Сочинение рассуждение на тему «Умение прощать. Как научиться по-настоящему прощать обиды
Как часто нам приходится слышать о том, как важно уметь прощать. Считается, что прощая обидевших нас людей, мы освобождаем себя от полученной обиды.
Нужно научиться прощать самих себя
Хотя уметь прощать самих себя важнее прощения других людей, мало кто из нас умеет делать это. Задумывалась ли ты о том, какое количество поступков ты никак не можешь себе простить? Как часто ты обвиняешь себя за неудачно сложившиеся обстоятельства и проблемы?
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
Вред, который мы наносим таким образом самим себе, гораздо сильнее вреда, наносимого нам другими людьми.
Именно поэтому сегодня нам хотелось бы рассказать тебе, как освободиться от этого груза и научиться прощать себя.
Фразы, о которых пройдёт речь ниже, помогут тебе в этой непростой задаче.
Я освобождаю себя от тяжёлого груза сомнений, стыда и вины
Именно эти три эмоции чаще других становятся виновниками наших проблем. Поэтому так важно научиться прощать себе поступки и слова, которые заставляют нас испытывать стыд, чувствовать вину и сомнения. Без этого невозможно продвигаться вперёд.
Безусловно, одного только произнесения этой фразы не будет достаточно. Благодаря ей мы можем смело взглянуть в глаза этим эмоциям.
Именно этот шаг наиболее сложен. Зачастую нам не хватает отваги и мы предпочитаем поворачиваться к ним спиной.
Анализ ситуаций и проблем, вызванных этими эмоциями, требует от нас признания собственных слабостей и недостатков.
Будь честной с самой собой. Это позволит тебе ближе узнать саму себя и выработать иммунитет против подобных ситуаций, которые поджидают тебя в будущем.
Возможно, ты поймёшь, что на самом деле эти стыд, вина и сомнения не имели под собой серьёзного фундамента.
Отпускаю прошлое, чтобы полностью жить настоящим
Порой наши цели и планы на будущее имеют тесную связь с нашим прошлым. Мы постоянно удерживаем в голове события и людей, которые причинили нам боль.
Именно они становятся нашей отправной точкой, когда мы делаем новые планы. Это значит, что прошлое может задерживать тебя, препятствуя достижению намеченных целей.
Чтобы по-настоящему простить себя, нужно уметь оставлять прошлое в прошлом. Не думай о том, чего тебе не хватало. Часто мы думаем, что простить себя можно только за совершенные плохие поступки. Это не так.
Лучшие публикации в Telegram-канале Econet.ru. Подписывайтесь!
Нужно уметь прощать себе и бездействие. Иногда мы оказываемся в ловушке обстоятельств, когда решение проблемы полностью зависит от других людей.
Например, иногда мы обвиняем себя в том, что неправильно вели себя с любимым человеком. Помни о том, что невозможно быть идеальной для всех.
Бывает, что другие люди не способны увидеть в нас наши положительные черты. Если они не видят наших положительных сторон, из-за этого мы не становимся хуже.
Я могу двигаться вперёд несмотря на свои ошибки
Наша культура учит нас избегать ошибок и неправильных действий. Поэтому когда мы ошибаемся, очень часто мы больше необходимого сосредоточиваем своё внимание на совершенных ошибках.
Мы можем проводить месяцы и даже годы, размышляя о том, что именно мы сделали не так и почему так произошло.
Если ты хочешь продвигаться вперёд, простить себе эти ошибки жизненно необходимо. Помни о том, что каждый человек ошибается и в этом нет ничего плохого. Именно ошибки являются самыми лучшими нашими учителями.
Представь себе, что было бы, если бы любая твоя затея заканчивалась успехом, если бы все всегда выходило идеально. Тогда бы тебе нечему было бы учиться, ты не могла бы развиваться.
Каждая наша ошибка представляет собой драгоценный опыт и даёт нам урок на будущее.
Безусловно, некоторые наши ошибки имеют высокую цену. Но и на них можно смотреть с хорошей стороны, рассматривая их в качестве уникального жизненного опыта.
Я благодарю жизнь за все хорошее, что она мне даёт
Настал момент составить список людей, явлений и вещей, благодаря которым твоя жизнь становится лучше. Уверяем тебе, что он получиться гораздо обширнее, чем ты думала.
Простить себя означает понять и признать, что ты не одна.
Когда ты простишь себя за все, в чем считаешь себя виноватой, тебе станет легче увидеть положительные стороны жизни.
Эта фраза позволяет нам сосредоточить своё внимание на позитивном. Если тебе сложно этого добиться, может быть, ты провела слишком много времени рассматривая ситуации с неверного ракурса.
Я признаю, что сделала все возможное в сложившихся обстоятельствах
Порой жизнь требует от нас принятия быстрых решений. Впоследствии мы видим ситуацию более полно, получаем новую информацию и понимаем, что наше решение было ошибочным.
Возможно, что ты чувствуешь себя виноватой за принятое решение.
Попробуй прогнать прочь вину.
Ты предпочла взять на себя ответственность и приступить к решению проблемы с учётом имеющейся на тот момент информации.
В тот момент ты не могла проанализировать ситуацию объективно, у тебя не было другой возможности.
Когда мы признаем свою ответственность за свои поступки, нам становится легче простить себя и взяться за исправление содеянного.
Только ты можешь простить себя
Часто мы остаёмся на месте и не можем продвигаться вперёд только из-за того, что ожидаем прощения.
Это твой случай? Сколько времени ты ждёшь прощения? Действительно ли оно возможно?
На самом же деле часто происходит, что единственным человеком, способным простить нам наши ошибки, оказываемся мы сами.
Бывает, что другой человек находится слишком далеко, не желает прощать нас или переживает новый этап в своей жизни.
Помни о том, что ты не сможешь жить полной жизнью до тех пор, пока не сделаешь этот шаг. Подумай об этом уже сегодня. опубликовано econet.ru. Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet
Простить себя просто если знаешь как. Универсальная формула прощения существует! Как простить себя и жить дальше? 6 этапов прощения себя. Аффирмация прощения, которую следует повторять,чтобы легко и быстро простить себя. Продолжаем тему прощения, начатую в статье: .
Как простить себя? Зачем прощать?
Простить себя — это значит перестать себя винить, перестать , перестать уничтожать своего .
Прощение себя — это важный шаг, точка отсчета на пути любви к себе. .
Уметь прощать себя жизненно необходимо.
Часто за нежеланием простить другого скрывается наше неумение простить самого себя.
Прощение себя — это глубинный процесс самотерапии и самоисцеления души. Снятие груза вины и обиды с плеч и камня с души.
6 этапов простить себя и отпустить боль
Вас есть за что простить себя? Так сделайте это!
Занявшись прощением себя, обязательно выполните следующие 6 этапов:
Можете написать письмо, а можно поговорить с обидчиком, представив его сидящим на стуле напротив.
3) Простите своих родителей за детство. Никто из родителей не просыпается по утрам с мыслью и словами: «Слушай, а я только что нашел (а) еще три способа, как нам испортить жизнь нашему ребенку» .
Нет, родители всегда изо всех сил стараются быть хорошими родителями.
Но их собственные , недостаток знаний и навыков воспитания, а также бремя жизненных тягот часто объединяются и приводят к поступкам, которые ранят нас.
В этом нет ничего личного, нет конкретного стремления уколоть или обидеть именно нас. Поэтому напишите по одному каждому из тех, кто окружал Вас в детстве и неосознанно причинил Вам боль и страдания.
4) Простите своего Внутреннего Ребенка. , пожалуй самый важный.
Медитация прощения себя и других людей
Проведите медитацию прощения относительно каждого из составленного заранее списка.
Длительность медитации зависит от близости человека. Родственники по крови – от получаса до двух часов. Мужья, жены, любовники – от получаса до трех часов, в зависимости от сложности отношений. Посторонние люди – знакомые, друзья, сотрудники, случайные прохожие – до получаса. Стоит отметить, что время указано в целом – то есть вы можете «прощать» 10 дней по три минуты, а в целом будет полчаса. Сигналом, что процесс прощения завершен, станет ощущение тепла в районе сердца.
Итак, выбираем кандидата для прощения и произносим вслух или про себя (если вы например в транспорте) столько раз, сколько уместится в определенном вами для этого человека времени:
«С любовью и благодарностью я прощаю (ИМЯ) и принимаю его таким, каким его создал Господь Бог. Я прощу прощения у (ИМЯ) за все мои мысли, эмоции и поступки по отношению к нему».
Когда вы почувствуете, что прощение произошло и пора прекратить, произнесите 8 раз следующее:
«С любовью и благодарностью (ИМЯ) прощает меня».
После этого приступаете к следующей персоне в вашем списке прощения и так, пока не вычеркнете из списка всех. По моему опыту, чтобы простить всех-всех, уходит от месяца до трех (это если проводить эту медитацию в транспорте, во время выполнения домашних дел прочего – то есть если не садиться и целенаправленно не медитировать. В таком случае уйдет намного меньше дней.
И еще одно очень важное уточнение: список любого человека должен начинаться из одной и той же персоны - СЕБЯ САМОГО.
Пока вы не простите себя – а это оказывается на практике сложнее всего – вы не сможете качественно очиститься от обид из прошлого.
Если вам нужно простить человека, который уже ушел из этого мира, текст медитации немного меняется:
«С любовью и благодарностью я прощаю (ИМЯ) и отпускаю его. Я прошу прощения у (ИМЯ) за все мои мысли, эмоции и поступки по отношению к нему».
Помимо приведенной медитации прощения полезны также мантры прощения: вы можете их включать во время проговаривания текста прощения или просто слушать и петь. Мантры волшебным образом ускорят процесс избавления от обид.
Простить себя и вернуться в настоящее!
Настоящее прощение возвращает нас в настоящее — туда, где в Вашей жизни могут произойти приятные события, где и сами Вы сможете предпринять что-то полезное для собственного лучшего будущего, для своей семьи и своих друзей.
«Мы должны сделать для себя выбор освобождения самих себя
и простить всех без исключения, особенно самих себя.
Пускай мы не знаем, как прощать, но надо сильно этого захотеть.»
Луиза Хей
Все когда-либо в своей жизни испытывали обиду . А многим из вас знакомо нежелание простить человека, причинившего зло.
Вы носите этот груз с собой изо дня в день, лелея свои оскорбленные чувства, жалея себя.
Но какую пользу вам это приносит? Вспоминая обиду, вы вновь и вновь погружаетесь в события прошлого, отравляя настоящее.
Как отпустить эту боль? Что же такое настоящее прощение? Что значит уметь простить и как прийти к этому?
Если у вас появились эти вопросы, то вы на пути к истинному прощению.
Узнайте, как перейти из состояния жалости к себе к освобождению, обретению силы и внутренней гармонии.
Что такое прощение
Что вы чувствуете, когда обижены?
Внутри все сжимается, вы как будто скованы, сознание сужается. Вы смотрите на мир через призму своих чувств и не видите всей картины.
Когда вы на кого-то обижены, вы всю энергию отдаете на подпитку этой обиды.
В таком состоянии ваше сердце закрыто , вы не способны дарить любовь. Вы не можете любить себя, своих близких.
Что такое прощение?
Существует мнение, что прощение — это проявление милосердия. Прощая из благородства, вы попадаете в ловушку. Обида остается, но на более глубоком уровне.
Ваше эго, возросшее от проявления великодушия к обидчику, стремится спрятать истинные чувства.
Вы все равно оскорблены, но теперь вынуждены скрывать это от себя и от всех.
В обществе также считается, что уступить, простить — слабость и безволие. Но в действительности — это проявление силы .
Прощая, вы становитесь уязвимыми, но при этом, обретаете силу и перестаете зависеть от разрушающих вас чувств.
Держать зло на человека, какую бы боль он вам ни причинил, значит, находиться в состоянии жертвы.
Простить искренне, принимая ситуацию, значит освободиться .
Отпуская прошлое, вы убираете плотину, построенную из претензий, агрессии, гнева и обид.
Энергия начинает изливаться из сердца, смывая болезненные эмоции. В этот момент с вами происходит трансформация, вы ступаете на новый виток своей духовной эволюции.
Посмотрите на состояние обиды с разных сторон, чтобы понять, как это чувство можно использовать для своего развития.
Какие обиды отпустить сложнее всего
Самые глубокие обиды — это обиды на близких: родителей, супругов.
Начинается все с родителей. Вы испытываете претензии за то, что недолюбили, бросили, не поддержали, упрекали, критиковали, не верили в вас и т.д.
Ребенок очень много ожиданий возлагает на родителей. И зачастую они с таким объемом не справляются.
Вырастая, мы понимаем, что родители любили, как могли, но обида все равно остается в сердце. Она уходит в бессознательное.
А потом проецируется на партнеров по жизни.
Все, что мы недополучили от родителей, мы переносим на супругов, которые, в свою очередь, дают нам повод обижаться, испытывать претензии и т.д.
Но не забывайте, что родителей мы выбираем сами задолго до рождения. И они выполняют все условия и требования контракта, заключенного на тонком плане.
Родители являются самыми мощными катализаторами наших изменений в себе. В самых горьких обидах скрыты важные уроки, осознания.
Если мы по каким-то причинам не усвоили их с родителями, мы переносим их на партнеров: мужей, жен.
Присмотритесь пристальней к своей жизни, проанализируйте цепочку ключевых событий, начиная с детства, и вы обязательно найдете эту истину, за которой собственно пришли сюда на землю, в это воплощение.
Спросите себя, какой урок вы выбрали усвоить с помощью родителей?
Узнать, чему вас научили родители, вам поможет эта статья .
Зачем нужно прощать
«Как только человек заболевает,
ему надо поискать в своем сердце, кого надо простить.»
Луиза Хей
Кому нужно прощение больше, обидчику или вам?
Не все, кто причинил вам боль, знают об этом. И не все чувствуют вину.
А вы ходите со своей обидой или ощущением предательства постоянно.
Прокручиваете вновь и вновь эту травмирующую ситуацию, разрушая себя изнутри.
Эта боль все время с вами. Вы в нее цепляетесь мертвой хваткой. Чем дольше вы держите обиду, тем сложнее ее отпустить.
Истощенные энергетически, вы не живете в полную силу, не ощущаете счастья, не способны любить, потому что ваше сердце закрыто.
Ни для кого уже не секрет, что мысли, подкрепленные эмоциями, материальны. То, что мы отправляем во Вселенную, то к нам возвращается в приумноженном виде.
Сопротивляясь прощению, вы подвергаете себя большой опасности.
На эфирном плане образуются сгустки энергии, которые впоследствии превращаются в реальные физические болезни.
Смотрите ниже, какие заболевания вызывают непрощенные обиды:
Как простить человеку предательство
«Не думайте о том, что ваше прощение означает для ваших противников, тех, кто обижал вас в прошлом. Наслаждайтесь тем, что прощение даёт вам. Научитесь прощать, и вам станет легче идти к своим мечтам, не обременённым багажом прошлого.»
Ник Вуйчич
Перейти от обиды к прощению — значит перейти из состояния жертвы к состоянию творца.
Прежде всего, нужно захотеть простить .
Если вас гложет обида, вам и в голову не придет, что прощение — это лучший выход разрешить ситуацию.
Вместо этого вы перевариваете варианты, что бы вы сказали или как поступили в той ситуации, как вам вести себя дальше с этим человеком и как его наказать.
Все обидчики — это наши учителя.
Мы подсознательно хотим быть обиженными и поэтому притягиваем в свою жизнь таких людей. Для чего мы это делаем? У каждого ответ свой.
Нет ни одной обиды, причиненной нам просто так для страдания. Все они содержат драгоценность, обнаружив которую, мы становимся мудрее.
Позвольте себе посмотреть на ситуацию под таким ракурсом, и вы увидите, что действительно скрывается за обидой.
Чем больнее причиненная травма, тем ценнее опыт содержится в ней.
Когда вы осознаете скрытую ценность предательства, вы поймете, что прощать вам не за что . И вы испытаете чувство благодарности и безусловной любви к обидчику.
Если в вашей жизни постоянно происходят ситуации, когда вас предают, унижают, это говорит о том, что вы упорно не хотите видеть нечто важное, нужное для вашего духовного развития.
Поймите, что душа не получает удовольствия от причинения боли.
На подсознательном уровне человек страдает, когда вынужден вести себя таким образом. Какая-то его часть не понимает, почему он так поступает.
Прощая, вы освобождаете и себя, и его от выполнения этого контракта. Вы даете возможность человеку проявить свои истинные чувства к вам.
10 шагов от обиды к прощению
Специально для вас мы создали инфографику, в которой описали основные шаги, помогающие прийти к прощению.
- Не прощая других и лелея свои обиды, можно лишь накрутить себя и усилить враждебность. Это впоследствии причиняет только вред, оборачиваясь против нас самих. Невозможно быть счастливым и гармоничным, затаив внутри обиду и не очистившись от нее.
- Негативные эмоции, возникающие при непрощении и претензиях к людям (злость, гнев, обида), действуют как механизм саморазрушения. Они создают не только внутренний дискомфорт, но и отрицательно влияют на тело, приводя к болезням и расстройствам психики. По данным Всемирной организации здравоохранения, у более чем сорока процентов пациентов причины физических недугов, в том числе и онкологии, имеют психологическую и эмоциональную основу.
- Ненависть к обидчику может сыграть негативную роль в создании будущего. Как известно, наши мысли формируют события жизни. Подобное притягивает подобное. Думая о ком-либо негативно или не прощая обидчиков, мы притягиваем еще больше ситуаций, в которых нас обязательно обидят.
Знакомы ли вам непреодолимая горечь обиды, ощущение несправедливости и боли от поступков близких людей? Наверное, каждому приходилось сталкиваться с ситуациями, когда простить обидчика кажется невозможным. Говорят, чтобы жить счастливо, нужно прощать и отпускать обиды. Как же научиться прощать? В данной статье вас ждет теория этого вопроса, а также несложный видео-практикум.
3 причины для прощения
Когда мы сталкиваемся с утверждением, что нужно прощать людей, то внутри возникает сопротивление: "Этот человек причинил мне боль и поступил недостойно. Почему я должен (должна) простить его?" Ответ на такой вопрос очень прост: вы не обязаны прощать, но нужно помнить, что это в ваших интересах. На это есть несколько причин:
Прощение - дело всей жизни
Прощение называют главным уроком, который обязательно нужно пройти. Важно в каждой неприятной ситуации видеть возможности для развития. Вы не в силах изменить большинство событий, но всегда можно поменять отношение к ним. Следует также понимать, что все неслучайно: жизнь всегда через трудности и удары судьбы учит нас чему-то важному.
Если вас кто-то обижает или происходит событие, вызывающее у вас яркую негативную реакцию, в этот момент и стоит задуматься. Причину боли нужно искать не в конкретном человеке или обстоятельстве. Она кроется внутри вас самих и указывает на те моменты, над которыми нужно поработать. К сожалению, чаще всего только через страдания человек может осознать что-то важное - подумать о смысле жизни, увидеть свои недостатки, вспомнить о ценностях. Не сопротивляясь ситуации, а вынося из нее уроки, вы очистите свое сознание и будете развиваться как личность.
Как прощение влияет на будущее
«Вероника очень любила своего супруга, всегда старалась ему угодить, создавая домашний уют и практически идеально выполняя свои семейные обязанности. Ее страданиям не было предела, когда оказалось, что любимый муж уходит к другой женщине. Простить такое казалось невозможным. Сложно увидеть справедливость такой ситуации, согласитесь. Мир Вероники как будто рухнул, и она долго не могла отойти от предательства.
По прошествии нескольких лет ей удалось осознать внутренние причины происшедшего: Вероника совсем забыла о себе и думала лишь о благе супруга, становясь все более несчастной и неинтересной. Это является частой причиной мужской измены, ведь женщина может дать только то, чем она наполнена. Простив мужа и вынеся ценные уроки из своей обиды, девушка прониклась любовью к себе и научилась быть счастливой самостоятельно. Она вышла замуж за достойного человека, с которым создала по-настоящему счастливую семью».
Позвольте другим совершать ошибки!
Человек по своей природе склонен совершать ошибки. Даже самые развитые личности ошибаются. Когда мы ненавидим каждого человека за его проступок, не принимаем естественное течение жизни, это приводит к озлобленности на всех людей. В результате мы можем возненавидеть даже самого себя.
Перед обвинением и осуждением обидчика важно задуматься, как бы вы поступили в такой ситуации, учитывая обстоятельства и его предыдущий жизненный опыт. Никогда нельзя быть уверенным, что вы смогли бы поступить иначе в данной ситуации. Часто, чтобы избавить нас от такой разрушающей уверенности, в жизни создаются ситуации, когда нам приходится совершать точно такую же ошибку, которую совершил наш обидчик.
Пять главных шагов к прощению
Итак, как же научиться прощать и освободить свою жизнь для всего прекрасного, что в ней может случиться? Можно выделить 5 основных шагов на пути к прощению.
1. Увидеть механизм саморазрушения негативными эмоциями.
2. Подумать, как я могу быстро и эффективно изменить ситуацию.
3. Понять, что все события и поступки других людей - неслучайны, и что они несут важный жизненный урок.
4. Прекратить критиковать и осуждать окружающих.
5. Отпустить обиду, используя практику прощения.
Эффективная практика прощения представлена в отрывке из семинара Олега Гадецкого "Законы Судьбы". Она позволяет простить обидчика и избавиться от негативных эмоций и претензий к нему. Вы услышите краткую теорию для понимания данного вопроса и пройдете несложный сеанс практики прощения. Это изменит ваше будущее и привнесет в него больше радости и гармонии.
Научитесь прощать и освободите свою жизнь для прекрасного!
Загрузка...
