает то, что и должен делать любой банк. А модная фраза "ориентированный на клиента" может навести на мысль, что наш банк, обгоняя конкурентов, предлагает вкладчиками и заемщикам более выгодные условия или лучшее обслуживание. Однако анализ его продуктов и методов работы не выявил никаких особых отличий от других банков. Вывод прост: "посредничество ориентированное на клиентов" чистейшая "вода". Стряхните глянец красивости и высокопарности и останется никому не нужная констатация банального факта: "Основополагающая стратегия нашего банка — быть банком".

Критерием истинной компетентности и способности проникать в сущность предмета всегда признавалось умение объяснять просто и понятно даже самый сложный вопрос. Отличительной чертой посредственности и плохой стратегии мы считаем излишнюю усложненность, потоки "воды", маскирующие отсутствие смысла.

Неспособность выявлять и решать проблемы

Стратегия — это и долгий путь преодоления трудностей, и способ борьбы с ними, и решение сложной задачи, и определенная реакция на проблему. Поэтому крайне сложно, а порой и невозможно оценить качество стратегии, если не обозначена проблема. А пока вы не определите качество стратегии, вы не сможете ни отклонить плохую, ни совершенствовать хорошую стратегию.

Когда, к примеру, лидер считает ключевой проблемой низкую эффективность, он изначально закладывает фундамент для плохой стратегии. Низкая эффективность — это результат. А главными проблемами являются причины низкой эффективности. Когда лидер не предлагает никакой концепции, позволяющей объяснить причины неэффективности в прошлом, на хорошую стратегию он может не рассчитывать.

Если вы не в состоянии выявить и проанализировать свои проблемы, значит у вас нет стратегии. У вас есть лишь неясная цель, бюджет или перечень желаемых результатов.

Многие авторы стратегий не определяют основных препятствий, стоящих на пути организации к успеху, и не описывают методы их преодоления. Слушая и читая подобные документы вы постоянно сталкиваетесь с одним и тем же явлением: у людей, составивших их полностью отсутствует стратегическое мышление. Зато в избытке напыщенные речи, высокие чувства и твердые намерения щедро расходовать средства, чтобы каким-то образом стало лучше.

Когда стратегию подменяют целью

Большинство корпоративных стратегических планов представляют собой не что иное, как трехлетний или даже пятилетний скользящий бюджет, дополненный прогнозами относительно доли рынка. Называя такой документ стратегическим планом, руководители формируют у сотрудников ложные ожидания: все верят, что сам факт его составления неким магическим образом приведет к выработке последовательной стратегии.

При большом желании подобные документы еще можно назвать стратегическим планом, но стратегией они ни в коем случае не являются, поскольку не могут обеспечит вас главным, в чем нуждается руководство любой организации, — нужным способом повышения эффективности . Чтобы достичь этой важнейшей цели, руководителям необходимо выявить основные барьеры, стоящие на пути прогресса, и, владея информацией, выработать согласованный подход к их преодолению. Для этого компании может потребоваться создать новый продукт, отыскать новые подходы к дистрибуции или изменить организационную структуру. Возможно, понадобится тщательно проанализировать потенциальные последствия изменений в окружающей среде, технологиях, вкусах и предпочтениях клиентов, законодательной базе, ценах на ресурсы, поведении конкурентов. И именно лидер обязан принять решение, какой их этих путей наиболее перспективен, и найти способ мобилизовать знания, ресурсы и энергию организации на достижение нужной цели. Важно отметить, что новые возможности, проблемы и изменения приходят и происходят не синхронно, они не упакованы в удобный ежегодный комплект. Поэтому потребность в выработке новой стратегии возникает в компании не раз в год, а когда диктует необходимость.

Плохие стратегические подцели

Если вы менеджер среднего звена, цели для вас устанавливает ваш непосредственный начальник. Если вам повезло работать в передовой, просвещенной компании, то руководитель сначала обсуждает их с вами. В любой из этих ситуаций вполне естественно рассматривать стратегию как комплекс мер, направленных на достижение конкретных целей. Но вот переносить данный образ мышления на высший уровень управления будет большой ошибкой.

Когда вы занимаете пост СЕО, президента компании или иную высшую должность, власти у вас больше, а ограничений меньше. Эффективный лидер такого уровне никогда не станет преследовать случайные цели; он сначала решит, в каких общих целях нуждается его организация, и только после этого выработает подцели для ее подразделений. По сути, ключевым преимуществом любой стратегии является набор изложенных в ней стратегических подцелей. А одна из главных задач руководителя состоит в том, чтобы добиться условий, при которых не кто-то другой указывает ему на цели, а когда он сам становится архитектором и общей цели и подцелей компании.

Очевидно, вы уже поняли, чтобы четко разграничить эти понятия, полезно использовать для обозначения общих ценностей слово "цель", а для конкретных целей следующего уровня слово "подцель". Широкие общие "цели" зачастую работают как правила в футболе — запрещают или исключают многие приемы и действия, не указывая при этом, что можно и следует делать.

Длинный список "Что сделать", часто называемый "стратегией", ею не является. Это просто перечень необходимых дел. Такие списки обычно составляются на совещаниях по планированию, на которых широкий круг заинтересованных сторон вносит самые разные предложения относительно перспектив развития организации. Вместо того чтобы сосредоточить внимание на нескольких важных пунктах, группа собирает все предложения, внесенные за день, и объединяет их в "стратегический план". А потом как символ абсолютного хаоса к этому названию добавляют слово "долгосрочный" — и тогда всем становится понятно, что ни один из пунктов данного плана выполнять немедленно не обязательно.

Плохая стратегия бессодержательна, поверхностна и полна внутренних противоречий, она не определяет главной проблемы и не предлагает путей ее решения.

Постараемся сразу избежать возможных недоразумений. Если вам не нравится психотерапевт, значит ли это, что он действительно плохой специалист? Все не так просто. Ведь отношения между терапевтом и его пациентом чрезвычайно субъективны: одному из нас может не нравиться, что терапевт все время молчит, а другому, наоборот, его вопросы и высказывания покажутся бесцеремонными.

Мы уверены, что хороший терапевт - это прежде всего человек, с которым мы почувствуем себя комфортно, кто и поддержит, и поймет, и предложит наилучшие пути разрешения трудностей и бед. Однако, если такое чувство не возникает, это еще не значит, что мы встретились с плохим специалистом.

К сожалению, обмануться мы рискуем не меньше и в том случае, если кажется, что терапевт - самый лучший и компетентный. Ведь в поисках идеала мы попадаем во власть иллюзий, навеянных бессознательной памятью о ранних детских очарованиях и разочарованиях в отношениях с родителями. И невольно переносим их на терапевта, а потому просто не можем видеть его объективно.

Испытывая трудности, мы ищем помощи у другого человека, которого осознанно или бессознательно наделяем огромной властью

Иногда заявления о «никчемности» терапевта могут быть лишь удобным предлогом для того, чтобы оправдать отказ от психотерапии. Ведь, ощущая потребность открыться кому-то, разделить свои чувства и фантазии, мы нередко испытываем волнение и тревогу.

Мы можем отдавать себе отчет в том, что нуждаемся в помощи специалиста, но будем бессознательно уклоняться от пересмотра форм поведения. Деструктивные отношения хоть и заставляют нас страдать, но в силу привычки кажутся нам более безопасными, нежели неопределенность нового. Так возникает психологическое сопротивление. Находящийся в его власти человек готов объявить всех специалистов плохими - лишь для того, чтобы не подвергаться столь неприятной, а часто и болезненной процедуре.

Он должен уважать этические нормы

Так можно ли объективно оценить, хорош или плох специалист, к которому мы обратились за помощью? Испытывая трудности, мы ищем помощи у другого человека, которого осознанно или бессознательно наделяем огромной властью: мы связываем с ним свои надежды и убеждены, что именно он нам поможет.

Поэтому можно сказать, что психотерапевт плох в одном-единственном случае, - если он злоупотребляет властью, своим влиянием на нас. Недопустимо использовать пациента для улучшения собственного социального и материального положения, повышения самооценки или избавляться с его помощью от чувства одиночества.

Какова бы ни была специализация психотерапевта, он должен соблюдать кодекс профессиональной этики и выполнять определенные обязательства по отношению к пациенту. Первое среди них - сохранение конфиденциальности, защита личной жизни пациента от любого вторжения так называемых третьих лиц.

У психотерапевта нет права завязывать с пациентом дружеские или (особенно!) сексуальные отношения. Нарушение любого из этих правил, даже если оно кажется вполне безобидным, говорит о том, что с этим специалистом что-то не так.

Как мы относимся к услугам психотерапевтов?

Согласно опросу фонда «Общественное мнение», проведенному в 44 регионах России в мае 2006 года:

• 44% россиян в возрасте от 18 до 35 лет говорят о том, что в сложной ситуации готовы обратиться за помощью к профессионалу.
• 6% хотя бы однажды встречались с психологом. Треть из них считают, что это не принесло им пользы: «Психотерапевт был недостаточно квалифицирован», «Через месяц мне стало хуже», «Я ему не верю».

Он должен ответить на ваши вопросы

У каждого метода психотерапии свои ограничения и правила. Например, в психоаналитической практике физический контакт между аналитиком и пациентом вообще запрещен, в отличие, скажем, от телесной психотерапии. Когнитивный терапевт наверняка попросит вас выполнять домашние задания, а, например, гештальттерапевт, скорее всего, скажет вам: «Давайте понаблюдаем за тем, что происходит на сеансе».

Прежде чем начать терапию, полезно получить некоторое представление об общепринятых методах психотерапии - это позволит избежать псевдоспециалистов и откровенных невежд.

Необходимо узнать о профессиональной репутации психотерапевта, к которому вы пришли на прием. На первой встрече спросите у него о том, какую подготовку он получил, о его специализации, направлении или школе, к которой он принадлежит, о том, состоит ли он в каком-либо объединении, имеющем свой кодекс профессиональной этики.

Вас должно насторожить, если терапевт отказывается отвечать на эти вопросы. Будьте внимательны: на первом приеме психотерапевт должен предложить вам обсудить формальную сторону ваших взаимоотношений: частоту встреч, их длительность, цену, возможную оплату пропущенных сеансов.

Он должен соблюдать общие правила

Независимо от того, какой метод вы выбрали, вам, так же как и вашему терапевту, придется соблюдать определенные правила. Важную роль играют время, место проведения сеансов, а также их стоимость. Встречи проводятся в кабинете специалиста, а не на свежем воздухе и уж тем более не у вас дома. Вы должны договориться на точное время, а продолжительность сеанса всегда должна быть установлена заранее - обычно она составляет от 45 минут до 1 часа. Оплата также должна быть согласована. Если кажется, что назначенная сумма не соответствует известным вам ценам, открыто обсудите это с терапевтом.

Будьте осторожны, если он не готов определить, сколько времени (по его прогнозам) займет лечение. Не рискуйте, потому что терапия не бывает бесконечной, возможно, в таком случае вы - просто выгодный клиент. Но главное - вы не должны платить ни за что, кроме терапии, которая представляет собой услугу, оказываемую терапевтом. Разумеется, вы не должны заниматься устройством его личной или деловой жизни, равно как и благополучием его родных или друзей.

«В его поведении не было фальши»

Мария, 42 года

«Мне было 35 лет, когда я решилась пройти курс психоанализа. Я нашла информацию по интернету и записалась на прием к первому же психоаналитику. Мне показалось странным то, как он себя ведет. Например, во время сеанса он мог встать и выйти из кабинета, а потом молча, без объяснений, возвращался. Или время от времени звонил по телефону. Меня это настолько раздражало, что я решила уйти от него и найти другого специалиста.

Но и со вторым не все пошло гладко: он записывал беседы на диктофон и время от времени проверял, все ли записалось. А когда я решила прервать терапию, стал мне звонить: «Вы во мне нуждаетесь!»

К счастью, приятель посоветовал еще одного аналитика. С ним у меня сразу же возникло ощущение: «Вот это тот, кто мне нужен!» И даже не потому, что он меня понимал и поддерживал, а потому, что в его манере поведения, в том, как он говорил, как слушал, не было ни вычурности, ни фальши. И встреча с этим человеком на самом деле позволила мне многое о себе понять».

Он ведет себя необычно?

Терапевт - не друг и не должен пытаться им стать. Так что ему совершенно ни к чему звонить вам домой, чтобы рассказать о том, как он провел выходные, или куда бы то ни было вас приглашать… Если терапевт предлагает прийти к нему на обед или назначает встречу вне его кабинета, это должно вас насторожить.

Если он делает комплименты, если вы ощущаете себя предметом его восхищения, поклонения, сексуального интереса, если он сам выглядит избыточно возбуждающим и сексуальным - уйдите от него. Это не та атмосфера и не тот специалист, который вам нужен. И наконец, вас должно насторожить любое необычное поведение, детали, противоречащие приличиям и здравому смыслу: странная и вычурная одежда, наукообразный или эзотерический жаргон, фамильярность.

Когда установится взаимное доверие

По каким же признакам можно быть уверенными, что найден именно тот терапевт, который нам нужен? В идеале после первой же беседы должно остаться ощущение, что стало лучше, легче на душе оттого, что кто-то нас действительно слушает, пытается понять и помочь. Обстановка в кабинете, внешность терапевта, то, как он вас встречает, насколько он пунктуален, - все это факторы, которые побуждают довериться ему.

Но если вы сомневаетесь, лучше всего с ним об этом поговорить. Хороший психотерапевт примет ваши сомнения и использует их для того, чтобы вместе разобраться, где проявляются ваши старые, стереотипные страхи и установки, а где он действительно что-то делает не так. Это станет еще одним шагом к установлению (или восстановлению) доверия. Плохой терапевт, скорее всего, не обратит внимания на ваши сомнения или придумает для себя оправдание. Так что у вас останется ощущение, что он вас не понимает и даже не слышит.

Об авторе

Елена Соколова - клинический психолог и психотерапевт, доктор психологических наук, профессор кафедры нейро- и патопсихологии МГУ им. М. В. Ломоносова, автор нескольких книг, в том числе «Психотерапия. Теория и практика».