Усовершенствование себя. Как совершенствовать свое я. Как улучшить себя день за днем, шаг за шагом

33 полезных совета научат как улучшить и полюбить себя, бороться с недостатками, комплексами, испытать чувство легкости. Полюбите себя и людей, и мир полюбит Вас!

Любить себя, значит быть довольным собой, уверенным в себе, испытывать чувство собственного достоинства, гордится своими успехами и достижениями, ощущать легкость и гармонию души и тела с окружающим миром, быть открытым для новых чувств и положительных эмоций.

Очень важно в жизни — любить себя. Если не довольны Вы собой, что-то в себе не нравится, или, что ещё хуже, ненавидите себя, как же другие смогут полюбить Вас.

Не важно, Вы кто: девчонка или мальчишка, девушка молодая или парень, женатый или холостой мужчина, не уверенная в своей привлекательности женщина. Не важно, какие у Вас недостатки, внешность, возраст, социальный статус, профессия. Если научитесь любить себя, значит, сможете полюбить других, а окружающие обязательно полюбят Вас.

Любить себя – это не значит игнорировать всех остальных, окружающих Вас людей, а также делать всё, чего пожелаете. Любовь к себе ни в коем случае не эгоизм и, конечно же, не гордыня.

Если хотите, чтобы люди Вас любили — любите себя, не нанося вред другим, и работайте над собой постоянно, с легкостью выполняя следующие советы:

1. Не живите чьей-то жизнью ради кого-либо или для кого-то. Живите своей жизнью для себя любимой (любимого) в первую очередь, но при этом, чтобы Вас любили, посылайте в мир свою любовь. Любите себя и, конечно же, своих близких, заботьтесь о них и относитесь уважительно ко всем людям, которые встречаются на Вашем жизненном пути.

2. Расправьте плечи, поднимите выше голову и улыбнитесь. Сделайте уверенной свою походку. Теперь посмотрите в зеркале на свое отражение и с легкостью полюбите себя. Ведь есть за что полюбить, правда же?!

3. Научитесь не концентрировать внимание на своих физических недостатках, которые нельзя исправить. Это придаст Вам уверенности в себе.

4. Если Вы видите недостатки в своём характере или поведении, обязательно избавьтесь от них.

5. Перестаньте жалеть себя, изображая из себя несчастную жертву. Жалость делает Вас слабым и беззащитным. Поставьте себя наравне с другими. Морально и физически станьте сильнее их.

6. Каждый день хвалите себя за любые мелкие, добрые поступки и говорите себе комплименты, которые хотели бы слышать от других.

7. Не думайте и не переживайте о том, что могут подумать о Вас люди, но при этом старайтесь все же себя держать в рамках приличия.

8. Не пропускайте через себя негатив. Обходите «острые углы» и тогда не возникнет конфликтных ситуаций.

9. Не смотрите фильмы ужасов, боевики и детективы со сценами насилия. Это программирует психику на злость, агрессию или депрессию. Смотрите побольше веселых, юмористических и познавательных передач, комедий. Заряжайтесь позитивом.

10. Старайтесь меньше времени тратить на просмотр телепередач и сидение за компьютером. Больше общайтесь, участвуйте в позитивных мероприятиях, приносящих пользу Вам и другим людям, не нанося вреда третьим лицам.

11. Побольше времени проводите с приятным для Вас окружением, оказывающим положительное влияние на настроение и жизнь в целом.

12. Забудьте обидные слова, которые Вы могли когда-либо о себе слышать. Например такие: «ты толстая», «худая», «некрасивая», «немодная», «неумеха», «ленивый», «тупой» и т.п. Эти слова глубоко внедряются в Вас, формируют комплексы, которые сидят в голове, капают на мозги и самое неприятное то, что Вы верите этим словам.

13. Уберите фразы-блоки из своей головы. Например, такие: «Да, я пойду на выпускной вечер, но вдруг кто-то ещё оденет такое платье, как у меня», «Да, я приглашу её в кино, но вдруг она мне откажет», «Да я начну этот бизнес, но у меня наверняка ничего не получится» и т.п.. Отбросьте все сомнения и действуйте. Будьте уверены в положительном результате только на все сто процентов и тогда все желания исполнятся, это проверенный закон вселенной.

14. Не пускайте в свою голову мысли о своих недостатках, комплексах и о том, что Вам всегда не везёт. Занимайтесь аутотренингом, постоянно повторяя фразы, что Вы самый лучший и очень везучий человек.

15. Не грузите других людей своими «проблемами». Это им не интересно слушать и вредно для Вас, так как, рассказывая, всё это вновь переживаете. Говорите людям, что у Вас всё всегда хорошо!

16. Занимайтесь любимыми делом, получая от этого душевное удовлетворение. Очень хорошо, если работа в чем-то пересекается с Вашим хобби. Она должна приносить удовольствие.

17. Любить себя – это не только повышать уровень планки самооценки, но и постоянно заниматься самоусовершенствованием, стремясь к совершенству.

18. Чтобы всегда быть довольными собой никогда не нужно останавливаться на достигнутом. Всегда ставьте перед собой новые, более сложные цели, действуйте и стремитесь к их достижению.

19. Радуйтесь, получайте удовольствие и испытывайте чувство собственного достоинства при достижении очередных целей. Вы смогли сделать это, значит, сможете сделать всё.

20. Никогда не ставьте себя выше или ниже других людей. У каждого человека есть свои недостатки. Не унижайте людей за это. У каждого человека есть свои достоинства. Они есть и у Вас. Посчитайте все свои достоинства, полюбите их и поймите, что их у Вас не мало.

21. Вы можете стать выше единственного человека, которым являетесь Вы сами. Будьте сегодня лучше себя вчерашнего.

22. Подумайте, что есть хорошего в других людях, но нет этого у Вас. Поставьте цели и воспитайте эти качества в себе.

23. Избавьтесь от вредных и плохих привычек, которые приносят вред в первую очередь Вашему телу и душе, а так же не приятны окружающим.

24. Не завидуйте никому. Зависть съедает изнутри различными физическими заболеваниями. Порадуйтесь за других людей, что у них всё хорошо и научитесь получать от этой радости удовольствие.

25. Никогда ни перед кем не оправдывайтесь. Оправдание это принятие чувства вины. Берегите в себе чувство собственного достоинства.

26. Делайте правильные поступки и не вините себя за ошибки. Вам часто кажется, что всё делаете не так. Ошибки совершают все без исключения. Не ошибается человек только тот, который ничего не делает, но таких людей не бывает. Совершать ошибки — это нормально. Это опыт и мудрость.

27. Не наступайте повторно на те же самые грабли – не повторяйте свои ошибки.

28. Не обижайтесь на критику, превращайте её в юмор. Почаще улыбайтесь, шутите и радуйтесь жизни.

29. Освободите в душе место для любви. Отпустите мысленно все обиды в дальнее плавание без Вас на каком-нибудь бумажном кораблике, который намокнет и утонет вместе с уходящими обидами. Вы сразу же почувствуете легкость на душе. Больше никогда, ни на кого не обижайтесь.

30. Простите себя за всё и всегда прощайте. Представьте себя маленькой девочкой (мальчиком), которая совершила небольшой проступок, за который никто не наказывает. Это был не проступок, а детская шалость или минута слабости, которая больше не повторится. Нет проступка — нет наказания, значит не за что просить прощения и прощать. Вас все любят. Вы хорошенькая, послушная, за что же Вас наказывать!

31. Устраивайте себе маленькие праздники жизни. Делайте себе любимой (любимому) подарки. Радуйте себя приятными вещами. Получайте положительные эмоции.

32. Дарите людям добро и Вы будете чувствовать как приятная положительная энергия наполняет тело и душу.

33. Любите себя и мир вокруг Вас! Полюбите людей и природу, животных и птиц, вещи и предметы, которые Вас окружают и заметите, что изменяетесь не только сами, но и все вокруг, то, с чем каким-либо образом соприкасаетесь в жизни. Даже домашняя техника и вещи перестают ломаться.

Чтобы что-либо получить, нужно что-то отдать или подарить. Дарите миру любовь и она возвратится к Вам, преумноженной в несколько раз. И мир полюбит Вас!

На пути будут встречаться только хорошие люди. Все неприятности останутся в прошлом. У Вас всё начнет получаться лучше, чем у других.

Ну а если какие-либо нежданные неприятности все-таки иногда будут случаться, мой Вам ещё один совет – воспринимайте их с легкостью, как житейские мелочи, которые останутся в уходящем дне, а завтра наступит новый день. Утром проснетесь, и у Вас любимой (любимого) снова будет все прекрасно и хорошо!

Любви Вам и удачи!

Большая книга восточной мудрости Евтихов Олег Владимирович

Совершенствуй себя

Совершенствуй себя

Цзы-ся сказал:

– Если кто из уважения к жене отказывается от похоти, служит родителям до истощения сил, государю – до самопожертвования и в отношениях с друзьями честен в своих словах, то я, конечно, назову такого ученым, хотя другие бы признали его невежей.

Цзы-ся – один из учеников Конфуция.

Учитель сказал:

Цзы-ю сказал:

– Служа правителю, если будешь надоедать ему своими увещеваниями, то навлечешь срам, а если будешь надоедать ими другу, то он охладеет к тебе.

Цзи Вэнь-цзы трижды обдумывал каждое дело, а потом уже исполнял его. Услышав об этом, Учитель сказал:

– И дважды довольно.

Цзи Вэнь-цзы – видный сановник из царства Лу.

Учитель сказал:

– Если естество человека возьмет перевес над культурой, то получится дикарь. Если культура преобладает над естеством, то получится педант. И только пропорциональное соединение естества и культуры делает человека благородным.

Учитель сказал:

– Человек от рождения прям, и если потом, став кривым, уцелеет, то только благодаря счастливой случайности.

Учитель сказал:

– Стремись к истине, будь добродетельным, опирайся на человеколюбие и упражняйся в искусствах.

Учитель сказал:

– Встретив мудрого человека, думай о том, чтобы сравняться с ним. Встретив немудрого (недостойного), исследуй самого себя (из опасения, как бы у тебя не было таких же недостатков).

Конфуций сказал:

– Искренне веруй и люби учиться, храни до смерти свои убеждения и совершенствуй свой путь. В государство, находящееся в опасности, не входи; в государстве, объятом мятежом, не живи; появляйся, когда в Поднебесной царит закон, и скрывайся в эпоху беззакония. Стыдно быть бедным и занимать низкое положение, когда в государстве царит закон; равно стыдно быть богатым и знатным, когда в государстве царит беззаконие.

Конфуций сказал:

– Не в свое дело не вмешивайся.

Цзы-чжан спросил:

– Как возвысить добродетель и отличить заблуждение?

Конфуций отвечал:

– Если для тебя важны преданность и искренность и ты стремишься к справедливости, значит, ты возвышаешь добродетель.

Любя кого-нибудь, желают, чтобы он был жив. Если ненавидят – чтобы умер. Но заблуждением будет желать кому-то, чтобы он был жив или умер. В «Ши-цзине» («Каноне песнопений») сказано: «Положительно не из-за богатства (он бросил меня), а только из-за разнообразия (то есть жажды новых развлечений)».

Фань-чи, сопровождая Конфуция на прогулке, сказал:

– Осмелюсь спросить вас, что значит возвысить добродетель, очиститься от зла и обнаружить заблуждение?

– Прекрасный вопрос, – сказал Учитель , – прежде дело, а потом успех, разве это не значит возвысить добродетель? Разве не очиститься от зла, если бороться с дурным в себе и не касаться дурного в других? Под влиянием минутной вспышки гнева позабыть себя и своих родителей – разве это не заблуждение?

Цзы-гун спросил:

– В чем состоит дружба?

Учитель ответил:

– В искреннем совете и в побуждении к хорошему. Но если тебя не слушают, то не настаивай, чтобы не испытать унижение.

Учитель сказал:

– Если человек способен сам исправить себя, то разве возникнут у него трудности в делах управления? Если же не в состоянии сам исправить себя, то каким образом он будет исправлять других?

Конфуций сказал:

– У южан есть поговорка: «Человек, не обладающий постоянством, не может быть ни знахарем, ни доктором». Прекрасно! В «И-цзине» сказано: «Непостоянный в своем призвании иногда может подвергнуться посрамлению». Это известно и без гадания.

Учитель сказал:

– Быть бедным и не роптать – трудно. Быть богатым и не зазнаваться – легко.

Конфуций сказал:

– Не занимая известного места, не мешайся в дела его (не суйся не в свое дело).

Цзэн-цзы сказал:

– Мысли благородного мужа направлены на дела, соответствующие его положению.

Учитель сказал:

– Не беспокойся, что люди тебя не знают, а беспокойся о том, что еще не проявил свои способности.

Учитель сказал:

– Отличный конь славится не физической силой, а своим норовом.

Ошибки, которые не исправляются, – вот настоящие ошибки!

Некто спросил:

– Что вы скажете о воздаянии добром за зло?

На это Конфуций ответил:

– А чем же тогда отвечать на добро? Следует воздавать справедливостью (то есть должным) за зло, а на добро отвечать добром.

Цзы-чжан спросил:

– Как сделаться известным?

Учитель сказал:

– При искренности и верности в слове, твердости и благоговении в деятельности и в царстве варваров можно преуспевать (сделаться известным). При отсутствии этих качеств, хотя бы даже в родных краях, разве можно преуспевать? Когда стоишь, представляй, что они (эти качества) предстоят пред тобою; когда находишься в экипаже, представляй, что они опираются на ярмо, и тогда преуспеешь.

Цзы-чжан записал эти слова на своем поясе.

Учитель сказал:

– Человек, не имеющий дальних замыслов, без сомнения, подвергнется близким огорчениям.

Учитель сказал:

– Если будешь требователен к самому себе и снисходителен к другим, то избежишь обид.

Цзы-гун спросил:

– Есть ли слово, которым можно было бы руководствоваться всю жизнь?

Учитель сказал:

– Это – снисходительность. Не делай другим того, чего не пожелаешь себе.

Учитель сказал:

– Когда все ненавидят или любят кого-либо, необходимо подвергать это проверке.

Учитель сказал:

– Ошибки, которые не исправляются, – вот настоящие ошибки!

Учитель сказал:

– От слов требуется только то, чтобы они точно передавали мысли.

Конфуций сказал:

– Три типа друзей могут быть полезными, три типа – вредными. Полезные друзья те, которые прямы, искренни и обладают многими знаниями. Вредные друзья те, кто лицемерны, льстивы и болтливы.

Конфуций сказал:

– Есть три полезных и три вредных радости. Вот полезные радости: радоваться правильно исполненному ритуалу с музыкой, радоваться, когда говоришь о достоинствах других людей, и тому, что дружен со многими мудрыми людьми. Вредные радости – это радоваться, наслаждаясь роскошью, радоваться безделью и пребыванию на пирах.

Учитель сказал:

– По натуре люди близки между собою, но по привычкам далеки.

Учитель сказал:

– Кто не признает судьбы, тот не может стать благородным мужем. Кто не признает церемоний, тому неоткуда приобрести прочные устои. Кто не знает силы слова, тот никогда не будет разбираться в людях.

Глава V. (Что) как она существует через себя самое, а остальное через нее, так она существует из себя самой, а остальное - из нее Итак, поскольку найденное нами удовлетворительно (теперь) хорошо бы исследовать, верно ли, что сама эта природа и все, что есть нечто, существует не

Глава VI. (Что) она приведена к бытию не с помощью какой-либо причины, но и существует не через ничто и не из ничего; и как можно понять, что она существует через себя и из себя Итак, поскольку не всегда имеет тот же смысл «быть через что-то» и «быть из чего-то», нужно

C. Индивидуальность, которая видит себя реальной в себе самой и для себя самой Самосознание овладело теперь понятием о себе, которое до сих пор было лишь нашим понятием о нем, а именно в достоверности того, что оно само есть вся реальность; цель же и сущность для него отныне

Как cовершенствовать себя Если вам вдруг не понравится ваша тень – какая-то сутулая, кривая, – то, чтобы ее разогнуть, вы распрямите себя. Естественно. Так же, если вам не вполне нравится ваша жизнь, то единственный способ ее поправить – это поправить себя. Ваша жизнь –

Как организовать себя? Чтобы быть целеустремленным человеком, нужна воля, навык преодоления себя, своей лени и своих страхов. Наверное, это так, но как развивать волю, я не знаю. Воля развивается в спорте под началом хорошего тренера и в армии под командами безжалостного

Сам себя укусил Однажды два соседа поссорились и пришли к Молле Насреддину с просьбой рассудить их. Один из них утверждал, что другой укусил его за ухо, и в качестве доказательства показывал кровоточащее ухо. Другой же во весь голос кричал:- Я не кусал, не кусал его! Этот

Вспоминание себя. "Аббатство", 20 января 1923 г.Вот я сижу здесь. Я совершенно не способен вспоминать себя, не имею об этом никакого понятия. Но я слышал об этом. Один мой друг доказал мне сегодня, что вспоминание себя возможно. Тогда, поразмыслив об этом, я убедился, что, если бы

Отделение от себя …Под отчуждением я понимаю такой тип жизненного опыта, когда человек становится чужим самому себе. Он как бы «остраняется», отделяется от себя. Он перестает быть центром собственного мира, хозяином своих поступков; наоборот - эти поступки и их

ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА СЕБЯ Если мы не чувствуем себя заслуживающими успеха, любви или благополучия, то никогда не сможем достичь этих милостей, независимо от открывающихся перед нами возможностей - Базовое Я всегда найдет способ усложнить нашу жизнь. Но, поскольку этот

ДОМ КАК ДЛЯ СЕБЯ Хозяину было жаль расставаться с работником, который прослужил у него много лет. И он попросил его об услуге – напоследок построить дом. Плотник согласился, но было видно, что во время работы он думал о чем-то другом, совсем не старался, брал какие попало

ВСМАТРИВАЙТЕСЬ В СЕБЯ Однажды Будда обратился к своим ученикам:– В отношениях с мирскими людьми следует соблюдать величайшую осторожность. Как проходит по тернистому пути босой? Он осторожно ступает. Так же должен проходить по деревне и мудрый человек. Как пчела не

2.2. Раскрепостить себя Современный человек психически закрепощен стандартными штампами мышления, навязываемыми печатью, телевидением, окружающими людьми; очень быстрым ритмом жизни, сложной пси-" хологической атмосферой в обществе. Одним из первых шагов в

ПОНИМАНИЕ СЕБЯ Люди жаждут понять себя. Часть суфийской подготовки предназначена для того, чтобы сделать это возможным, ибо явная глупость большинства из нас почти универсальна. С этой точки зрения имеет смысл обратить внимание на определенные подходы, так как в этой

О Познании Себя И спросил мужчина: Скажи нам о Познании Себя.И он ответил так:Ваши сердца знают, но молчат, о секретах дней и ночей.Но уши ваши жаждут услышать о том, что знает сердце.И вы услышите в словах то, что вы всегда знали в мыслях.И вы дотронетесь пальцами до нагого

Бегство от себя Нередко читательские исповеди - это портрет удачи или чаще неудачи, очарования или разочарования, небольшая житейская история, исследование интимного переживания.Самые интересные исповеди - опыты самопознания, испытания себя, собственных сил,

16. «Не запускай себя» Утро. Мужчина в небрежно повязанном галстуке уже готов пулей вылететь из квартиры.– Хотя бы галстук завяжи! – говорит ему жена. – Нельзя же так себя запускать!– Оставь меня! – раздраженно отвечает муж. – Мне некогда!Позже, когда он возвращается,

Туалетная бумага, макаронные изделия, консервы, мыло - это лишь некоторые из предметов, которые быстро исчезают с полок супермаркетов в разгар вспышки коронавируса. Давайте назовем вещи своими именами: это не покупки по необходимости, а покупки из-за паники. И хотя это вполне понятная реакция людей на неопределенную ситуацию, но она влияет на жизнь окружающих не лучшим образом.

Уровень самооценки так или иначе влияет на поступки человека. Человек постоянно недооценивает свои возможности, в результате «жизненные призы» достаются другим. Если у вас самооценка опускается все ниже и ниже, то в помощь вам 20 советов, приведенных в этой статье. Начав применять их в своей жизни, вы сможете повысить свою самооценку и стать уверенным в себе человеком.

Многие согласятся с тем, что, время от времени, их одолевают нежелательные мысли, от которых никак нельзя избавиться. Они бывают настолько сильными, что даже занятия интересным делом совершенно не помогают. Этому сопутствуют негативные эмоции, которые добавляют мучительных ощущений. Иногда кажется, что победить такие мысли не представляется возможным, но, если рассмотреть проблему с разных точек зрения, то можно найти правильное решение.

Мы своими же руками убиваем наше счастье. Негатив, который носим в себе к окружающим, деструктивные мысли, зависть, злоба, обиды - этот перечень бесконечен. Просмотрите свою жизнь, отпустите неприятные воспоминания, избавьтесь от людей, занятий и вещей, которые травят сознание. Настройтесь на добро и позитив. Сделайте что-то приятное, то, о чем давно мечтали.

Жизнь человека меняется с возрастом, меняются желания и приоритеты. Это совершенно нормальный процесс, хотя каждый из нас индивидуален. Если вы хотите максимально использовать свою жизнь после 30 лет, вам помогут следующие 9 советов.

Борьба с комплексами зачастую бывает очень сложной в виду недостаточной мотивации. И для того чтобы достичь максимального эффекта в борьбе с комплексами, необходимо выработать для себя тактику нахождения необходимой мотивации и дальнейших действий. Именно на таком совместном труде выстроен принцип работы над собой.

Счастье – что бы кто ни говорил, цель жизни каждого человека. Но так ли сложно достичь этой цели? Люди стремятся стать счастливыми, но пренебрегают простыми радостями, которые в совокупности и могут подарить это чувство. Вот несколько способов, которые помогут почувствовать себя счастливее.

Хотите стать здоровым человеком? Если вы будете следовать советам, которые даны в этой статье, то можно с полной уверенностью сказать, что вы станете более здоровыми, чем были ранее. На первый взгляд они кажутся простыми, но начните выполнять их, и вы будете поражены реальными изменениями в своём здоровье и состоянии.

Обидчивость не является неисправимой, патологической чертой характера, ее можно и нужно корректировать. Обида – это реакция человека на несоответствие его ожиданиям. Это может быть что угодно: слово, поступок или резко брошенный взгляд. Частые обиды приводят к телесным заболеваниям, психологическим проблемам и неумению строить гармоничные отношения с окружающими. Вы хотите перестать обижаться и научиться понимать свои обиды? Тогда давайте рассмотрим, как это можно сделать.

Антон Павлович Чехов утверждал, что «в человеке все должно быть прекрасно: и лицо, и одежда, и душа, и мысли». С великим классиком сложно спорить, и, к тому же, не к чему: современные технологии с легкостью решают проблемы с первыми двумя пунктами (лицо и одежда), а Elle Girl рассказывает, что делать с двумя остальными.

Фото tumblr.com

Мотивация

Выбери, на кого ты будешь равняться. Приступая к сложному плану по работе над собой, нужно в первую очередь понять, в каком направлении двигаться. Для этого необходимо определиться с авторитетом – человеком, на которого ты бы хотела быть похожа. В идеале речь идет не об одном человеке, а сразу о нескольких: все мы не совершенны, и, выбирая одного единственного кумира, ты рискуешь рано или поздно столкнуться лицом к лицу с его недостатками, которые тебя вряд ли порадуют. Поэтому гораздо эффективнее найти своего авторитета в каждой из сфер. Например, ты хочешь быть более общительной – и ты знаешь, что твоя подруга Маша буквально душа компании. А еще тебе нравятся люди с хорошим чувством юмора – и в этом твой бойфренд настоящий профи. Значит, тебе есть, чему поучиться у них. Не стесняйся говорить людям (особенно близким!), какие их качества тебя привлекают, и не бойся задавать соответствующие вопросы. Что касается равнения на звезд – то это, безусловно, лучше, чем ничего. Однако ты не можешь знать, что представляют из себя селебрити в реальной жизни – а это значит, что ты рискуешь жить ложными идеалами.

Найди свое хобби. Хобби – еще один необходимый пункт в этом плане. И не надо убеждать нас, что ты совершенно не творческая личность, и тебе ничего не подходит. Хобби – это не только рисование или пение. Ты можешь собирать монетки, учиться делать профессиональный мейкап или ходить в пешие походы по горам.

Совершенно не важно, каким будет твое хобби – главное, что ты будешь делать это с душой.

Увидишь, у тебя очень скоро появятся единомышленники, и новое призвание обеспечит новые цели в жизни, успешное достижение которых сделает тебя сильнее и круче.

Читай как можно больше. Длинные списки литературы на лето – кошмар большинства школьников. Однако учителя – не тираны (хотя иногда кажется, что все наоборот) и, стараясь с юных лет привить любовь к литературе, они действуют в твоих интересах. Чтение как минимум расширяет кругозор, увеличивает словарный запас, меняет в лучшую сторону качество речи и отвлекает от насущных проблем. Как максимум – помогает найти цели в жизни и справиться со сложными ситуациями (даже в классической литературе ты, наверняка, найдешь примеры, которые удивительным образом совпадают с твоей проблемой, которая кажется тебе концом света).

Фото tumblr.com

Подготовка

Заведи дневник. Некоторые при слове «дневник» делают недовольную гримасу, вспоминая чрезмерно романтичных барышень, которые пишут в свой дневник всякие глупости. На самом же деле , во-первых, помогает научиться излагать свои мысли, во-вторых, избавляться от ненужных эмоций (так ты выговариваешься, но при этом не выливаешь свой негатив на несчастного слушателя) и, в-третьих, следить за своими успехами и неудачами (эти знания учат делать грамотные выводы из любых отношений, корректировать цели в жизни и вообще радоваться мелочам).

Время, которое ты могла бы потратить на сон, чтение или хобби, ты тратишь впустую, отбивая по клавиатуре «ахахах» в ответ на очередной мем, который ты забудешь через час.

При этом общение как таковое, разумеется, должно быть важной частью твоей жизни – но речь идет именно о контактах тет-а-тет. Согласись, даже время, проведенное за таким казалось бы обыкновенным занятием, как шопинг с подругой, вспоминается с большей теплотой, чем те же два часа, проведенные в групповом чате.

Составь списки. Если ты действительно хочешь поработать над собой, то без списков тебе не обойтись. В первую очередь, речь идет о списках с твоими целями. Во-вторых, составляй списки того, что ты хочешь прочитать/посмотреть/купить. И, в-третьих, не забывай о списках с необходимыми делами на день. Это может звучать дико уныло, но попробуй – и ты ощутишь ни с чем не сравнимое чувство удовлетворения, когда будешь ставить друг за другом галочки напротив выполненных пунктов. В такие моменты приходит уверенность, что тебе под силу любые сложности.

Фото tumblr.com

Действие

Тренируй память. В нашей голове за минуту может проноситься до нескольких десятков разнообразных мыслей. Чтобы структурировать этот хаотичный поток, мозгу приходится напрягаться, но без помощи памяти все его усилия напрасны. Так что память – это важный инструмент, необходимый для саморазвития.

Один из самых эффективных и полезных способов тренировки памяти – изучение иностранных языков.

А еще можно запоминать цитаты из книг и фильмов, играть в игры, предполагающие мозговой штурм (например, шахматы), и для самых ленивых – отказаться от заметок в айфоне, которые оставляют нашу память без работы.

Не забывай про спорт. В здоровом теле – здоровый дух! Помнишь такое? Если нет, то пора вспомнить своего физрука и начать делать хотя бы пятиминутную зарядку по утрам. Спорт не только укрепляет здоровье, но также дисциплинирует, помогает отвлечься от дурных мыслей и, опять же, найти единомышленников. Кроме того, после эффективной тренировки, как правило, ты чувствуешь такой подъем, что, кажется, можешь свернуть горы.

Совершенствовать самого себя – это нелегкий путь, но те кто на него встал и продолжают идти в этом направлении считают, что именно это является главной целью в жизни человека. Самосовершенствование включает в себя ключевые задачи, и каждый из нас должен с ними справиться. Как совершенствовать свое я?

Возьмите на себя ответственность – это первое, что надо сделать человеку, который начал совершенствовать себя. Возьмите в свои руки ответственность за свою жизнь, перестаньте винить окружающих людей и обстоятельства в своих неудачах. Все то, что происходит сейчас с вами и кем вы являетесь – это только ваша заслуга, и одни вы можете все поменять.

Вам необходимо выбрать направление, в котором предстоит продвигаться по жизни или какой-либо ее масштабный отрезок. Такое непростое решение должно быть тщательно обдумано. Надо подключить свою логику и интуицию, учесть свои стремления, мечты и таланты.

Не надо себя ни в чем ограничивать. Это в первую очередь касается отсутствия каких-либо рамок, которые вы можете построить сами себе. Главное – это вера в себя, и тогда не остается места для оправдания, почему вы что-то не можете сделать. Вы можете все.

Имейте терпение. Результаты приходят не сразу, на все необходимо время, поэтому не надо огорчаться, если не видно сиюминутного результата. Быстрые результаты обычно обманчивы, как правило должно пройти время, чтобы увидеть, что ваши старания оправдали ваши ожидания.

Совершенствование своего я

Каждый день, прожитый вами проходит не просто так — ежедневно вы получаете массу полезного опыта, который надо не пропустить и качественно усвоить. Не упускайте все важные моменты, которые происходят в жизни, и своевременно делайте правильные выводы.

Восточная мудрость говорит, что если посеешь привычку, то пожнешь характер. Создайте себе ежедневные положительные привычки, которые со временем вытеснят все негативные. Например: ежедневное чтение, прогулки, медитацию, ведите дневник событий – это все позитивно повлияет на вашу жизнь.

Перестаньте бояться. На пути к вершине, именно страх нас останавливает, он не позволяет нам сделать очередной шаг и откатывает нас на несколько позиций назад. Посмотрите страху и вы перестанете бояться — с таким настроем легко делать что вам необходимо.

Как совершенствовать свое я? Еще одной мудростью, которую надо запомнить и пользоваться является та, что гласит: какие мысли, таков и мир. Даже если вы размышляете о чем-то сложном или неприятном, настраивайте свой ум только положительно. Настройте свой взгляд соответствующим образом, так как все вещи определяются тем, с какой стороны мы на них посмотрим.

Кроме мыслей, жизнь создает наше окружение, оно ее двигает и питает. Необходимо сделать так, чтобы вокруг вас находились люди, которые способны были вдохновить и порадовать вас, с которыми вы сможете обмениваться позитивной энергией и заниматься любимым делом. После общения с такими людьми, вы будете внутреннее расти и ощущать гармонию — именно это необходимо для вашего личностного самосовершенствования.

Еще статьи на эту тему:

Аутсайдерам характерны такие черты, как неуверенность в себе, сопровождающаяся страхом. Причиной этой психологической проблемы могут являться ошибки воспитания, допускаемые родителями…

Не тратьтесь на чувство жалости к себе и поймите, что это совершенно напрасные затраты энергии. Такие чувства, как обида и жалость к себе заставят двигаться вас по кругу и возвращаться вновь и вновь…

Ненависть – чувство, когда человек испытывает самые негативные эмоции: злость, отвращение, обиду. Причин, чтобы появилось это отрицательное чувство очень много, начиная от неудовлетворения собственной жизнью и…

Сильный характер проявляется, когда в жизни необходимо справиться со сложными задачами. Не у каждого человека это может получиться само собой, поэтому такие качества необходимо вырабатывать…

Застенчивость – это прекрасное качество, которое дано не каждому. Но, только если она не мешает в жизни. Излишняя стеснительность в этом жестоком мире может тормозить карьеру и негативно сказываться на личной жизни…